极品女人网-引领女性时尚潮流 admin@ewbsite.com 15 http://www.needlady521.com/woaichufang/needladychufang/5277.html 美味人生烹饪私房美食,新年伊始，一档全新日播美食明星秀节目 《美味人生 》将登陆各大电视荧屏。每期一个明星到访带来自己的私房美味，同时也要接受主持人的热辣拷问，不仅饭 美味人生烹饪私房美食,新年伊始，一档全新日播美食明星秀节目《美味人生》将登陆各大电视荧屏。每期一个明星到访带来自己的私房美味，同时也要接受主持人的热辣拷问，不 仅饭菜可口，营养又健康，而且在现场还常常会曝出众多麻辣秘辛。 曾主持湖南卫视《真情》的女主播仇晓和内地新锐女主播谢楠作为《美味人生》的当家女主人共同掌麦，而她们的昵称晓儿姐和谢大宝，则刚好组成了内地版的“大小爱吃”。男 主人则由最近执掌多档时尚节目的俏皮主播许小添，音乐之声的阳光主播郭小涛以及北京音乐台诙谐主播刘铭洋轮番上阵，共同组成美味家庭。 王一楠主理黑鱼汤 满溢爱的悦颜餐 所需材料:香葱、盐、鸡精、味精、 王一楠 青菜青的做法：做出简单的幸福 1:小白菜切开 2：青豆开水煮 3：小白菜入锅中烫 4：食材做凉水 5：放入盐 鸡精等调味剂 6：菜在碗中压实 7：菜倒入碗中 8：芥末倒入菜上 《美味人生》烹饪家庭私房美食,庞龙、王一楠等明星做客！ 庞龙做客美味人生 猪肉炖粉条 酸菜猪肉炖粉条是东北的一道名菜，自古就闻名全国。香、酸、辣，三味杂陈，开胃消食又营养，上到国家元首、下到平头百姓，都对它赞不绝口，真是上大俗大雅的经典菜式。 食疗作用：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 粉条：粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。对于想减肥的女性很有好处。可减少主食摄入。 酸白菜：富含丰富膳食纤维，酸菜可顺畅通便 促进肠道代谢，排毒养颜又爽口。 庞龙做客美味人生 猪肉炖粉条 目前，做客美味家庭的艺人已经超过30位，并且都带来了自己的拿手大餐，如“新好男人”任贤齐带来三文鱼料理，“热辣千面主播”柳岩带来的水果 猪骨汤，“轻熟男优质偶像 ”马天宇带来的怡红快绿冷餐会，歌曲红遍大江南北的庞龙带来的酸菜炖粉条，“80后相声艺术家”曹云金带来的葱烧海参，亚洲小姐 郭金带来的葛根山药汤，“喜剧公主”王一 楠带来的老公最爱青菜青，还有香港星座小王子带来的减肥秘籍汤等等。  接下来，唱作偶像李易峰，“海豚音王子”王栎鑫，话剧女王马丽等都将做客美味家庭，带来自己的拿手菜，和观众分享他们的美味人生。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/110107/1_110107133626_1-lp.jpg 美味人生,美味人生庞龙,美味人生仇晓,王一楠 美食厨房 spmak 未知 2011-01-07 13:06 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/jiankangredian/5276.html 在2011年北京未曾下过一滴雨雪的天气，是最容易爆发流感 和一些气管疾病的季节。冬季干燥、寒冷、让人体内有很多虚汗。无法排泄，很容易发生感冒。上火之类的轻微疾病！ 那么如 在2011年北京未曾下过一滴雨雪的天气，是最容易爆发流感 和一些气管疾病的季节。冬季干燥、寒冷、让人体内有很多虚汗。无法排泄，很容易发生感冒。上火之类的轻微疾病！ 那么如何防范冬季流行感冒呢？ 所以，最有效的感冒预防秘诀，就是让人体的免疫系统长期保持在最佳状态。一些对免疫功能有促进作用的食物，维生素、矿物质或者是草本植物，都能够帮助抵御疾病。 有助恢复身体的食品 鸡汤：鸡汤营养丰富，能够帮助抑制呼吸道的炎症，并增强咽部血液循环，对清除呼吸道病毒、加速感冒痊愈有良好作用。喝鸡汤还有助于减少鼻腔堵塞、喉咙疼痛和咳嗽次数等感冒症状。 姜茶：生姜中所含有的姜辣素，对心脏和血管都有刺激作用，能加快血液流动，驱走体内寒气，排出毒素，尤其是对外感风寒类感冒有效。 酸奶：酸奶含有牛奶的丰富营养，另外含有多种活性益生菌，有助于提高人体免疫力，预防感冒。 蔬菜水果：蔬菜、水果能促进食欲、帮助消化，同时可补充大量人体需要的维生素和矿物质。感冒时可多食胡萝卜、豌豆、花椰菜、红薯、西兰花、西红柿、柑橘等蔬果。 有益感冒痊愈的营养素 如果感冒期间胃口不好，或者是未能从食物中获得足够的营养物质，也可以选择营养补充剂，为身体抵抗力补充“能量”。 蛋白质：构成人体细胞的基本元素，也是构成免疫系统中的白血球和抗体的主要成分。因此摄入充足的蛋白质，可帮助身体增强抵抗力。如要配合“感冒期饮食宜清淡”的原则，可以将肉食改成富含植物蛋白的豆类食品，或者是植物性蛋白来源为主的蛋白质粉。 维生素A：被认为是一种预防呼吸道感染的维生素。维生素A在体内可维持上皮和粘膜的完整性，防止感冒病毒的黏附和穿入。 维生素C：能促进白血球吞噬细菌的能力，是增强免疫力的维生素之一。在感冒初期及感冒期间及时补充维生素C，可缩短病程、加快痊愈。 维生素E：人体内的抗氧化剂和免疫调节剂。充足的维生素E摄入可辅助提高机体的抗病力。 锌：对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有着不可忽视的作用。在流感高发期，短时间地摄入50～100毫克/日的锌，可帮助预防流感。另外，补充锌可缩短感冒时间，并减轻喉咙干痒等症状。 硒：补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。 具有“药效”的草本植物 如果你想进一步缩短感冒痊愈的时间，那么可以考虑食用一些草本植物。相比于药品，草本植物性质温和，基本没有副作用。 大蒜：被誉为“天然抗生素”。大蒜含有蒜素等有效成分，是一种良好的免疫激发剂，并具有抗氧化以及直接抵抗病毒、抑制和杀灭细菌的功能。但是吃大蒜最好是生食，因为大蒜的主要功效成分蒜素在加热的过程中会被破坏，失去活性。 松果菊：被广泛用于预防与治疗感冒以及各种感染。松果菊含有菊苣酸、多糖、糖蛋白、烷基酰胺类化合物等多种活性成分，这些活性成分可以刺激人体内白细胞等免疫细胞的活力，提高机体自身抵抗力，减少被感冒病毒感染的机会；而当得了感冒之后，食用松果菊可以帮助加快身体免疫系统的应激速度，减少咳嗽、流鼻涕，以及喉咙痛等症状的程度和持续时间。 除了加强锻炼、注意饮食以提高抵抗力外，我们在生活中也应多加注意，减少受流感病毒侵袭的机会。 注意冷暖：根据气温变化，及时增减衣服。 勤洗手：接触传播是感冒的主要传播途径，要尽量避免用脏手抚摸自己的脸，并经常使用肥皂和温水洗手。 咳嗽和打喷嚏时使用纸巾：如果没有纸巾，咳嗽或打喷嚏的方向应朝向胳膊肘弯，而不是向着自己的手。 每天用温盐水清洗鼻孔至少一次：如果你不会专业的清洗鼻腔办法，就吸口气用力将鼻内物质喷出，最后以棉花棒沾温盐水清洁鼻孔。这对降低鼻中的病毒量非常有效。 多喝温开水或热汤：功效和漱口一样，只是方向相反。随着热水或汤被带到胃里的病毒是无法生存、传染或发作的。 减少公共活动：在感冒流行期间，避免或减少前往人群密集处，并与周围生病的人保持距离，以防被感染。 流行感冒,冬季流感,感冒预防 健康热点 spmak 极品女人网 2011-01-07 12:07 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/jiankangredian/5275.html 老年斑呈褐黑色，直径大多在1毫米至10毫米之间，大小不等，大的斑点直径可达2-3厘米，多数不高出皮肤，有的大斑(痣)也可以高出皮肤，呈扁平状。它由脂褐质色素构成，好发于老年 老年斑呈褐黑色，直径大多在1毫米至10毫米之间，大小不等，大的斑点直径可达2-3厘米，多数不高出皮肤，有的大斑(痣)也可以高出皮肤，呈扁平状。它由脂褐质色素构成，好发于老年人的面部、手背、小腿、足背、躯干等平常裸露的皮肤上。人们习惯称之为“寿斑”，医学上则称为老年性色素斑(痣)。老年斑不仅存在于皮肤，而且可出现于心脏、血管、肝脏和内分必腺等处，影响着各脏器正常功能。因此，对于老年斑，切不可掉以轻心。 　　老年斑不仅存在于皮肤，而且可出现于心脏、血管、肝脏和内分必腺等处，影响着各脏器正常功能。因此，对于老年斑，切不可掉以轻心。本病的诊断要点包括： 　　(1)多见于老年人; 　　(2)斑呈褐黑色，直径大多在1毫米至10毫米之间，大小不等，大的斑点直径可达2-3厘米，多数不高出皮肤，有的大斑(痣)也可以高出皮肤，呈扁平状。 　　(3)好发于老年人的面部、手背、小腿、足背、躯干等平常裸露的皮肤上。 　　老年斑的食疗法： 　　1、老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素E具有很强制抗过氧化作用，多进食富含维生素E成分的食物，能保护细胞膜不受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。 　　2、日常饮食中，要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。 　　3、防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。 　　4、维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。 　　5.老年人衰老期用以调节SOD活性的药食兼用妙品相当多，配伍用餐于药膳、食疗具有良好的防治才给斑功效。经常使用的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等。 老年斑,食疗法,养生方法 健康热点 admin 未知 2011-01-06 15:45 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/yinshiyingyang/5274.html 把蔬果分成5个种类的颜色，红色、橙黄色、绿色，紫黑色和白色，而每一种颜色代表不同的植物 营养素 ，故每种颜色的蔬果 饮食保健 作用不尽相同。彩虹原则所倡导的就是在进食足 把蔬果分成5个种类的颜色，红色、橙黄色、绿色，紫黑色和白色，而每一种颜色代表不同的植物营养素，故每种颜色的蔬果饮食保健作用不尽相同。彩虹原则所倡导的就是在进食足量蔬果的同时，还需尽量搭配5种颜色，确保一日当中每一种颜色都能食用到。   健康饮食：无色蔬果杂菜营养全面  看“彩虹原则”吃杂菜 健康饮食是近年来人们非常关注的热点，少吃油、盐、糖，多吃粗粮多吃菜，是许多人知道的饮食法则。 这里说的多吃菜，是特指蔬菜（包括水果），因为研究发现人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”,而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒，尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康，而蔬菜就有帮助人体排毒的功效。不过一般人的家庭烹饪或饮食习惯，每餐饭通常只有1~2种蔬菜，像蒜蓉炒菜心这些清炒类，顶多西芹木耳百合，种类太少，我们不妨试试多做炒杂菜、凉拌杂菜或杂菜汤。 杂菜，顾名思义就是要“杂”,包括不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，而且热量低，高纤维和淀粉质可抵抗饥饿感，尤其受到要保持体态优美者的欢迎。近年来在台湾推行的“彩虹原则”,就是指导我们如何正确吃蔬果：把蔬果分成5个种类的颜色，红色、橙黄色、绿色，紫黑色和白色，而每一种颜色代表不同的植物营养素，故每种颜色的蔬果保健作用不尽相同。彩虹原则所倡导的就是在进食足量蔬果的同时，还需尽量搭配5种颜色，确保一日当中每一种颜色都能食用到。而吃杂菜就能很好地“施行”这个原则。挑选蔬果时也不需追求“新奇”,普通的食材即可，不过可以按照料理方法来选择，炒杂菜可选菜心、木耳、香菇、菠菜、荷兰豆这些需烹煮至熟的蔬菜类，凉拌则可选番茄、甜椒、黄瓜、豆芽、胡萝卜、卷心菜、香菜、各式水果这些，煲杂菜汤则有西芹、洋葱、土豆、椰菜花、冬瓜、南瓜等等，也可以按不同口味加少许猪肉或牛肉，而且有油脂，更利于人体对脂溶性营养素的吸收。 做法： 1. 苹果打湿，用盐仔细搓洗表面，冲净，每个切4瓣，去心 2. 黑木耳用清水泡开，去蒂，撕成大小适中的块 3. 西芹洗净，切段；马蹄洗净去皮，切半；胡萝卜洗净，切块 4. 将所有材料放入煲内，加入8碗水烧开，转文火煲一个小时，即可饮用。 功效：养阴润燥，养颜润肤。 靓汤心水 用盐和温水搓洗苹果表面，有助去除化学残留物。 开心素食斋 胡萝卜南瓜粥 美肤补水 冬季要注意多补水，以保持肌肤湿润。除了多喝水，胡萝卜也应多吃。胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A.维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”.饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。烹调胡萝卜有两点注意事项，1. 切碎、煮熟，才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。2. β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以，应该用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食物同食。 食谱推荐：胡萝卜南瓜粥。做法：大米，糯米洗净浸泡2个小时；锅烧热水，倒入米，熬粥40分钟；放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。   http://www.needlady521.com/uploads/110106/1-11010615302JC.jpg 无色蔬果，营养全面,健康饮食 饮食营养 spmak 极品女人网 2011-01-06 15:22 http://beauty.needlady521.com/jifumeibai/5273.html 做一个健康的女性。女性只有吃的健康,才会更加的年轻漂亮.想要拥有美白的皮肤,就要从吃 这方面着手。食物的营养对美白皮肤是很关键的,下面为你介绍的几种水果可以美白皮肤。 美 做一个健康的女性。女性只有吃的健康,才会更加的年轻漂亮.想要拥有美白的皮肤,就要从吃 这方面着手。食物的营养对美白皮肤是很关键的,下面为你介绍的几种水果可以美白皮肤。 美白水果1:苹果   苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。 苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。 其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。 除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。 美白水果2：桔子 桔子是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。 其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。 桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。 另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹 美白水果3:草莓　 草莓——能增白和滋润保湿 草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。 另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。 现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。 经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。 美白水果4:西红柿 西红柿——平衡皮肤的PH值，祛斑美白 西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。 它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。 对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。 西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。 美白水果5:樱桃   樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。 樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。 美白水果6:猕猴桃 猕猴桃——消除雀斑和暗疮 猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。 此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。 另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。 http://www.needlady521.com/uploads/110106/1-110106144533520.jpg 水果护肤,美白皮肤,美白水果,祛斑美白 肌肤美白 spmak 极品女人网 2011-01-06 14:27 http://www.needlady521.com/ent/ylmx/hymx/2011-01-06/201101065272.html 北京时间1月6日消息，据香港媒体报道，张柏芝早前在内蒙拍摄电影《杨门女将之军令如山》，日前趁着新年假期，特别回港享受亲子乐，并举家到澳门迎接2011年，为了让三岁的儿子 北京时间1月6日消息，据香港媒体报道，张柏芝早前在内蒙拍摄电影《杨门女将之军令如山》，日前趁着新年假期，特别回港享受亲子乐，并举家到澳门迎接2011年，为了让三岁的儿子Lucas尝试多些新鲜事，张柏芝特别安排坐直升机赴澳门。原以为Lucas会很兴奋，结果毫无反应，张柏芝忍不住笑他够淡定。     谢霆锋充当摄影师 　　原本张柏芝想着平时活泼好动的Lucas，第一次坐直升机一定会感到十分兴奋，但Lucas的反应却令张柏芝吃了一惊，因为Lucas没有半点兴奋之余，反应跟平时坐车、坐船毫无分别，就算直升机发出刺耳的“隆隆”声响，都未有吓怕小小的Lucas，一副“没怕过”的样子，把张柏芝弄得哭笑不得。张柏芝笑称：“他(指Lucas)淡定的程度，十足十坐了八十次直升机一样！” 　　澳门之行，除了四围游览外，还去了欣赏迪斯尼冰上传奇，一家之主谢霆锋更担当了一个重要角色，便是当上了“星级”摄影师，为栢芝两母子拍了不少照片，留下一张又一张的美丽回忆。 　　接放学继续玩乐 　　现在香港继续休息的张柏芝，为家事都极为忙碌，因她在港的话，凡事都爱亲力亲为，每朝七点便起床照顾Lucas上学，之后又要为二儿子Quintus预备早餐，跟着还会做家务洗衣拖地，总之，有关家里的事样样做到足，谢霆锋有此贤内助，真的可以很安心地外出工作赚钱！昨天，张柏芝如常接Lucas放学，之后，还带他与Lucas表姐一齐到游乐场游玩，期间更与Lucas追着玩，精力旺盛！ 　　至于未来工作，张柏芝稍后便会返回内蒙继续拍摄电影《杨门女将之军令如山》，之后，再为王晶电影《无价之宝》开工   http://www.needlady521.com/uploads/allimg/110106/1_0106142HOJ5.jpg 张柏芝,Lucas 海外明星 admin 未知 2011-01-06 13:57 http://www.needlady521.com/meirongmeifa/meifa/wumeijuanfa/5271.html 2010年中最流行的长发发型中 有很多大波浪型 造型不错。以及空气感十足的自然大波浪卷。那么在2011年最流行的长发是什么呢？下面为您介绍一下:今年最流行的红色系发色 今年最流行 2010年中最流行的长发发型中 有很多大波浪型 造型不错。以及空气感十足的自然大波浪卷。那么在2011年最流行的长发是什么呢？下面为您介绍一下:今年最流行的红色系发色   今年最流行的红色系发色  全头采用今年最流行的红色系发色，让你时尚感十足。   大波浪制造非常松散的效果 大波浪制造非常松散的效果，干练的C字形大波浪卷才让你成熟而不显老，全头的浅亚麻色系染发会让人觉得轻浮，结合梨花头一样的齐眉刘海，稍微厚度的刘海更加衬托娃娃般的轮廓。   流动的头发 流动的头发卷曲褐黄色的纯膨胀的欲望，通过碎剪使头发稀疏，柔软纯粹的卷发和弯曲的流水样风格带来温婉甜美感。头发的颜色之间的梯度而有层次感。   短发造型的范本 短发造型的范本！层次感的设计，摆脱了短发的呆板，齐眉的内卷刘海相配合形成了良好的修容效果。平时必须注意定时修剪出必须的层次感，利用造型品抓出蓬松度，总体上还是一款非常好打理的发型。酒红色也很适合皮肤白皙的女生，也更有女人味。 2011年每天都有好形象。让2011年最新流行发型伴随着我们一起度过每一天。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/110106/1_010613552E439.jpg 2011长发发型,大波浪,梨花头,刘海 妩媚卷发 admin 未知 2011-01-06 13:19 http://www.needlady521.com/caizhuangxiangshui/lianglicaizhuang/5270.html 辞旧2010 迎来了因的一年2011 ,走在时尚前沿的你是否关注2011流行时尚彩妆呢？不一定是发型，不一定是服装搭配.就连彩妆也有很多种变化。下面让我们跟随时尚的潮流 去发现2011年最受 辞旧2010 迎来了因的一年2011 ,走在时尚前沿的你是否关注2011流行时尚彩妆呢？不一定是发型，不一定是服装搭配.就连彩妆也有很多种变化。下面让我们跟随时尚的潮流 去发现2011年最受关注的妆容. 2011春夏流行妆容:双色唇高贵妆   2011春夏流行妆容:双色唇高贵妆   上眼睑内侧的小烟熏眼的打造出魅惑神情，下眼睑处的闪亮眼影让双眼神采奕奕，亚光质感唇膏分别由上唇的淡紫色和下唇的淡粉色打造，两种颜色配合得天衣无缝；以打圈的方式扫在两颊的腮红，让肌肤凸显白里透红的好气色。 2011春夏流行妆容 哥特明媚妆   2011春夏流行妆容 哥特明媚妆 用眼线笔勾画出清晰的哥特风明媚眼线，能强调眼部轮廓的放大与立体效果，令双眸展现灵动的神韵，浓密的睫毛让眼妆更完美。粉色的唇膏凸显双唇柔嫩质感，上唇与下唇突起部分的高光加强了唇妆的璀璨莹润感。    2011春夏流行妆容：调皮精灵妆      2011春夏流行妆容：调皮精灵妆 用眉粉画出自然柔和的双眉搭配根根分明的睫毛，让眼妆干净清透，将粉色眼影均匀地涂抹在下眼睑处是点睛之笔，让双眼闪烁出精灵般可爱调皮的气息，丰厚的性感轮廓以及宛如果冻般饱和、闪亮的双唇让唇部妆容精致完美。   2011春夏流行妆容:气质淑女妆   2011春夏流行妆容:气质淑女妆 从睫毛的根部向尖部分两次细致地刷上睫毛膏，打造出浓密纤长的睫毛，让双眼明亮健康，内眼睑处的肉色眼影偷偷打造出双眼皮的好质感。用肉粉色亚光唇膏打底后在双唇内侧涂抹正红色的唇彩，让双唇充满致命诱惑。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/110106/1_010610410U240.jpg 2011妆容,时尚妆容,性感魅力,性感唇彩, 靓丽彩妆 spmak 极品女人网 2011-01-06 10:24 http://www.needlady521.com/meirongmeifa/meifa/qiaoliduanfa/5269.html 新的一年已经到来,新年新气象 在2010年时尚发型盘点种 让人赞赏的也无非就是 短发可爱造型 .在2011年 极品女人网 在寒冷的冬季 盘点出大家最喜欢的小脸发型。找出适合自己的发型。 新的一年已经到来,新年新气象 在2010年时尚发型盘点种 让人赞赏的也无非就是短发可爱造型.在2011年极品女人网 在寒冷的冬季 盘点出大家最喜欢的小脸发型。找出适合自己的发型。   厚重系BOB头  在头发半长不短的尴尬时期，烫一个这样的卷发能让日常打理变得轻松方便。厚重的BOB头卷发很有少女的味道，平刘海稍稍侧分挺出A字形的脸蛋，会有修颜的功效！   亚麻系Bob头 亚麻色的Bob发，衬得MM的肤色粉嫩粉嫩的。而额前细碎的齐刘海，可以突出MM又大又亮的双眼。微卷的发丝调皮散落在两颊，温暖十足又俏皮可爱哦！   气质系中分发 中分长刘海的大波浪卷发很适合知性的气质淑女。中风长刘海可以露出MM漂亮的额头，给人一种亲切自然的感觉。 知性系中分发 中分的长发顺滑地搭在锁骨上，弯卷的发尾若隐若现地露出MM美丽的锁骨，让MM给人一种成熟而知性的性感。鲜艳的衣服搭配棕色系的发丝，让大冬天的人们也觉得春意盎然！  http://www.needlady521.com/uploads/allimg/110104/1_0104201A04218.jpg 2011短发,可爱造型,美丽造型,短发造型 俏丽短发 spmak 未知 2011-01-04 20:03 http://www.needlady521.com/ent/ylmx/bl/2011-01-04/201101045268.html 日本歌坛天后滨崎步元旦宣布将嫁奥地利男星曼纽尔o舒尔茨，并马上飞往拉斯韦加斯举办婚礼。幸福的她更在官网上贴出甜蜜合照，并赞舒尔茨是我最后的天使。不过有网友见其老公似 日本歌坛天后滨崎步元旦宣布将嫁奥地利男星曼纽尔o舒尔茨，并马上飞往拉斯韦加斯举办婚礼。幸福的她更在官网上贴出甜蜜合照，并赞舒尔茨“是我最后的天使”。不过有网友见其老公似乎没什么工作，担心滨崎步会被骗财骗色。   爆料明星：滨崎步与奥地利男友闪婚  滨崎步于元旦凌晨发布婚讯，之后她穿便服、戴墨镜与舒尔茨在成田机场出现，并在大批工作人员包围下，甜蜜牵手起程前往美国注册。舒尔茨面对在现场守候多时的传媒时表现淡定，很有做天后背后男人的风范。 　　据报道，滨崎步在美国时间元旦夜在拉斯韦加斯一间教会举行婚礼，仅招待相熟亲友和工作人员，2日她自己的付费官网上向粉丝宣布已完婚的讯息，“相信大家经已知道，我的结婚对象是老公，他已成为我的Last Angel。” 　　她又表示今后会像以往一样做自己，希望大家也继续做自己，最后还以歌曲《NEXT LEVEL》的歌词“用相同的速度观看相同的景色”作总结，并并贴上一张被老公紧紧抱住、两人深情对望的照片，许多粉丝也纷纷给予祝福。 　　滨崎步宣布婚讯后，舒尔茨也在推特上表示：“2011年，我将有位美丽的妻子。”婚后滨崎步仍会继续在演艺圈发展，她表示：“一切都没变，我还是我。” 　　不少乐迷对舒尔茨相当好奇，令其Twitter的关注数急增至超过11700人。有网友见舒尔茨生活清闲，似乎没什么工作，担心他吃软饭甚至藉滨崎步名气出位，又有网友担心滨崎步会步布兰妮的后尘被抢走财产   http://www.needlady521.com/uploads/allimg/110104/1_0104200300J23.jpg 爆料明星,滨崎步,奥地利 闪婚, 明星爆料 admin 未知 2011-01-04 19:59 http://beauty.needlady521.com/jifumeibai/5267.html 很多MM 应该知道 牛奶洗脸 ,和泡 花瓣浴 让自己的肌肤即美白又充满了香气。可是如何让肌肤即能保持美白又能保湿呢？很多女性MM 都下了不少功夫。下面为您推荐 酸奶面膜 。酸奶中含 很多MM 应该知道牛奶洗脸,和泡花瓣浴 让自己的肌肤即美白又充满了香气。可是如何让肌肤即能保持美白又能保湿呢？很多女性MM 都下了不少功夫。下面为您推荐酸奶面膜。酸奶中含有钾、锌、维生素B2等生物活性物质，不但有降低血压、预防中风等功效还有 美白皮肤的效果！还不赶快试试。   自制面膜:即保湿又美白去角质  1、草莓面膜 击退痘痘 材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙 做法：1、用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。3、涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。 2、纯酸奶面膜 清洁肌肤 材料：酸奶和面粉 做法：1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚）2、均匀地敷于全脸，待10~15分钟后，用温水洗净即可。 功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4~5回后，肌肤将会有全新的感受。 3、蜂蜜酸奶面膜 保湿不干燥 材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪 做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去  下面就为您介绍 酸奶面膜有那么功效 1、调节女性生理有好处 由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的形成，补充肠道中的菌群，使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用，因而还具有防治变态反应性疾病（俗称过敏）、抑制X线辐射、减轻抗菌素副作用，以及治疗妇女阴道炎、尿道感染、滴虫病等阴部疾患的多种作用。 2、外用防病菌，抑制粉刺 酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的"清洗剂",对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用。 3、丰富维生素防止皮肤老化、干燥 酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。酸奶中所含的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。因此，长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。 4、矿物质元素可淡化色斑，缓解痤疮 酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/110104/1_01041953304J1.jpg 美容面膜,面膜保湿,酸奶面膜,保湿面膜 肌肤美白 spmak 极品女人网 2011-01-04 19:36 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/jiankangredian/5266.html 一场大风过后,我也没有幸免 流感的到来,假期过后,得了感冒特别的难受 ,感冒咳嗽 外加发烧,让上班的我们深感疲惫。感冒服药，但是发烧退了,咳嗽一直不见好转。下面为您推荐几种预 一场大风过后,我也没有幸免 流感的到来,假期过后,得了感冒特别的难受,感冒咳嗽外加发烧,让上班的我们深感疲惫。感冒服药，但是发烧退了,咳嗽一直不见好转。下面为您推荐几种预防咳嗽的食材！ 温肺止咳用款冬花 “僧房逢着款冬花，出寺吟行日已斜。十二街中春雪遍，马啼今去入谁家。”在唐代诗人张籍的《款冬花》中不难看出，它盛开在严冬，是多年生的草药。款冬花 花蕾是紫红色，花瓣儿成鱼鳞状包着，奇特的是，这些花蕾不是长在枝头，而是串串撮撮地结在地下白色的根茎上。地面上是一丛丛的叶子，到了冬天，叶子枯萎 了，向地下挖根，就能从根上采摘到花蕾。 “款冬花性味苦辛，其性温而不燥，能润肺，是专治咳嗽的良药。”重庆医科大学附属第二医院中医科副主任医师宋代义介绍，在中医处方里，款冬花的 使用率很高，对燥咳(即咳嗽带有少量痰，且黄而黏稠)、干咳、口干效果都很好。不过，单用款冬花效果并不好，还得搭配其他中药。 配着紫菀泡水喝 民间有句谚语，“紫菀、贝母、款冬花，专治咳嗽一把抓”。紫菀可以止咳，但重在祛痰，与款冬花合用，可以互相增强药效。遇到燥咳干咳等情况时， 用这两味药泡水饮用3~5天，能极大缓解症状，宋代义医师介绍，通常中药是通过熬制才能更好地发挥出药效，但这样比较麻烦，可以准备一个保温杯，将沸水倒 入其中，然后把紫菀和款冬花各10~15克放入并盖上盖子。约30~40分钟后，就能将药性泡出来，跟熬煮的效果一样。 此外，冬季是哮喘和支气管炎高发的季节，若是病情发作，可以在紫菀冬花饮中再加入10~15克地龙，能缓和支气管平滑肌痉挛，有平喘的作用。 治疗咳嗽偏方 1、百合蜜（专治:咳嗽） 用料：百合60克、蜂蜜30克。 制法服法：将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟。 此蜜制百合可作点心让婴儿吃。 功效主治：百合味甘、微苦，性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分。药理试验其煎剂对氨水引起的小孩咳嗽有止咳作用，并能对抗组织胺引起的蟾蛛哮喘。与蜂蜜同用，加强其润肺止咳作用。 治疗婴儿慢性支气管炎，咽干燥咳，特别是入秋之后的干咳，伴大秋季养生小常识结更宜。 注意事项：脾虚便溏婴儿不宜选用。本法服食方便，以秋、冬季选用为宜。 2、百合款冬花饮（专治:咳嗽 ） 用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖适量。 制法服法：将上料同置砂锅中煮成糖水。 饮水食百合，宜晚饭后睡前食用。 功效主治：百合润肺止咳。款冬花辛温，有润肺下气，止咳化痰作用。本品提取液可使支气管略扩张，对组织胺引起的痉挛，有解痉作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。两药合用有润肺止咳、下气化痰之功效。 治疗婴儿慢性支气管炎，支气管哮喘（缓解期），秋冬咳嗽、咽喉干痛，久咳不愈。 注意事项：本饮以秋冬咳嗽，略见有痰者适宜，对支气管哮喘或痉挛性支气管炎，则药力不及，但可作辅助治疗用。 3、醋饮（专治：咳嗽） 用料：白醋适量。 制法服法：将醋烧沸，放凉后备用。 每次服一小匙，慢慢咽之，日咽数次。 功效主治：醋味酸、甘，性平，有散瘀、解毒、消肿的功用。用治咽炎咳嗽，取其消除咽痒的功效。见患儿因痒而咳，遇风则甚。所谓“痒则咳，不能已矣”。注意事项：此法有时可收到意想不到的功效。但对脾虚湿盛，有骨关节病痛者不宜。病愈即止，多食会损齿伤胃。 4、、川贝母蒸梨（专治：咳嗽 ） 用料：雪梨或鸭梨一个，川贝母6克，冰糖20克。 制法服法：将梨于柄部切开，挖空去核，将川贝母研成粉未后。装入雪梨内，用牙签将柄部复原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小时。 将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入。 功效主治：贝母为化痰止咳良药，与雪梨、冰糖并用，则起化痰止咳，润肺养阴功效。 治疗久咳不愈，痰多，咽干，气短乏力。 注意事项：民间常用验方。婴儿久咳，多为慢性支气管炎，本方性味平和，对久咳体弱儿适用。复有外感者不宜用。本方以选用地道药材川贝母其效佳。 流感季节,缓解咳嗽,感冒发烧,感冒咳嗽 健康热点 spmak 极品女人网 2011-01-04 16:16 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/nvxingbaojian/5265.html 随着生活质量的提高，养生渐渐成为大家的健康共识，年轻的白领女性也不甘于后，各式各样的养生妙法层出不穷。在日常养生保健中，年轻白领女性常常容易踏入许多误区。下面我们 随着生活质量的提高，养生渐渐成为大家的健康共识，年轻的白领女性也不甘于后，各式各样的养生妙法层出不穷。在日常养生保健中，年轻白领女性常常容易踏入许多误区。下面我们一起来看看女性健康养生常见的九大误区。   误区一：每天8大杯水保健康 每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康;而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。 很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。 误区二：塑身内衣，不费力就能拥有好身材 听听电视购物栏目上，塑身内衣的导购小姐怎么说?身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑? 错!塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。 所以，养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时“塑身”，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。 误区三：注意饮食和锻炼等于减肥 如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维·凡·科奥特博士说：“体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。 或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠不足会导致我们胃口失调。”每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。 在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少。当我们的进食量到了一定的程度，瘦素就会“告诉”我们已经吃饱了。 与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多。血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们开始进食。 误区四：饭后马上刷牙 错!口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。 这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。 误区五：洗肠、断食可以排毒养颜 很多人明显坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。 不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。 错!中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。 断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。 误区六：裸睡比较健康 专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。 误区七：早睡早起身体好 随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可;但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。 误区八：不运动肌肉会转成脂肪 对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗?养生大师多纳-理查德森-尤尔说：“这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。 这两者之间不会相互转化。”佐治亚州立大学运动科学教授华特·汤普森说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢? 很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说：“虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。” 误区九：中药趁热喝 一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃—37℃时再喝;丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。发散风寒的中药，应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。 而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”效果更好。在我国南方，夏天经常服用的一些“凉茶”，实际上也属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。   健康养生,女性健康,白领健康 女性保健 admin 未知 2011-01-03 18:23 http://beauty.needlady521.com/jifumeibai/5264.html 冬季干燥 的天气, 美白保湿 很重要。如何让干燥的皮肤充满水分,皮肤干燥会引起 油性皮肤 ,和一些青春痘。那么 冬季护肤 、美白的重点在哪里呢？ 冬季怎么美白保湿呢？ 将浸过温水 冬季干燥的天气,美白保湿很重要。如何让干燥的皮肤充满水分,皮肤干燥会引起油性皮肤,和一些青春痘。那么冬季护肤、美白的重点在哪里呢？ 冬季怎么美白保湿呢？ 将浸过温水的毛巾，轻轻盖在脸上，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。 洁面程序完成后，以拍打的方式上化妆水，不但可促进血液循环，还能使肌肤光滑有弹性;洁面后，多用点有收缩毛孔作用的爽肤水，在毛孔较大的地方多按几下，或者用一只小小的旅行用乳液瓶事先装些爽肤水冰在冰箱的保鲜室里，要用时，就从冰箱里拿出来均匀地喷在脸上。 化妆水敷过之后，选择有保湿或是美容作用的精华液，帮助脸蛋补给抵抗干燥的营养剂;最好选用滋润度高的乳霜，还可适当加些冰块。 冬季保湿很轻松 将平时用的化妆水倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟后取下，会感觉脸上水水嫩嫩的，但有几点要注意： 1.化妆水不能含有酒精成分。 2.不能用普通的自来水，自来水只能让皮肤上的水分蒸发得更快。 3.这种面膜只能缓解一时的干涩和紧绷，效果不会长久。 4.如果想保持时间长一些，要马上涂上油质保湿 冬季护肤技巧 1、 体内补水： 喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。 2、 体外补水： 洗澡能保持皮肤表面湿润;用蒸汽熏可减少水分散发。 洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品，至少包括一瓶保湿日霜和晚霜，洗面尽量不用或少用Gel类型的洗面奶。干燥、粗糙严重者，还可以再准备一瓶高浓度的保湿精华液和一只高水分的Mask，一星期使用1～2次，对皮肤进行深层补水。 3、 调节情绪： 人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。 4、 充足的睡眠： 白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。 5 按摩面部皮肤： 　　每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，(最好有oil或cream的介质)缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。(油性暗疮皮肤除外)，再有就是控制好室内温度，增加湿度。   冬季护肤,护肤美白,美白保湿,护肤技巧 肌肤美白 spmak 极品女人网 2010-12-29 21:33 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/jiankangredian/5263.html 现在越来越多的食物含有一些毒素,让自己的身体肠道携带很多毒素,不利于消化吸收.一方面营养健康,一方面让自己身体肠道遭受痛苦.下面的几种食物可以帮助您 清肠排毒 。 1.地瓜 地 现在越来越多的食物含有一些毒素,让自己的身体肠道携带很多毒素,不利于消化吸收.一方面营养健康,一方面让自己身体肠道遭受痛苦.下面的几种食物可以帮助您清肠排毒。 1.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2.绿豆 绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。 3.燕麦 燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！ 4.薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 5.小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 6.糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 7.红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。 8.胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 9.山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 10.苦瓜 科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌，放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。 11.芦笋 芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。 12.洋葱 洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。 13.莲藕 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。 14.白萝卜 萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式食用。 15.牛蒡 牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。 16.地瓜叶 地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶 健康养生,清肠排毒,食物营养,营养健康,健康饮食 健康热点 admin 未知 2010-12-29 11:05 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/nvxingbaojian/5262.html 红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。 美容食疗――红酒炖苹果 做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关 红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。 　　美容食疗――红酒炖苹果 　　做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。 　　功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。 　　补血美发――红豆黑芝麻露 　　做法：红豆(200克)，黑芝麻(50克)洗净，用水浸泡1个小时后沥干;红豆加水煮滚后改小火煮约40分钟，再加入黑芝麻煮滚后改小火煮10分钟，熄火焖30分钟，加糖调味即可。 　　功效：补血美发，对中年人养发、护发有辅助作用。 女性痛经,红酒苹果,缓解痛经 女性保健 spmak 极品女人网 2010-12-28 17:35 http://www.needlady521.com/meitishoushen/jubumeiti/fengxiong/5261.html 从全球范围来看，东方女性胸部普遍偏小女性的魅力，不光是体现在脸上,如何丰胸，拥有丰满诱人的胸部也是一样重要的哦。如何丰胸的问题，其实我也有同样的烦恼。 我自小胸部扁 从全球范围来看，东方女性胸部普遍偏小…女性的魅力，不光是体现在脸上,如何丰胸，拥有丰满诱人的胸部也是一样重要的哦。如何丰胸的问题，其实我也有同样的烦恼。     我自小胸部扁平，经常被同学嘲笑为“飞机场”，为此我非常苦恼，还严重影响了我的工作，我准备今年结婚，临近结婚是，在和男友的谈话过程中我无意听见他抱 怨我乳房太“小”，为此我很不舒服，虽然他表面不说什么，但我还是决定在结婚前给他一个惊喜。。。。为此我也经常关注如何丰胸的话题。    在跟朋友的交谈中，我结识了美白肌肤网，在美白肌肤网里面，经过客服MM的介绍，说逆时光妆媛野葛根丰胸胶囊可以让胸部增大具有明显的效果，还可以让胸 部变的挺拔结实，我高兴之余又有点担心，真的有效果吗？会不会有副作用呢？客服MM说野葛根丰胸胶囊采用野葛根精制提炼而成的丰胸产品，能够迅速被人体吸 收。野葛根，是唯一被全球公认的有安全丰胸效果的草本植物。它依靠提供与女性自身分泌雌性激素高度同源的野葛根异黄酮来激发女性的雌性症状，使用野葛根丰 胸产品的过程，与女性青春期发育的过程一样自然而有效。它依靠提供与女性自身分泌雌性激素高度同源的野葛根异黄酮来激发女性的雌性症状，一方面通过促进连 接乳头的乳腺管道的加长和不断分支，来增强乳腺组织的发育，并有效地帮助乳房的增大。另一方面还可以促进起着支持和塑形作用的乳房周围的基底细胞增长，从 而促进脂肪组织及韧带的再次发育，让胸部更紧制有弹性，所以野葛根丰胸胶囊要采用纯天然的生长周期越长越好，并且野生的最好，这样的葛根丰胸胶囊才有最好 的丰胸效果，同时不能含任何的人工合成的添加，这样才不会有副作用。     经过跟客服MM是沟通，我抱着试一试的心态订购了一个疗程，6瓶是一个疗程，刚好野葛根丰胸胶囊在做活动，买3瓶送3瓶，所以我花6瓶的价格买个12瓶野 葛根丰胸胶囊，另外还赠送外用的配合使用的按摩丰胸精油（哈哈，实在是太高兴了），接着就是看效果了，我服用逆时光妆媛的野葛根丰胸胶囊有2个月的时间 了,刚开始的效果不是很明显,我以为我又再次的上当了,但好在后来,大约是3个月左右的时候吧,我的乳房开始变得挺拔起来了.现在4个月过去了,胸部已经 有了一些增大,虽然还不是很明显.但我相信,我一定能达到效果的,因为服用后的感觉很好，说实话我现在可以说是我们公司关注的焦点，自己也感觉自己的魅力 增加了不少，尤其是坚持吃野葛根丰胸胶囊，皮肤变的也特别细腻，脸色也很有光泽，有种容光焕发的感觉，嘿嘿。马上就到结婚的时间了，男友看到我一点一点的 变化，在高兴的同时又很诧异，无论他怎么问我，我都没有告诉他原因，嘿嘿，满足一下我的虚荣心，不管怎样，我马上就要成为漂亮而有自信的新娘了。同事也非 常感谢美白肌肤网上的客服MM，呵呵。     写到这里我非常高兴，因为现在我可以说是双喜临门，丰胸取得了很大的成果，让我自己感觉很开心，另外我马上就要成为漂亮的新娘了，从此和LG双宿双飞，过 自己期盼已久的杨过和小龙女一样的浪漫生活，所以我下笔千言，把自己如何丰胸成功的经验写给大家，期盼大家都能丰胸成功，人间胸器，非我莫属， (*^__^*) 嘻嘻……。   现在吃逆时光妆媛的野葛根丰胸胶囊的时候感觉非常好，不仅仅是一种如何丰胸的方法，而且吃了一段时间后皮肤也变得很细嫩，身材曲线都变好了，感觉自己 更女人味了，所以这个产品我相信兼具丰胸和美容的2种效果哦。以上就是我亲身体会的丰胸方法的真实感受，效果确实很好，而且是真正很好的东西，所以MM们 不要浪费了身边的宝贝哦. 丰胸知识,完美女性,完美女人 丰胸 spmak 极品女人网 2010-12-28 17:34 http://beauty.needlady521.com/meibai/5260.html 无论是开架的还是放在柜台里的，那些护肤品也好，那些美妆品也罢，他们都是美容达人生活中不可缺少的东西，然而就是这些东西，到底你都用对了几样呢？又有 哪些是最适合你自己 无论是开架的还是放在柜台里的，那些护肤品也好，那些美妆品也罢，他们都是美容达人生活中不可缺少的东西，然而就是这些东西，到底你都用对了几样呢？又有 哪些是最适合你自己皮肤状态的呢？就这些使用技巧也许并不能够完全满足好奇心的你，但是我想说这些技巧真的非常的实用，取其精华，去其糟粕。 1、面霜的使用有讲究： 我们都知道面霜是分早晚的，也就是说白天使用的面霜跟晚上使用的面霜是完全不能够颠倒的，白天的面霜中多含有保湿的功效，而夜间的面霜则以修护型为主。 2、危害最大的化妆品： 小心使用粉底，我们都知道许多的粉底都有铅含量，这样不仅会伤害我们的皮肤，而且还会让其持续的暗淡下去，所以在选择粉底的时候一定要选择大品牌含有天然成分。这样才不至于在美丽的同时又会丢了健康。 3、最不值钱的护肤品： 各种水水。爽肤水，柔肤水，嫩肤水，亮肤水，收敛水等等各种水，成份基本一致，都是95%以上的蒸馏水，剩下的5%就是酒精和香料，色素的混合。至于里面对于承诺的效果真正有效的成分有多少，只有生产者才知道。 4、面膜的最佳选择： 用直接涂在脸上然后洗去的面膜比一张上面有液体的面膜纸效果要好很多。 5、涂防晒霜之前要做的一件事： 用芦荟汁打底。用芦荟汁打底后在涂防晒霜，防晒效果会大大增强。不仅不易晒黑，而且不会被晒干。(仅对一般人而言，皮肤敏感和极度脆弱者不适用) 6、睡觉之前一定不要做的一件事： 喝大量的水。睡前喝大量的水不仅会造成第二天早上的面部，眼部浮肿，甚至更对肾脏不利。 护肤知识,美容达人,护肤品,使用技巧 护肤锦囊 spmak 极品女人网 2010-12-28 17:28 http://www.needlady521.com/ent/ylmx/hymx/2010-12-26/201012265259.html 据台湾媒体报道， 大S 与 汪小菲 相识49天闪婚，汪小菲日前首度以徐家女婿身分抵台会亲友，昨约下午2点，徐爸爸大方坦言：我也听说了(指大汪 回台)。那大S是否带老公汪小菲来拜访 据台湾媒体报道，大S与汪小菲相识49天闪婚，汪小菲日前首度以“徐家女婿”身分抵台会亲友，昨约下午2点，徐爸爸大方坦言：“我也听说了(指大汪 回台)。”那大S是否带老公汪小菲来拜访？徐爸爸则说：“还没，我还没看到他。”不过大S一向很孝顺，所以徐爸爸信心十足说：“假如有回来一定会来看奶 奶，(现在)就还没看到她。”徐妈昨电话未接，无法取得响应。   大S携夫返台秀甜蜜 徐爸叹尚未见过女婿   小S昨证实已与姊夫及家人吃圣诞大餐，可惜徐爸却大叹尚未见到来自内地的“女婿”。事实上，徐爸(徐坚)与徐妈黄春梅10多年前离婚，大小S多跟徐妈妈住，徐爸则和徐奶奶住，但一家人关系还不错，大小S只要有空也会不定期陪爸爸与奶奶吃饭。 演艺事业如日中天的大小S，面对上一辈无缘的结局，仍不忘尽孝道，除每月都会给徐爸5万元(约1万元人民币)、徐奶奶2万元(约4000万元人民币)当生活费，连徐爸开的81.5万元(将近18万元人民币)TOYOTA座车，也是大S三年前送的父亲节礼物，父女感情不错。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101226/1_101226172409_1-lp.jpg 汪小菲,大S秀甜蜜, 海外明星 admin 未知 2010-12-26 17:23 http://www.needlady521.com/ent/yszx/2010-12-26/201012265258.html 娱乐圈的人，基本上都是靠戏为生，戏演得多了看得多了，有时候可能真的一下子很难出来。加之但凡是个名人都要注意塑造良好形象，因此很多演员在人前 都是演着活的。其实不独是 娱乐圈的人，基本上都是靠戏为生，戏演得多了看得多了，有时候可能真的一下子很难出来。加之但凡是个名人都要注意塑造良好形象，因此很多演员在人前 都是演着活的。其实不独是演员，我们大多数人也都是演着活的，人前一个样，人后一个样，当面一个样，背地一个样，只是不自知，或不愿意承认罢了。反而还会 到处说别人假，别人装，其实都一样，谁说自己没装都是骗人的，只有装得多少之分。 　　要说娱乐圈里不那么装，敢有点批评与自我批评肚量的 人，表面看起来我觉得还就数冯小刚。虽然他很自以为是的那个劲儿有点让人不舒服，但他敢表达自己对媒体和影评人的不满，敢跟不喜欢他的观众叫板。一来二 去，他这点不招人待见的个性反倒成了他最值得一书的优点了。就连前几天宣传新片《非诚勿扰2》的首映发布会上，他也敢跟主持人叫板，感觉主持人提问无聊， 他直接让台下的记者提问，说自己觉得坐在那里挺闷的。换了别的导演，哪个敢在台上就不给主持人面子？ 　　不仅不给首映发布会主持人面子，连 中央6套的《首映》栏目也照样不给面子。尽管这档节目是片方花钱才能上的，而且是所有大片宣传的首选之地，但冯小刚在录完节目后立刻在网上说：“昨夜《非 2》首映式，为配合电影频道播出，放完电影还要录一台不着四六的节目，内容极其乏味，依我看不仅起不到宣传作用反而令人生厌。 ”这可是花了近百万才能上的节目，但在冯小刚那里，却成了不着四六的节目，且直接斥之为极其乏味！这至少是我本人唯一一次听到有导演敢说电影频道的不是。 我相信其他导演对这个节目或许早有冯导一样的感觉，但有谁敢直接斥之为乏味呢？大部分人恐怕是巴不得多说几句电影频道的好，好让它为自己的电影多做点宣传 呢。 　　似乎可以这么理解：冯小刚现在对自己和自己的电影特别有信心，反倒对这些例牌的宣传形式不那么有信心。这样理解的同时，当然不是说 其他导演都对自己和自己的作品没信心，但他们或多或少都要为面子先装着没事儿。这也从另一个角度证明了冯导确实是这个圈子里不那么装，或者说少装的人。 娱乐圈,冯小刚,娱乐圈黑暗,娱乐圈绯闻 影视资讯 spmak 极品女人网 2010-12-26 17:17 http://www.needlady521.com/ent/ylmx/bl/2010-12-26/201012265257.html 郭德纲弟子打人事件 刚偃旗息鼓，那边又传来消息，德云社前 少班主 、郭德纲弟子曹云金在录制节目的时候与人发生口角，并大打出手！一时间舆论哗然。 前日，某门户网站挂出一则 “郭德纲弟子打人事件”刚偃旗息鼓，那边又传来消息，德云社前“少班主”、郭德纲弟子曹云金在录制节目的时候与人发生口角，并大打出手！一时间舆论哗然。 　　前日，某门户网站挂出一则视频，称接到网友报料，正在青海卫视《一百万梦想》担任主持人的曹云金与节目制片人在录制现场发生口角并大打出手，制片人刘可被打伤，事后在北京西红门派出所录口供。不过青海卫视负责宣传的张先生表示，他们调查后发现根本没有这回事。曹云金在网上，晚上6点半，他还登出了自己备场的照片，并祝大家平安夜快乐！ 　　但到了昨晚9点多钟，网上又出现了一个署名为舞美师的爆料，被上百人转发，证明确有其事，还进一步揭露曹云金打的是湖南卫视著名主持人张丹丹的老公。“郭德纲的徒弟又打人了，在北京召集了几个小流氓，把湖南卫视著名主持人张丹丹的老公给打进医院去了，伤很重，已报了警。”紧接着，舞美师又连发一条：“刚才又问了一下相关人员，是退出郭德纲德云社的以前那个徒弟曹云金，在录节目时和制片人发生争执，录完后发现车被弄坏了，于是认定是报复，就叫人把人打进了医院，平安夜不平安啊。”随后，湖南卫视主持人汪涵转发了张丹丹的博文并留言说：“是曹云金打刘可的事情吗？期待真相。”张丹丹说：“关于我家人打架一事说明：1，他没有告诉我。2，记者问我我问他，他只说世上有些人是自己平时如何处理事情就以为所有人也跟他一样处理事情。3，谢谢记者朋友关心，但不接电话是因为事情已走相关法律程序。他说是君子自当反省，年轻人路还长。4，相比关心名利我们更关心我们自己的生活。” 郭德纲,德云社,少班主, 明星爆料 admin 未知 2010-12-26 17:12 http://www.needlady521.com/ent/yszx/2010-12-26/201012265256.html 主持《南京零距离》，让孟非成为江苏省家喻户晓的名人；主持《非诚勿扰》，则让孟非变身孟爷，在全国拥有众多粉丝。不过，很多人不知道的是，从搬运工、印刷工、勤杂工到摄像 主持《南京零距离》，让孟非成为江苏省家喻户晓的名人；主持《非诚勿扰》，则让孟非变身“孟爷”，在全国拥有众多粉丝。不过，很多人不知道的是，从搬运工、印刷工、勤杂工到摄像记者、主持人，孟非这一路走得好辛苦。 日前，本报记者通过节目组联系上孟非时，他正在北京参加活动。说起自己的主持生涯，孟非表示：“相对于大部分普通人，我的事业还比较顺利；相对于一夜成名的人，我又略显得有点儿沧桑。” 1高考落榜： “当印刷工，月工资23块钱” 在主持《非诚勿扰》教师节专场时，孟非曾自嘲：“在我的记忆里，听老师讲的最多的话是：站起来，出去！”孟非自认为自己不是个好学生：从中学时代开始就严重偏科，1990年参加高考时，虽然语文成绩仅次于江苏省文科状元，但数理化三科的总成绩却不足100分，结果只有一个高考落榜。 想复读，没有学校愿意收；想找工作，对于一个高中生来说又谈何容易。 最后，孟非和同学一起到深圳闯荡，折腾了一个月后终于找到了第一份工作搬运工，不仅报酬少，而且时常遭到工头的训斥。干了一个月后，孟非1992年回到了南京，跑到印刷厂当了一年多的印刷工：周二一早上班、周四晚下班，每月工资23块。就是从那时开始，他决定重拾课本，于是报名进入南京师范大学中文系专科函授班学习。回忆当时的情景，孟非表示：“因为一边工作一边学习太累了，有一次工作时手被卷进了印刷机，幸亏抢救及时，手保住了，但工作丢了。” 之后，孟非又开始了打短工的生活：送水、拉广告、做保安……后来还开过小型超市，最终因经营不善关门了。 2在电视台： “端茶倒水，当了8年临时工” 据孟非透露，他是1994年进入江苏电视台的，“最初，我是在江苏电视台文艺部体育组当接待员，端茶倒水、接电话。拿到南京师范大学中文系专科文凭后，我决定当一名记者。那时老记者出去采访，我就跟着去扛机器，当摄像助理，不过主业还是端茶倒水。在电视台当了8年的临时工，工程师和领导没干过，其他工作我都做过。1996年，我作为总摄影参与拍摄的26集专题片《飞向亚特兰大》在全国长篇电视专题片评比中荣获二等奖，我成了正式记者，工资也涨到了一千多元。”一位孟非的老同事介绍，孟非之所以能走到今天，跟他的努力是分不开的，他表示：“他工作起来太拼了，有段时间头发大把大把地掉，1998年夏天他干脆剃了光头，没想到歪打正着，剃完一看，跟他还挺配的。” 2002年担任新闻直播节目《南京零距离》的主持人是孟非人生的一个转折点。节目的收视率一度超过同时播放的《新闻联播》，他也被不少观众称为“城市平民的代言人”。 3 主持《非诚勿扰》： “曾因压力大想过退出” 2010年，孟非又被委派了一个任务担任交友节目《非诚勿扰》的主持人，没想到他因此一下子火遍全国。6月份，在取得高收视率的同时，因为马诺等女嘉宾制造了不少社会热点话题，有传闻称孟非将离开这个节目。对此，孟非表示：“当时确实萌生过休息一段时间的念头，一是《非诚勿扰》快速地成为全国排名第一的节目后，整个节目组承受着别人难以想象的巨大压力。二是做了几十期之后节目遭遇瓶颈，也没有想到突破的方法，就想休息了。后来节目做了一些改变，慢慢找到了方向。” 如今，孟非的主持风格得到了不少观众的认可，有一位网友表示：“看过孟非主持的《非诚勿扰》，再看其他综艺节目，觉得那些主持人很幼稚。我们需要的不是赏心悦目的外表，而是具有丰富的生活经历和颇有见地的人生内涵。” 4 低调谈家庭： “太太不是相亲相来的” 孟非曾多次表示，他最喜欢的女性只有三位：妈妈、妻子和女儿。“我只结过一次婚，1993年结的，不是相亲。太太是我同班同学，有一天下班时，我俩在路上推着自行车走，她问我是不是该结婚了，我说好，我们结婚吧。直到现在，我还觉得那个黄昏是我人生中最美丽、最幸福、最浪漫的一刻。观众都说我说话有深度，其实最有深度的是我太太。她不说话则已，一开口必有惊人之语，使我很有醍醐灌顶的感觉。现在我们有一个上初中的女儿，一家人都很普通，很幸福。” 孟非坦言，自己曾想借主持《非诚勿扰》的契机，希望对女儿的了解能更进一步，“结果发现和女嘉宾之间竟然也有代沟，我很困扰。” 5乐观谈未来： “不当主持， 当导游也不错” 在《非诚勿扰》的舞台上，曾有多位女嘉宾因为言论过激倍受争议，比如说“宁愿坐在宝马车上哭泣”的马诺，声称“自己的手只会给男友握，其他人想握就拿20万”的朱真芳，渴望“找个有型、有品、有款、有料男嘉宾”的俞夏。谈起这些，孟非表示：“我们把《非诚勿扰》定义为真人秀节目，就是因为不同的人有不同的人生经历、家庭背景、生活体验，《非诚勿扰》尽可能地选取不同的嘉宾类型，展示更多真实的生活和价值观。生活中，有马诺、朱真芳、俞夏这种婚恋观的肯定不仅仅是她们三个，只不过那些人没有站在舞台上说想要宝马、想要房子、想要帅哥。对于大众来说，这不是标准答案，但却是真实的答案。” 谈起自己对这些女嘉宾婚姻观的看法时，孟非表示：“很真实。其实，认为现在年轻人婚恋中出现拜金现象这根本就是伪命题，从古至今，绝大多数普通人在选择婚姻时，经济状况从来都是重要因素之一。那个年代的农村姑娘想嫁到城里来，为什么呢？因为经济条件好，因为可以农转非。所以，必须承认婚姻本来就是阶级社会的产物。当然，她们的想法不能代表80后、90后。”至于自己的婚姻观，孟非表示还是很传统的，“什么该做、什么不该做，老辈人已经做好榜样了。” 孟非称自己是一个随遇而安的人，没有长远的计划。“我现在还是跟过去一样，主要的生活范围就是在办公室、演播厅和家之间，只是走在大街上跟我打招呼的人多了一些。”孟非表示：“我非常喜爱旅游，同时我也喜爱摄影。有一天不做主持人了，我希望自己能轻松地去做个导游，哪怕义务的都行，希望我可以成为 ‘导游里最好的主持人’。” http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101226/1_101226171112_1-lp.jpg 非诚勿扰,孟非,乐嘉 影视资讯 admin 未知 2010-12-26 17:07 http://www.needlady521.com/ent/yszx/2010-12-26/201012265255.html 迫于商业利益这两年婚表现婚外情、三角恋、家庭暴力、孽恋的情感剧充斥荧屏，以家庭收视为主体的电视剧观众，在偶尔看看猎奇婚恋故事之后，更需要看的是贴 近大众生活、表达主 迫于商业利益这两年婚表现婚外情、三角恋、家庭暴力、孽恋的情感剧充斥荧屏，以家庭收视为主体的电视剧观众，在偶尔看看猎奇婚恋故事之后，更需要看的是贴 近大众生活、表达主流情感的电视剧。好在有是北京电视艺术中心这样的优秀制作单位的存在，目前北京卫视正在播出的《金婚风雨情》，就是对《渴望》、《金 婚》主流情感风格的延续。《金婚风雨情》作为情感剧的巅峰佳作《金婚》的姊妹篇，依然采用编年体结构编排。两部戏的共通特点是，凭借实力派演员表演魅力和 反映生活细节来打动观众。没有起伏跌宕的故事情节，对演员表演和个人魅力提出更高要求，张国立和蒋雯丽不但挑起《金婚》，蒋雯丽凭借此剧捧得多个年度表演 奖项。但曾有观众反馈张国立和蒋雯丽演年轻人时“装嫩”，这次《金婚风雨情》由年龄轻些的胡军和周韵领衔主演，从我目前看的二十多集来说，两个人的表演都 立住了角色，周韵的表演和蒋雯丽比稍欠笃定，但胜在个性淡雅甜美，把握了住角色气质，让金婚风雨路上多了一份清新和韵味。 主流情感就 是大多数人认同的情感，主流情感剧是满足观众对积极美好情感生活向往的诉求，优秀的电视剧不但能让让观众追求愉悦的感官享受，亦展示了人性中的真善美碰撞 心灵。《金婚风雨情》主题立意温暖动人，故事没有大开大合，主线是一对夫妻半世纪感情婚姻之路，基本都是柴米油盐锅碗瓢盆鸡毛蒜皮的事情，虽然其中也有苦 难，但有相爱的人执着和包容相伴也是甘之如饴，整部剧洋溢着积极温暖的氛围。 全明星阵容是《金婚风雨情》重要法宝，明星之所以是明 星，就是不凡的有掌控角色的能力和经验，在这部剧中首先看到的是角色，然后是明星，基本上明星和角色都溶于一体。谁表演的出彩不重要，重要是符合角色，整 部剧的演员表演和谐，处于同一个气场中，《金婚风雨情》中的明星基本做到了有戏又不显突兀。周韵在这部戏一众明星中，资历上并不突出，但能把一个跨度50 年的善良、敏感的舒曼一角完成，并演出了自己的特点，在内地三十岁这拨女演员中足够出众。 且不说与姜文合作的大银幕作品中的“小和 尚”、“疯妈”和“花姐”，7年前周韵与孙红雷和丁志诚搭档领衔主演《走过幸福》，演的敢爱敢恨“朱小北”就给不少观众留下深刻印象。周韵的表演看似不温 不火、但又蕴含激情和灵性，相信很多观众跟我一样，《金婚风雨情》看第一集舒曼浅笑的眉眼,淡定的少女气质就会感慨，周韵真美！英雄耿直和医学院美女舒曼 初次邂逅就擦出火花。记得第二集有那么一幕，一袭连衣裙舒曼和充满雄性气息耿直约会后，遭遇季成阻拦，舒曼用一句，“有的人，认识2小时就心心相映；有的 人认识20年却形同陌路”，表明自己的态度。周韵把少女舒曼甜美、智慧、无畏、诠释恰到好处。前几天看的大约是结婚20年，1970年代末哪一年，舒曼和 耿直险些离婚，耿直不得志、状态萎靡不振，舒曼由于心境也不好，在工作中开重药房出了医疗事故，两个人在卫生局楼道上有一幕戏，周韵先是哭，后是坚定果敢 提出分开离婚，然后带着泪扭头下楼梯。周韵把当时舒曼想找耿直安慰，又想自己承担责任、灰心无助等各种不如意通过隐忍的哭和决绝的离开演的可圈可点。剧中 有个常出现的情景，睡觉前舒曼每每都要刁难耿直，提出诸如和其他身边女人的关系问题，耿直不懂声色敷衍，然后镜头是舒曼满意的笑脸，电视机前的我也会跟着 会心的笑 《金婚风雨情》,周韵,金婚风雨,金婚2 影视资讯 spmak 极品女人网 2010-12-26 17:04 http://www.needlady521.com/ent/ylmx/bl/2010-12-26/201012265254.html 没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，关于杨丞琳被包养是不是空穴来风，谁也不敢定论，娱乐圈事情纷纷扰扰，谁能说得清楚？杨丞琳昨天出席在荃湾举行的圣诞活动，与过百 没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，关于杨丞琳被包养是不是空穴来风，谁也不敢定论，娱乐圈事情纷纷扰扰，谁能说得清楚？杨丞琳昨天出席在荃湾举行的圣诞活动，与过百Fans庆祝圣诞节，她上台献唱两首歌，唱到《理想情人》时更在台上大叫：“你们找到理想情人吗？我没找到呀。” 而台湾一位资深传媒人在节目上爆料，说有位在娱乐圈有地位又清纯的女艺人获台湾富商父子包养，矛头直指杨丞琳，为何抹黑杨丞琳呢？玉西觉得原因有三：一是杨丞琳到了谈婚论嫁的年龄，被包养理所应当；二是娱乐圈有很多玉女大多变成玉女，主持人猜想杨丞琳也不例外；三是杨丞琳被包养是娱乐圈炒作，让大众关注。 在演艺生涯中能遭遇富二代或者官二代是杨丞琳的福气，当然没有遇到这等好事也是正常，昨天杨丞琳表示，是有人告诉她才知道此事，她说：“我觉得没所谓，反正不是真的，时间可以证明，我不认识有钱人，大家如果提到有地位和清纯就想到我，是大家对我的夸奖。”杨丞琳再强调生活单纯，不认识富豪，也没有富豪追求她，而且她对富豪没有兴趣，现在也没有追求者。 不过杨丞琳自己拿自己的地位和清纯说事，难免有自夸之嫌，看来离包养也不远了，正好中了某些媒体的奸计，娱乐媒体从来不缺少新闻，即使没有新闻也会制造新闻，没有收视率没有关注度，没有就没有生存之本，新闻的真实性遭到践踏却是新闻受众扩大无异于饮鸩止渴，后果不堪设想。 杨丞琳,包养,传闻 明星爆料 spmak 极品女人网 2010-12-26 16:53 http://www.needlady521.com/ent/ylmx/bl/2010-12-26/201012265253.html 央视 2011兔年春晚 昨天进行语言类节目的最后一次审查，全场一共有三个小品和一个魔术参加了审查，小品的熟面孔只有郭冬临出现，而赵本山依旧延续缺席审查的保密作风，直到戴妆 央视2011兔年春晚昨天进行语言类节目的最后一次审查，全场一共有三个小品和一个魔术参加了审查，小品的熟面孔只有郭冬临出现，而赵本山依旧延续缺席审查的保密作风，直到戴妆彩排第三场左右才会出现。而之前被传将三次登上春晚的刘谦基本确定已出局，由另一位内地魔术师代替。“谋主角”窦骁、周冬雨有望在开场的明星大拜年中亮相。 网络小丑星短评： 有朋友说，刘谦这次之所以落选与董卿有很大的关系。是啊，董卿是和刘谦的搭配有点问题，董卿在两次和刘谦的合作中，总是试图能幽默一点达到默契的配合，无奈骨子里多了份端庄，少了份幽默，所以两个人显得很不谐调。另外董卿的着装也过于传统，不象演魔术的那么夸张，结果刘董式的表现手法不但没有颠覆魔术界，反而叫其给颠覆了。 很显然，刘谦缺席兔年春晚，不能全怪董卿，还有一个主要原因是这两年大陆的魔术界格外火爆，群雄诸起，一些演员的水平已经超过了刘谦。在这种情况下，刘谦的近景魔术很难有绝对的优势了，与其让刘谦梅开三度，还不如推出新人。 另外刘谦近两年来刘谦的口碑不是很好，特别是上了春晚以后，随着名气的越来越大，他的脾气也越来越大，所以就很容易耍起来大牌来，甚至出现过过工作人员打人的恶性事件。这些负面的新闻对他三上春晚有一定的影响。 当然也有朋友认为刘谦缺席央视兔年春晚最主要的因素很有可能不是央视抛弃他，而是他抛弃了央视。很有可能被某些地方台用大价钱给挖走了。因为刘谦也是常人，不会与钱过意不去的。真相到底如何，相信近日大家会得到一个确切的答案的。 2011春晚,刘谦,春晚无望,董卿托 明星爆料 spmak 极品女人网 2010-12-26 16:50 http://www.needlady521.com/ent/yszx/2010-12-26/201012265252.html 《三个火枪手》首张剧照公布 2011年3D形式上映 近日，由 顶峰公司 出品的3D大片《 三个火枪手 》曝出首张剧照，主人公达尔大尼央和他的三个火枪手兄弟以一字排开的方式亮相。剧照   《三个火枪手》首张剧照公布 2011年3D形式上映 近日，由顶峰公司出品的3D大片《三个火枪手》曝出首张剧照，主人公达尔大尼央和他的三个火枪手兄弟以一字排开的方式亮相。剧照从左到右分别是：马修·麦克费登饰演的阿托斯，罗根·勒曼饰演的达尔大尼央，雷·史蒂文森饰演的波托斯，卢克·伊万斯饰演的阿拉米斯。 　　本片男星阵容强大，型型款款，怎一个帅字了得。除了上述以“达西”马修·麦克费登为首的四位主角，凭借《无耻混蛋》摘得小金人的克里斯托弗·瓦尔兹，“丹麦最性感的男人”麦德斯·米科尔森，以及大帅哥奥兰多·布鲁姆都加盟了本片。 　　影片导演由《生化危机》系列的导演保罗·安德森担任。安德森的妻子米拉·乔沃维奇也会出现在影片当中，饰演卢克·伊万斯的前任恋人，一个生活在17世纪酷似邦女郎的姑娘。 　　本片将于2011年暑假以3D电影的形式上映。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101226/1_101226164759_1-lp.jpg 三个火枪手,3D上映 影视资讯 spmak 极品女人网 2010-12-26 16:44 http://www.needlady521.com/ent/yszx/2010-12-26/201012265251.html 《非诚勿扰2》 上映三天来票房火爆，昨晚平安夜更是与 《让子弹飞》 出现各大影院一票难求的局面。 华谊兄弟 昨天公布了该片公映首日票房数字，3474万的成绩让该片小胜《让子弹飞 《非诚勿扰2》上映三天来票房火爆，昨晚平安夜更是与《让子弹飞》出现各大影院一票难求的局面。华谊兄弟昨天公布了该片公映首日票房数字，3474万的成绩让该片小胜《让子弹飞》的3018万。值得一提的是，《非诚勿扰2》也于平安夜登陆北美和澳洲，在纽约、洛杉矶、旧金山、波士顿、多伦多、温哥华、悉尼、墨尔本、奥克兰等华人密集的城市同步上映，获得当地华人追捧，电影票提前两天就已售罄，成为有史以来登陆北美及澳洲、新西兰主流院线最快和最热的华语影片 据负责《非2》海外发行的华狮公司反馈，电影在各城市的受欢迎程度超乎预期，奥克兰市的当日票在前一天就全部售罄，洛杉矶市平安夜1800张票则早在20号就被抢购一空。 　　《非 2》出品方华谊兄弟于昨天特别发布了一款电影特辑，回顾冯小刚过去13年的经典作品。花絮中将冯小刚从《甲方乙方》开始所有作品的经典段落一一盘点，“打死我也不说”、“我又看见了，这是爱情的力量”、“不求最好，但求最贵”等经典台词穿插其中。华谊兄弟总监制陈国富评价，冯小刚的作品可以算作一个纪录，让我们看到这十多年来的中国是怎么走过来的，这其中的价值观又产生了怎么样的转变，并且领会冯小刚是如何“把青春献给了你” http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101226/1_101226164341_1-lp.jpg 非诚勿扰2,圣诞推出,华语片,葛优,冯小刚,华语电 影视资讯 spmak 极品女人网 2010-12-26 16:37 http://www.needlady521.com/ent/yszx/2010-12-26/201012265250.html 12月16日，集结了姜文、葛优、周润发三 大天王的贺岁超级大片《 让子弹飞 》甫一上映，便引来一片叫好声。这一次姜文把自己的野心藏在了表面的喜剧包袱之下。《让子弹飞》是一部 12月16日，集结了姜文、葛优、周润发三 大天王的贺岁超级大片《让子弹飞》甫一上映，便引来一片叫好声。这一次姜文把自己的野心藏在了表面的喜剧包袱之下。《让子弹飞》是一部商业片，却比国内绝 大多数艺术片更艺术。钱挣了，还站着。而且藏得深了，反而站得更直。以至即使有“姜文摸胸”、“央视主播郭志坚批姜文”的新闻，还是掩不住人们对姜文的津 津乐道：“女人看了都会尖叫”、“全片居然没有尿点”、“本山掉渣，艺谋入庙。凯歌迟暮，小刚剑锈。剩下一个姜文，抱在怀里疼吧！” 看点一 就算是姜文打手枪也极具观赏性 腾讯网友“木卫二”认为，《让子弹飞》的最 大价值就是够欢乐，够酣畅淋漓。“几年来，中国电影实在有太多的重复，太多的不思进取，打洋人、扮古人、低劣喜剧恐怖片和山寨肥皂电视剧。一年到头，这些 影片肆无忌惮地透支着电影人的信誉，圈钱洗钱扎钱，大家乐成一堆。现在，就看《让子弹飞》来扳回一城。” 凤凰网友“武凌霄”认为，让我一句话说说 《让子弹飞》，就是把黄赌毒匪霸娼偷情等等这个特定时期最龌龊下流的东西成功包装，让其成为台面上的雅货。“其他导演把持不住，容易被电影局删除或者咔嚓 掉的东西———比如黄的和刺激的东西，经姜文这里给抛光打蜡之后，成了上等红木了！不要说这是挑刺，把《让子弹飞》让给那几个艺术导演去拍，整出来的东西 要上了影院太阳从西边出来了！” 搜狐网友“韩浩月”认为，艺术家姜文还俗 了，他对英雄的理解和认识，到了最真实和最朴素的层面，“在用五分之四的时间营造赏心悦目的银幕狂欢之后，他留给了自己五分之一的篇幅，用以诠释自我的改 变。电影中，张牧之留给敌人一把枪，让敌人有尊严地死，胜利没有给他带来一分钱财富，自己屁股下坐的椅子也被讨要走，作为一名曾经的土匪头子，这是如此的 不可思议，所谓的”霸气外露“到了这时候，也只剩下了只有英雄才配拥有的孤独感。” 看点二 《让子弹飞》的结局寓意着什么？ 博客中国网友“周志强”认为，《让子弹飞》 创造了中国电影商业化之后一种令人耳目一新的新型电影：寓言体电影。通过荒诞的表演、搞笑的场景和悬疑的情节，显示对当下社会政治现实的理解和观察，乃是 这种电影的叙事魅力所在。“《让子弹飞》不只是中国社会矛盾的寓言，其成功本身又构成了中国娱乐文化状况的寓言：用娱乐来激活现实阐释的热情，用快乐来代 替现实反思的可能性。也就是说，《让子弹飞》在提供人们热情谈论政治和社会命题的时候，就把人们围困在娱乐的堡垒之中了。” 豆瓣网友“鱼非鱼”认为，不同的人，可以从 他的作品中读到不同的观点，这是姜文谈政治的高明之处。“有人批评姜文还在宣扬”打土豪分田地“这一套价值观，其实就算姜文跟张麻子一样，信奉结果公平， 鼓动群众闹革命，他也把这个事件中各方的真实情况反映出来了。就像《鬼子来了》，很多人说是在批判国民劣根性，可是我看完的时候，却是几为我的民族落 泪。” 凯迪网友“身陷迷局”认为，有人非说片子是影射当今社会，其实这些情节放在哪个朝代都是一样的。“难道最后真的是正义战胜了邪恶？包青天是小民绝望中一厢情愿的幻想，侠盗佐罗更是荒诞不经的意淫。没有民主的社会，幻想靠包青天和侠盗佐罗来伸张正义，这无异于缘木求鱼。” 让子弹飞,看点，姜文,刘嘉玲,贺岁超级大片 影视资讯 spmak 极品女人网 2010-12-26 15:59 http://www.needlady521.com/ent/yszx/2010-12-25/201012255249.html 由叶念琛执导，陈奕迅、刘若英、白冰、庾澄庆联手打造都市情感力作《隐婚男女》目前已杀青。日前，主演陈奕迅接受采访时大爆拍摄趣事，称片场气氛熟络，让自己爱上了起外号。 由叶念琛执导，陈奕迅、刘若英、白冰、庾澄庆联手打造都市情感力作《隐婚男女》目前已杀青。日前，主演陈奕迅接受采访时大爆拍摄趣事，称片场气氛熟络，让自己爱上了“起外号”。     《隐婚男女》杀青 陈奕迅自曝最爱起外号    《隐婚男女》讲述了一对都市白领夫妻为求升职被迫隐婚的职场“潜伏”故事，而片场外，同样“潜伏”了主创们的搞怪外号。叶念琛导演被陈奕迅、庾澄庆这两大 活宝戏称为“小烂货”，刘若英则被陈奕迅亲昵的叫为“奶姐”，而庾澄庆，则被陈奕迅冠上了“二叔公”的称谓。不过陈奕迅自己反而没有外号，陈奕迅调侃道： “那是因为我人缘太好了”。     据了解，片中陈奕迅饰演的“经济适用男”崔国民，隐瞒婚姻状态博取高薪职位，白冰饰演的“东方贤惠女”，与陈奕迅是夫妻，而刘若英饰演的“职场女魔头”Mandy则是陈奕迅的上司，曾经历婚姻破裂的打击，性格孤僻。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101225/1_101225221714_1-lp.jpg 隐婚男女,陈奕迅,隐婚男女上影,隐婚男女主演,隐 影视资讯 spmak 极品女人网 2010-12-25 22:13 http://www.needlady521.com/ent/ylmx/bl/2010-12-25/201012255248.html 继圣诞夜成功引爆台北小巨蛋，金曲歌后 Jolin蔡依林 今晚再性感开唱，前绯闻男友周杰伦昨天抢先献上花篮，昔日绯闻男友 彭于晏 、现任男友 锦荣 今天也跟进送花祝贺。 据报道，蔡 继圣诞夜成功引爆台北小巨蛋，金曲歌后“Jolin”蔡依林今晚再性感开唱，前绯闻男友周杰伦昨天抢先献上花篮，昔日绯闻男友彭于晏、现任男友锦荣今天也跟进送花祝贺。 　　据报道，蔡依林选在圣诞节开唱，虽然无法与情人共度佳节，但前后任绯闻男友都纷纷送上祝福，祝Jolin 演唱会圆满成功。抢在首日送花的“周董”周杰伦贺卡最有巧思，特地将“依林”巧妙融入贺词，“没有双J，依然精采，零空位、零冷场，唱爆小巨蛋。” 　 　至于彭于晏则大方昵称“Dear Jolin”，贺卡加油喊话“Be Yourself, Asia Dive, Dancing Queen！嗨翻小巨蛋吧！”现任男友锦荣贺卡最简短，仅写上“祝Jolin演唱会圆满成功”，但特别选用代表爱情的香槟与粉红玫瑰花献给Jolin。 　 　除绯闻男友的花篮争锋，Jolin性感爆乳与俏臀晚间再度引爆小巨蛋，整场演出高潮迭起，high翻万名粉丝的圣诞节。前5首快歌的20秒换装术，视觉 效果不停顿，让粉丝看得目不暇接。曾为麦当娜编舞的知名舞蹈师Benny Ninja，从美国赴台，与Jolin在台上互跳VOGUING舞，奇幻折手术让全场屏息，更是让粉丝尖叫。 　　今晚到场观看的艺人包括郭书瑶、光良、江美琪以及新婚的梁静茹偕同老公一起捧场。普通话、闽南语歌坛天后张惠妹、江蕙，以及摇滚天团五月天都特别送花篮祝贺，杨宗纬也以师弟身份，献上花篮。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101225/1_101225221051_1-lp.jpg 蔡依林性感,性感开唱,绯闻男友 明星爆料 spmak 极品女人网 2010-12-25 22:03 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/jiankangredian/5247.html 2010年12月25日,这天是一年一度的西方节日圣诞节,如期到来,但是寒冷的天气让我们的身体 健康指数 ,和出行带来了不便.北京的空气质量,北京的拥堵车辆. 圣诞节这天是不是准备去购物、 2010年12月25日,这天是一年一度的西方节日圣诞节,如期到来,但是寒冷的天气让我们的身体健康指数,和出行带来了不便.北京的空气质量,北京的拥堵车辆. 圣诞节这天是不是准备去购物、出行、访友。但是出行前不要忘记了冬季的保暖手册.让自己的冬季健康指数 加倍!那么在寒冬应该具备什么健康指数呢？ 第一:冬季保暖措施 、寒冬出行 1、头部保暖 医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30％，4℃时散失总热量占60％。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。 2、胸腹保暖 老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。 3、脚保暖 脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因 此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持 末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。 4、背要保暖 中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。 第二:冬季养生之道、健康第一 1、常喝白开水 养生之道 冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。 用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。 可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。 2、床头常放柑桔或薄荷油 柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。 3:姜汁可乐可以预防感冒. 寒冬多吃些姜 和白萝卜这样可以驱除体内的毒素。容易消化。                                                                                                                                                                                     极品女人网 健康保健,健康指数,寒冬保暖,冬季养生 健康热点 spmak 极品女人网 2010-12-25 21:22 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/changjianjibing/5246.html 舌头既是人体全身最柔韧又最难以弥补的部位，又是人体唯一外露的内脏组织。舌头有了变化，身体会得哪些疾病呢？ 中医表示：舌苔舌色是一个能说明疾病的关键部位，舌头的细微变 舌头既是人体全身最柔韧又最难以弥补的部位，又是人体唯一外露的内脏组织。舌头有了变化，身体会得哪些疾病呢？ 中医表示：舌苔舌色是一个能说明疾病的关键部位，舌头的细微变化都可预示身体其他部位的疾病及程度的轻重。而西医则表示，舌癌占头颈肿瘤份额不小，但在早期开始就有症状可查。关爱舌头，可从早上起床对镜张口吐舌“自检”做起！ 颜色黄白黑都是病态舌 为什么中医喜欢看舌头，因为它的变化非常大，所以能够及时反映此刻人体状况和疾病发展情况。舌头表皮细胞每几天就会自动更新，因“时效性”强而受到中医专家的青睐。千万不能小看三寸舌头，细分开来，无论颜色、形状，还是质地、舌苔稍有异常都能说明不少问题。 健康的舌头应该呈现出粉红或淡红色，形状是长椭圆形，胖瘦适中，舌苔薄白，光泽润滑，而且伸缩自如，无论伸直还是弯曲，都应该柔韧有力。而病态 的舌苔色主要有白苔、黄苔、灰黑苔，有时也可发生绿苔(多由白苔转化而来，常见于瘟疫、湿温，为湿热郁熏之征)或是霉酱苔(红中发黑、又兼黄色的舌苔，常 见于夹食中暑或内热久郁，主湿热病日久者)。 可对着镜子张口吐舌观察以简单“自检”：如果舌头呈现黄色且又滑又润，此为阳虚表现，而且多半与体内感染病毒有关，像风热型感冒、肺炎、肺心 症、尿路感染等；舌苔薄白又要分两种情况：如过于润滑，多见于表寒证，如苔薄白而干燥，则为表热证或感受燥邪；灰色干燥的舌苔，则意味着体内有热病或阴虚 火旺；黑苔大多由黄苔或灰苔转化而成，表明了病情极其严重。苔黑而干燥，为热盛津亏。舌尖苔黑而干燥，为心火盛。苔黑而润滑，为阳虚阴寒极盛。此外，不少 肿瘤患者，在患癌晚期，都会出现黑色舌苔。 特别值得提醒的是，像新生儿的舌质红色无苔和婴儿期的乳白色苔都属于正常现象，父母们不要将成人舌苔标准对号入座检查宝宝，“杯弓蛇影”以为是 疾病所致。此外，当宝宝正处在生病服药期间，如果舌苔变黄变厚，都不属于病苔，而仅仅可能是药物所致，很快就会消退。一般来讲，这类“染色”上去的苔色泽 鲜艳且浮浅，而病苔则不易退去，家长可以从这一点进行区别，以免虚惊一场。 舌苔厚又腻饮食要清淡 我们常常说某人舌苔很厚，需要进行调理。因为正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，只有在舌面中部和根部会稍稍有点厚度。 舌苔是一个中医术语，即正常人的舌背上都会有一层薄、白、润的苔状物，叫舌苔，它由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组 成。是中医用于借鉴诊断的重要物体。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，舌苔仅为薄薄的一层；而当 患病时，进食少或只进软食，使咀嚼的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就会逐渐变厚。 如果平时舌苔浅薄，早起照镜子却发现舌苔厚腻，仿佛上面涂满滑腻的东西，这很可能意味着暴饮暴食或近段时间饮食过于油腻，导致人体消化不良，此时应调整饮食，改为吃清淡类食物。 苔薄厚、多少的变化，正是体内正邪进退的反映。舌苔由少变多、由薄变厚，一般说明邪气加重，表明疾病正在进展；舌苔由厚变薄、由多变少，正气渐复，说明疾病正在慢慢痊愈。若舌苔骤增骤退，多为病情暴变的征象。 中医把舌头分为舌尖、尖中、舌根、舌边四部分。五脏的病变就分别在这四个部分上可反映出来。心、肺有病时，会在舌尖上有所异常症状；肝胆病反映在舌边，脾胃病反映在舌中部，肾和膀胱病则反映在舌根。 口腔溃疡越长越大警惕舌癌 舌头除了能反映身体情况，本身也可患病。如果柔韧灵活的舌头突然变得僵硬，可能提示癌症的发生。临床上舌癌的发生率不低，在头颈部肿瘤，尤其是 鳞癌里，有两三成属于舌癌。舌癌的早期癌变症状包括疼痛、烧灼感、运动受到轻微影响、感觉不那么灵活等。如果从外观观察，此时的舌头很可能表面颜色变深， 质地变得粗糙、凹凸不平。如果发展到晚期，甚至可能形成菜花状。 如何简单自我区分一般的口腔溃疡和舌癌的溃疡呢？如果手摸上去触感是软的，则很可能为普通复发性口腔溃疡，而舌癌所致的溃疡则比较硬。此外，普 通溃疡直径多在0.5厘米以下，发生在浅表，且一般不会持续变大，而舌癌溃疡则可能越长越大，有些直径甚至可达几厘米。还有一个典型征兆，复发性口腔溃疡 可能每月来‘报到’一次，且带有自限性，会自己好转，而舌癌溃疡不可能自行好转。 如果癌细胞侵犯舌神经，会感到痛和麻，如果侵犯运动神经，则可能舌头伸不出来或撸不直，歪在一边。一旦觉得舌头不太好使或溃疡一直存在，就应马上就医。年纪越小，由于自身血运好、营养足，舌癌进程越快，半年就可能发展到晚期，所以及早发现异常症状，及时就医非常重要。 临床发现，大约有1/3的舌癌患者与口腔内长期存在残根残冠、不良修复体有关。这些尖锐部位可能反复摩擦舌头固定位置，导致出现局部创伤，之后产生癌变，所以口内有残根残冠和不良修复体应及时处理，防止癌变。 常见疾病,舌头变色, 常见疾病 spmak 极品女人网 2010-12-24 15:19 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/nvxingbaojian/5245.html 我们不信基督，确热衷于圣诞节，因为我们期待着那场疯狂的圣诞派对。 圣诞派对，无疑是女人展示自己独特魅力的最佳时刻，该如何妆扮才能成为最闪耀、最迷人的主角呢？女主角是 我们不信基督，确热衷于圣诞节，因为我们期待着那场疯狂的圣诞派对。 圣诞派对，无疑是女人展示自己独特魅力的最佳时刻，该如何妆扮才能成为最闪耀、最迷人的主角呢？女主角是好多普通女人们平淡生活里的小小梦想，我们偶尔小声自问，要是我能成为那个女主角该有多好！不难啊，赶在圣诞夜前从衣、食、妆、饰开始着手准备吧。 衣 裙装会比裤装多一些优雅与矜持。若你十分偏爱裤装，那上衣一定要配的华丽或闪亮。色彩大胆跳跃一些为好，为配合节日，五彩缤纷一些也没关系。动感的小礼 服裙是热门首选，裙边或领边搭配一些羽毛或皮草，会尽显调皮与奢华，在圣诞之夜充满梦幻色彩。无论裤装或裙装，在这个季节最好搭配靴子才更娇媚动人！内衣 也马虎不得，一套完美的塑身内衣会让你的身材俏丽挺拔、凹凸有致。 食 明星拍照或参加活动前，非常专业敬业，一般二十四小时前会断食断水，这个方法有些残忍，估计照明星这么折腾我们不会有力气参加任何活动了。建议 业余的我们吃清淡的食物，或饮今日推荐的这款甜汤，一定要配合愉快的心情，充足的睡眠，让皮肤在梦中汲取食物的精华得到修复滋养、重换新生，马上拥有红润 的好气色，皮肤会清透粉嫩、丰盈饱和。白皙柔润光泽由内透出，焕发自然盈润的无尽美丽。 妆 眼妆与唇妆为主要出发点，金属色烟熏眼妆，散发迷离气质。画上有魔力的眼线，更能突显出眼睛的深邃。粘上防水的假睫毛，刷上亮晶晶睫毛膏，眼睛 马上炯炯有神，当你低垂眼帘与他翩翩起舞时，定会楚楚动人。再涂一个象《色戒》里王佳芝一样娇嫩欲滴的艳色红唇，无懈的妆容让你成为派对的焦点。迷人女性 的气质还需要气味来映衬，别忘了喷一点香水。 饰 饰品是整体装扮的灵魂，也是完美和奢华的一种表现，传递慑人心魂的魅力和超然美感，节日里聪颖美丽的女性要辅以典雅的首饰，闪闪发亮的水晶、璀 璨夺目的钻石、精致淡雅的珍珠都会让你大放异彩。其它的配饰可选流苏腰带，别致的帽子、手套，多多少少的一点点缀，帮你绽放细腻而自信的女人味。 圣诞美丽滋润甜汤 一碗甜汤，在圣诞前夕燃起一份希望，希望这碗甜汤会让你面色红润，万人迷，这些招数会协助你在圣诞派对上脱颖而出。 原大家过一个浪漫温馨的圣诞节！ 甜汤材料：莲子、百合、银耳、枸杞、木瓜、冰糖 做法： 1、莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡60分钟。 2、沙锅内放清水加莲子、百合、银耳、枸杞，开锅后改小火煲30分钟。 3、再放入木瓜、冰糖，冰糖融化后关火 圣诞节,圣诞派对，平安夜,女性平安夜,女人圣诞 女性保健 spmak 极品女人网 2010-12-24 15:16 http://www.needlady521.com/meitishoushen/jubumeiti/fengxiong/5244.html 女人的胸部 对于女性来说是一个明显的身体特征，而胸部往往许多的时候都代表着一个女性的魅力，因此女性对自己胸部的健康漂亮问题，给予了很大的关注。 不过胸部确实对女性来 女人的胸部对于女性来说是一个明显的身体特征，而胸部往往许多的时候都代表着一个女性的魅力，因此女性对自己胸部的健康漂亮问题，给予了很大的关注。 不过胸部确实对女性来说很重要，往往不注意不但影响美观度更重要影响女性的健康，因此女性们从年轻开始就要好好保养你的胸部。 1.成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。 方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。 2.正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。 方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。 3.健胸运动适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。 方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。 提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。 4.养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。 方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。 5.经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。 方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。 提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。 6.冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。 方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。 7.涂抹健胸霜好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。 方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。 提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。 健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。 8.健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。 方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。 女性健康,女性乳房,乳房衰老, 丰胸 admin 未知 2010-12-23 21:29 http://www.needlady521.com/hunjiaqinzi/yunchanbaojian/5243.html 怀孕女性 请特别注意,如何在 怀孕初期 保持营养物质的搭配,以及 营养的快速 吸收对 胎儿 来讲是很重要的。孕中期胎儿的体重开始增长,在此期间需要什么营养物质呢？来看看 孕中期  怀孕女性请特别注意,如何在怀孕初期保持营养物质的搭配,以及营养的快速吸收对胎儿来讲是很重要的。孕中期胎儿的体重开始增长,在此期间需要什么营养物质呢？来看看孕中期准妈补充营养饮食速记。 【中期4-6个月】 孕期饮食能预防过敏儿？ 现代社会中，有各种各样的过敏症状的人似乎越来越多了，这让许多孕妈咪在宝宝未出生前就开始担心过敏的问题，有的孕妈咪或处于月子期的产后妈妈甚至因为害怕宝宝过敏，就完全不吃海鲜、蛋类、奶类等高蛋白的食物。 营养师解释：人体的过敏源很多，过敏并非全都是食物引起，例如有些是因为尘螨过敏，有些是对冷热空气过敏，有些是对药物过敏，有些则是对不新鲜的海鲜、蛋类、味精等特定食物过敏。妈妈若知道自己的过敏源是什么，在怀孕期间当然要尽量避免，但如果妈妈本身不会对任何食物过敏，也不需刻意做饮食调整，以免造成营养不均衡，反而影响宝宝的成长喔！ 【营养速记】 1、每天增加1250千焦热量 这个时期胎儿的体重开始增长，妈妈需要较多的热量才能提供所需，所以孕妈咪可于每餐多吃几口饭(一天三餐总量为3-4碗饭)，或每餐如往常饭量，但另外以一个全麦坚果馒头来当点心亦可。 2、每天增加15克蛋白质 此时孕妇的身体会有较明显的变化，例如子宫会变厚增大、乳房增大、血液流量增加等，所以钟子雯营养师建议孕妈咪每天多增加一些蛋白质的摄取，如多选深海鱼如鲑鱼、秋刀鱼、鲔鱼等来食用。 3、适度补充钙质 营养师表示：我们日常所吃的食物中含钙食物很多，如虾皮、豆类等，如果孕妈咪饮食正常而均衡，孕期并不需要特别再去补充钙质，反而是要去检查是否有其他会影响钙质吸收的不良饮食习惯。 让钙不足的饮食习惯：蛋白质摄取过多(尤其是肉类)，含维生素C的食物吃得太少，碳酸饮料喝太多等。 正确补钙方法：每天喝2-3杯的牛奶或豆浆或其他乳制品。 怀孕手册,怀孕初期,怀孕中期,饮食规则,孕妇营养 孕产手册 spmak 极品女人网 2010-12-23 21:19 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/yinshiyingyang/5241.html 因为月经、生育等特殊的生理现象，女人注定要面临血亏。医学家称女人的多种疾病都与肾亏、肾寒有直接的关系，所以补肾对女人来讲显得尤为重要，今天推荐食疗养肾法，让你从饮 因为月经、生育等特殊的生理现象，女人注定要面临血亏。医学家称女人的多种疾病都与肾亏、肾寒有直接的关系，所以补肾对女人来讲显得尤为重要，今天推荐食疗养肾法，让你从饮食中吃出美丽，吃出健康。   养颜又补肾：8大粥品疗养全身 1、锁阳羊肉粥 原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。 做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。 功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。 2、萸肉苁蓉羊肉汤 原料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。 做法：将羊肉切成薄片状放入滚水中煮5~10分钟，捞出后再用清水冲洗干净，并置于瓦煲中，煲至水沸腾之时，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，继续用大火煮沸，转用中火煲3小时，根据个人口味加入各种调味品即可服用。 功效：适合于手足冰凌、腰膝酸软、尿频尿多、便秘等症状。 3、茴香腰子 原料：猪腰子90克，小茴香6克。 做法：将锅烧热，茴香倒入略炒片刻，马上倒出并研碎。猪腰子撕去外皮后清洗用剪刀从侧面划开一个口子，将茴香末塞进去即可，并用细绳将开口处缠紧。锅中倒入调好味的卤汁，放入猪腰子，大火煮沸，保持30分钟后即可起锅，切成片状即可食用。 功效：适合于腰痛腰凉、畏寒怕冷等症状。 4、益智粳米粥 原料：粳米50克，益智仁5克。 做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。 功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。 5、虾米粥 原料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。 做法： ①提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，放入碗中并加入水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀。 ②锅内准备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出晾干。 ③虾米清洗干净并滤干，并置于油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。 ④将所有远离混合在一起，加入酱油、麻油、醋调味，拌匀即成。 功效：补肾强肾，补钙壮骨。 6、山药粥 原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。 做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。 功效：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。 7、长寿粥 原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。 做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。 功效：补脾止泻、益肾等功效。 8、核桃粥 原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。 做法：将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。 功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101222/1_12222225364254.jpg 养颜又补肾,食疗食补,饮食健康 饮食营养 spmak 极品女人网 2010-12-22 22:10 http://www.needlady521.com/hunjiaqinzi/yuerbaodian/5240.html 现在，很多家长想给宝宝多吃鱼，但又认为像 刀鱼、鱿鱼 等鱼含太高的胆固醇，不适合小 宝宝吃 。但是，一般动物性食物，胆固醇的含量都会高一些。在吃这些食物的时候同时吃多种 现在，很多家长想给宝宝多吃鱼，但又认为像刀鱼、鱿鱼等鱼含太高的胆固醇，不适合小宝宝吃。但是，一般动物性食物，胆固醇的含量都会高一些。在吃这些食物的时候同时吃多种足量的蔬菜水果，就能避免胆固醇过多。其实只要宝宝不过敏，什么鱼都可以吃。品种越丰富，孩子的营养越全面。不过，量的方面要适当。 生鱼能不能让宝宝吃？ 鱼没烧透就不能让宝宝吃。经常吃未经煮熟的鱼或生鱼，就有可能患寄生虫病，出现食欲不振、腹疼、肝肿大、黄胆以及浮肿等症，严重的会引起腹水。 因为在鲜鱼中，特别是淡水鱼中常有寄生虫寄生。因此家长们在做鱼时，一定要煮熟烧透，不能让宝宝吃生鱼和没有烧透的鱼。 少给宝宝吃鱼松！ 鱼松营养价值高，食用方便，而且不用担心鱼刺问题，家长们也许会认为这是宝宝最好的吃鱼方式。因此，有些爸爸妈妈让宝宝大量食用鱼松：拌稀饭、拌面条，给宝宝作零食。然而，有研究表明，鱼松中氟化物含量比较高。假如爸爸妈妈每天给宝宝吃10至12克鱼松，宝宝将从鱼松中吸收氟化物8到16毫克，再加上每天从水和其他食物中摄入的氟化物，那么，宝宝体内的氟化物的量很容易超过安全值。氟化物在体内蓄积，容易导致宝宝食物性氟化物中毒。很多儿童发生氟斑牙或氟骨症，都与过多食用含氟化物过多的食物相关。所以，鱼松可以吃，但是不能当作营养补充品长期食用，更不能成为宝宝摄取鱼肉的惟一来源。 选购鱼类的时候需要注意哪些方面？ 选购鱼类时应注意：肉质要有弹性、鱼鳃呈淡红色或鲜红色、眼球微凸且黑白清晰、外观完整、鳞片无脱落、无腥臭味等。怕鱼刺卡着宝宝的妈妈可以给宝宝选择罗非鱼、银鱼、雪鱼、青鱼、鲶鱼、黄花鱼、比目鱼、马面鱼等。这些鱼肉中几乎没有小刺。吃带鱼时先去掉两侧的刺，就只剩中间与脊椎骨连着的大刺了，也很好剔。吃鲈鱼、鲫鱼、鲢鱼、胖头鱼、武昌鱼时，可让宝宝吃鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。 还有，鱼肉买回家后最好采用清蒸或烤的方式，避免油炸，以保留最多的营养。 做份清蒸鱼给宝宝吃： 原料：鳊鱼1条或带鱼500克；食盐1匙，糖1匙，酒1匙，姜、葱少许，熟油1大匙。 制作方法：(1)将鱼去鳞及内脏，洗净，鱼身划刀口或切块；(2)把鱼放入瓷盘中，用食盐、料酒、糖、姜拌匀，覆上保鲜膜，置高功率3分钟，再置中功率3分钟加热；(3)取出，撒上葱末、熟油即可；(4)选用鱼肚部位的鱼肉喂宝宝，此处鱼肉几乎无刺。 还有，既然了解了哪些鱼刺少，妈妈们完全可以进行更多尝试，比如说：自己动手做鱼泥。选用刺少的鱼，去头尾取中段，去皮和中央骨，用斩砸的刀法把鱼肉剁得极细，用手摊开看不到颗粒，似泥一样，这就是鱼泥(也叫鱼茸)。然后，你可以按照购买的瓶装鱼泥的配方进行炖、炒、煮，也可添加各种蔬菜泥烹饪，配制更多口味的鱼泥给宝宝吃. 宝宝饮食,宝宝吃鱼,吃鱼禁宜,鱼松,宝宝吃,给宝宝 育儿宝典 spmak 极品女人网 2010-12-22 21:49 http://beauty.needlady521.com/meibai/5239.html 面膜 是很多爱美丽的MM们喜欢的护肤品，冬季的到来，早上微微的凉风让人还是感觉有丝丝寒意，这时就意味着要开始警惕你的小脸蛋了，不能让它受风吹，不然皮肤干的会出现裂纹， 面膜是很多爱美丽的MM们喜欢的护肤品，冬季的到来，早上微微的凉风让人还是感觉有丝丝寒意，这时就意味着要开始警惕你的小脸蛋了，不能让它受风吹，不然皮肤干的会出现裂纹，这个季节如何每天让自己的皮肤都保持水嫩嫩的呢，那就该使用保湿面膜了，但是做足护肤步骤也至关重要哦！ 面膜使用前的2步骤 使用前 step1 使用面膜前，最好先做过敏试验，将少许面膜敷料抹在手背上，30分钟后洗去，若涂抹处无红痒反应，即可抹在脸上。特别是对于DIY面膜，更应该坚持先做过敏测试的习惯。 step2 涂面膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质，以利面膜的吸收，也避免污垢、灰尘进入毛孔。 使用面膜时 使用保湿面膜，如果是涂抹式面膜，可以在洗澡的同时进行，特别有利于补水和吸收哦！如果在洗澡时使用，可以避免强烈的肌肤刺痛感，也能免于肌肤水分被面膜反吸哦！ 涂面膜的顺序，应从颈部、下颌、两颊、鼻、唇、额头，由下往上；眼睛周围、眉毛、上下唇部位则不宜涂面膜。一定要注意涂抹面膜的位置呢！最好先从容易干燥的T字部位涂起，最后是U区。 面膜使用后的2步骤 step1 面膜涂敷约15分钟后，可用手指轻触，若不觉黏手，即可从薄膜边缘开始，自下而上缓慢揭去。一般而言，面膜干燥后会促使皮肤紧缩，出现皱纹，所以面膜干燥时要立刻去掉，切勿长时间停留在皮肤上或过夜。 step2 除去面膜后，应用干净温水将脸上残留物洗净，再以冷毛巾敷面片刻，以促使毛孔收缩，最后涂上润肤化妆品。 面膜使用频率时间 原则上，面膜每周使用二到三次即可，脸部有青春痘、黄褐斑、老年斑的人，则可每周用一、二次，以增强效果；而蛋白质类面膜，使用则不宜频繁，以一周两次左右为限。 美容面膜,面膜保湿,护肤步骤 护肤锦囊 spmak 极品女人网 2010-12-22 21:34 http://www.needlady521.com/hunjiaqinzi/yuerbaodian/5238.html 给新生儿换衣服其实是很多新手妈妈都会遇到的问题，很怕弄疼宝宝，又怕宝宝穿的不舒服，于是一直小心翼翼，今天花花网亲子频道小编就教新手妈妈如何给宝宝换衣服。 给新生儿换 给新生儿换衣服其实是很多新手妈妈都会遇到的问题，很怕弄疼宝宝，又怕宝宝穿的不舒服，于是一直小心翼翼，今天花花网亲子频道小编就教新手妈妈如何给宝宝换衣服。   给新生儿换衣服都有哪些注意事项？  在换衣服前，应先把干净的衣服准备好。如果里外几件衣服要一起换，那么，先把这些衣服的袖子和裤腿部套在一起，这样穿衣服的时间会减少到最低限度。 垫一条浴巾在宝宝身体下面，把干净的套好的衣裤展开平放在一起，然后把袖子弄成圆形，通过袖口拟于住宝宝的拳头，把他的手臂带过来，再拉直衣袖。把宝宝的腿引进连衣裤的裤腿、拉直，最后系好带子或尼龙搭襻，理好衣裤的外形。 如果你给宝宝穿的内衣是套衫，那么在穿衣服时要把套衫收拢成一个圈并用你的两拇指在衣服的领圈处撑一下，再套过宝宝的头，然后把袖口弄宽，轻轻地把宝宝的手臂牵引出来，最后把套衫往下拉平。 小婴儿不喜欢换衣服，他们害怕裸露自己的身体、害怕把正穿得舒服的衣服脱掉，在你刚开始操作时他们会哭闹，你不必慌张、不必烦躁，要保持平稳的情绪和柔和的动作，继续你的工作，并在操作过程中用温柔的语气来安慰宝宝，给他一些安全感。千万不要急噪，训斥孩子，这样只会使他哭闹得更厉害。当然，你也可以在换衣服的同时，用一些玩具吸引他的注意力。 http://www.needlady521.com/uploads/101222/1-1012221PS1P2.jpg 新生婴儿,宝宝健康,育儿宝典 育儿宝典 spmak 未知 2010-12-22 18:00 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/chichumeili/5237.html 极品女人 常吃太饱容颜易老，快到周末了，工作很累的时候，我们总是说，好好吃一顿来犒劳自己吧。有减肥的极品女人，也就有热爱美食的极品女人。但大家都以为吃得好营养就好， 极品女人常吃太饱容颜易老，快到周末了，工作很累的时候，我们总是说，好好吃一顿来犒劳自己吧。有减肥的极品女人，也就有热爱美食的极品女人。但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。   饮食健康:女性吃什么容易过早衰老 　女性饮食不宜吃的过饱，吃的过饱容易导致大脑代谢紊乱，长期吃得过饱。时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。 　　衰老是不可避免的自然规律，但是衰老的速度却是可以通过人为的干预来调控它的速度的，比如食不过饱就是很重要的一条。 　　女人常吃太饱容颜易老，快到周末了，工作很累的时候，我们总是说，好好吃一顿来犒劳自己吧。有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。 　　肠道负荷过重长期吃得太多太好会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。食物在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退，还可能并发结肠癌。 　　大脑代谢紊乱长期吃得过饱，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加，并在大脑中积累，进而导致脑动脉硬化。时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。 　　长期饱食，使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统，导致思维迟钝，智商降低。 　　所以女人们，要注意了，周末的时候不要吃得太多了。 http://www.needlady521.com/uploads/101222/1-1012221KA6414.jpg 饮食健康,女性衰老,女性食物,女性营养,女性减肥 吃出美丽 spmak 极品女人网 2010-12-22 17:48 http://www.needlady521.com/ent/ylmx/bl/2010-12-22/201012225236.html 昨日，某刊登消息：赵本山2011兔年春晚小品虽然供挑选的本子已有几个，倾向于一个新题材本子，名字叫《同桌的你》搭档为宋丹丹。昨晚，在深圳央视2010-2011年跨年晚会，赵本山回应 昨日，某刊登消息：赵本山2011兔年春晚小品虽然供挑选的本子已有几个，倾向于一个新题材本子，名字叫《同桌的你》搭档为宋丹丹。昨晚，在深圳“央视2010-2011年跨年晚会”，赵本山回应：“那是没有的事，是瞎写！”   赵本山2011年春晚“同桌的你”  谈到春晚时，赵本山明确表示：“2011年春晚肯定要上，但演什么题材，与谁搭档，因剧本还在创作中，目前，还不能向媒体公布。所以，与宋丹丹再度携手上兔年春晚是在提前误导观众。” 　　当晚，《乡村爱情4》剧组亮相跨年晚会。紧接着，主持人董卿问：“兔年春晚准备得怎么样了？”赵本山当众说：“刚才，我与央视副总编辑朱彤，谈到春晚。他让我的小品，在除夕夜12点半才演。我担心观众熬不住。不过，我是听央视指挥的。现在，我已准备了几个小品，都在紧张创作中，我是尽全力，力争拿最好作品奉献给全国观众。”当看见台下嘉宾位置上坐着的潘长江、潘阳父女俩，赵本山幽默地当场鼓励他说：“长江啊，努努力，节目毙了，再写一个！又接着上！” 　　昨晚，宋丹丹的一位助手，也记者表示，宋丹丹与赵本山是很好的朋友，但因眼下正在忙于拍戏，没有时间与赵本山上春晚。但赵本山表演的春晚节目，宋丹丹会认真观看的。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101222/1_101222174341_1-lp.jpg 赵本山2011,2011春晚,宋丹丹2011春晚,同桌的你 明星爆料 spmak 极品女人网 2010-12-22 17:40 http://www.needlady521.com/caizhuangxiangshui/huazhuangjiqiao/dizhuang/5235.html 越来越能感觉的到冬天到来了，寒冷的冬天最希望的就是一丝丝的暖意，那就让我们从妆容开始吧。4款通透给力美妆，帮你应对严寒冬季不同场合，让你轻松博得众人好感！ 4款通透给 越来越能感觉的到冬天到来了，寒冷的冬天最希望的就是一丝丝的暖意，那就让我们从妆容开始吧。4款通透给力美妆，帮你应对严寒冬季不同场合，让你轻松博得众人好感！   4款通透给力美妆应对严冬不同场合   派对狂欢妆 　　1. 与肤色相近的粉底霜打底，均匀肤色。 　　2. 冬天外出时也要涂抹防晒霜，地域紫外线对皮肤的伤害。 　　3. 粉扑均匀沾上粉饼后轻轻按压脸部，在脸上打一层薄薄的粉起到修容的作用。 　　4. 腮红刷沾上粉质腮红，甩掉多余粉末之后在脸颊的最高点轻轻画圈。 　　5. 眼影部分选择粉色系，按照正常步骤涂抹后，在上眼睑的中间部位用高光点缀一下。 　　6. 用睫毛夹夹好形状后，涂上睫毛膏。选用滋润效果较好的唇膏，粉色或橙色仔细涂抹即可。   淡雅上班妆 　　1. 涂抹妆前乳，保湿且易于上妆。 　　2. 涂抹一层薄薄的隔离霜，隔离外界污染，提亮肤色。 　　3. 选用颜色自然且与肤色相近的粉底液，涂抹均匀。 　　4. 用粉质清透的眼影打底，不宜涂过太厚，中间部位用高光提亮。这样即使不画眼线只涂睫毛膏，眼睛也会显得很有神。 　　5. 选择与眼影同一色系的腮红，用大腮红刷在脸颊画圈式得薄薄刷一层。 　　6. 涂上质感清透的粉色唇膏，完成。  气质约会妆 　　1. 用手指将眼影底霜均匀得涂抹整个上眼睑，下眼皮的部分也要仔细涂抹，提亮整个眼周。 　　2. 选择与皮肤颜色衬的眼影用眼影刷涂抹均匀。 　　3. 卡其色眼线笔画出眼线。彩色眼线笔会让眼睛看上去更加迷人。 　　4. 纤长型睫毛膏，一根一根仔细刷，尽量保持根根纤长分明。 　　5. 桃红色腮红，用大腮红刷在脸颊画圈，显出气色。 　　6. 裸色唇膏按照嘴唇纹路仔细涂抹，即可。 逛街焦点妆 　　1. 遮盖眼袋时最重要的部分是下眼皮与鼻翼相连的倒三角形区域。首先用滋润效果较好颜色比自身皮肤要亮的遮瑕笔进行提亮。 　　2. 抬高镜子眼睛向上看，相对较暗的部位补上一些遮瑕膏用手指轻轻拍匀。 　　3. 用手指轻轻拍打，将涂抹过遮瑕膏的部位处理得更加自然。然后用粉扑按照脸部外轮廓、两颊、鼻子、眼睛的顺序按压粉底。 　　4. 用刷子取适量眼影底色打底，然后选择卡其或粉色眼影涂抹上眼睑及下眼睑的眼线部位。 　　5. 用眼线笔简单描出眼部线条即可，下眼线尽量靠内。 　　6. 睫毛膏画Z字型反复向上刷，让睫毛自然上翘。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101222/1_101222171959_1-lp.jpg 美妆,靓丽彩妆,彩妆技巧,小p彩妆 底妆 spmak 极品女人网 2010-12-22 17:17 http://beauty.needlady521.com/meibai/5234.html 其实每个 极品女人 都爱美，但是你知道怎么样才能保持你的魅力长存吗？养出女人好脸色的十大养颜秘笈，你想知道吗？这是问题我想应该是很多人关心的，吃什么，怎么吃？那么我 其实每个极品女人都爱美，但是你知道怎么样才能保持你的魅力长存吗？养出女人好脸色的十大养颜秘笈，你想知道吗？这是问题我想应该是很多人关心的，吃什么，怎么吃？那么我们一起来学习下吧！ 喝水最养好脸色——不让自己成为咖啡因容器 科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。 Tips：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。 挑剔一点没坏处，蔬菜也一样 美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。 Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。 去跳舞吧——舞出好脸色 春季的空气依旧寒冷，Yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料——去跳舞是个好选择，舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来。 Tips：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。 稍微喝一点儿——黄酒 脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发 现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家 建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。 Tips：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。 培养如厕好习惯——不放过每天的排毒机会 我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便 秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开 始。 Tips：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101220/1_101220165447_1-lp.jpg 女性养颜,女性美容,女性养颜,女性姿色 护肤锦囊 admin 极品女人网 2010-12-20 16:48 http://www.needlady521.com/ent/ylmx/bl/2010-12-20/201012205233.html 今晚，上海着名滑稽演员 周立波 将在上海迎娶未婚妻胡洁，两人定下80桌喜宴，盛邀近700位宾客。他把婚礼命名为 公益婚礼 ，承诺将收到的礼金悉数捐赠给上海慈善基金会海派清口公 今晚，上海着名滑稽演员周立波将在上海迎娶未婚妻胡洁，两人定下80桌喜宴，盛邀近700位宾客。他把婚礼命名为公益婚礼，承诺将收到的礼金悉数捐赠给上海慈善基金会海派清口公益基金。   八卦爆料:周立波今晚娶富婆女友细数爱情路  与前妻恩怨 2009年7月，周立波前妻张洁通过博客发布自己和周立波之间的恩怨，包括两人如何相识相恋，周立波结识新女友后要与自己离婚，对于自己提出的离婚财产分割的要求，而这所谓的“博客门”将周立波推到“虐妻、吸毒、傍富婆”的丑闻堆儿里。 事后，周立波针对“博客门”回应称，博客是张洁因索要500万元未果为了泄愤而开的，张洁与他结婚之前育有一女，与他离婚后，又与别人生有一子。周表示，他们复婚后，张洁的一双儿女均由周照顾。年初，他们再度离婚，周自称把房子、古董和50 万元现金等都留给了张洁，净身出户。但自己走红后，张却索要500万元，并威胁说如果不给钱就爆料。 “我一年票房多少，我需要被包养吗？”针对被包养一事，周立波表示这是人身攻击和诽谤，已委托律师来解决，不排除起诉的可能。 而在面对张洁提供8分钟“吸毒”视频时，周立波说，这只是一个他醉酒的状态，“这段视频我很早就看过。张洁现在把我喝醉酒的状态说成吸毒，我觉得非常可笑。我们一起生活了8年，要栽赃是很容易的，我相信那些东西上有我的指纹，但这样的做法太阴毒了。” 周立波最后还说：“我周立波不是一个好男人，我42岁，结过两次婚，离过两次婚，但不要忘记了我都是和同一个女人，只说明我执着，我身体健康头脑发达，居然没有自己的小孩，但是我曾经有一双儿女，都不是我生的。 ” 富豪女友胡洁浮出水面 在周立波与前妻张洁协议离婚后，周立波与现任富豪女友胡洁频繁地高调现身各大公开场合，不再“遮遮掩掩”。在外界，胡洁已挂上“周太太”之名。 2010年1月23日沪上一场走秀上，周立波和这位女友恩爱地公开亮相，甚至被主持人介绍是“周立波和他太太”。而那时，胡洁一头短发戴着眼镜颇为斯文，花色的披肩也显出些许贵气。此后，周立波还被拍到带着胡洁参加某珠宝晚宴，周立波一路上都扶着女友，小心翼翼地照顾着她，十分体贴。 爱的告白：她陪我走过很多风雨 国庆长假期间，周立波在荧屏的曝光率激增，人气也持续看涨。有知情人爆料称周立波当月携女友胡洁在上海淮海路的一家知名婚纱店拍摄了婚纱照，而在此时也有小报杂志曝出两人好事将近的消息。 在“未婚先孕”、“双喜临门”等传闻愈传愈夸张后，周立波“召集”沪上媒体就此事做出回应，他表示瞒着媒体去拍结婚照是出于低调的想法，同时承认与女友的婚礼在近期将被提上日程。 “我和她都是有故事的人，我半生的等待都是为她。”提到胡洁，周立波赞不绝口，“我们早就生活在一起，有了很长时间的了解，我们两个人很合得来。证早就领了，现在是时候公告天下了。 ” 对于胡洁身为公众人物的未婚妻，周立波在言谈中带着些怜爱：“她受过很多委屈，陪我走过很多风雨，但是她的个性非常大气，这也是我最欣赏的一点。” http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101220/1_101220164119_1-lp.jpg 八卦爆料,周立波富婆,周立波老婆,周立波爱情,婚 明星爆料 spmak 极品女人网 2010-12-20 16:39 http://www.needlady521.com/ent/bgbl/2010-12-20/201012205232.html 据新加坡媒体报道，周润发18年前领养，上月底大学毕业，发哥买名表赠养子！自91年发嫂陈荟莲不幸小产后，发哥发嫂一直膝下犹虚，但近日盛传两人早于18年前已选择领养儿童，发嫂 据新加坡媒体报道，周润发18年前领养，上月底大学毕业，发哥买名表赠养子！自91年发嫂陈荟莲不幸小产后，发哥发嫂一直膝下犹虚，但近日盛传两人早于18年前已选择领养儿童，发嫂也大方承认。 八卦爆料:周润发被爆有18岁养子 有消息指为免“养子”身份曝光，在90年代已飞往澳洲留学，至上月终于大学毕业！ 据知，为怕“养子”遭发哥盛名所累，前阵子两人豪掷过亿港币买入山顶阳光花园，即使“养子”去住也可保高度私隐。 前不久爆出代母风波，令发哥子嗣问题再被炒热，两位当事人多番开腔辟谣，表明无意借肚，当被问到会否考虑收养时，发嫂一时冲口而出：“有了呀！很早。” 事后发哥急急澄清，强调所谓的收养是每月捐钱给孤儿院。 不过最近坊间却传发哥确有“养子”的消息，早于90年代初，发嫂小产不久，发哥为免老婆再受生育之苦，在友人帮忙下收养一名孤儿。 知情人士说：“这消息传了很久，但从来没人见过发哥的‘养子’，究竟是领养还是助养，都没人可以证实。” 据消息指，为免“养子”受传媒骚扰，发哥发嫂一早将他送往澳洲留学，近日更有传他于上月大学毕业，有可能回流返港。 据悉，发哥虽想生儿育女，但有感明星二代压力太大，曾自爆不敢生：“做周润发的孩子压力太大，如果记者可以签字说：‘周润发的孩子一定不跟拍！’那我就生，不过这不可能嘛。” 山顶豪宅‘藏’养子 据知，“养子”毕业后，可能回流香港，为了更好地“安顿”样子，发哥发嫂于9月时斥资1.28亿港币购入山顶阳光花园独立屋，随时进驻山顶！ 阳光花园以私隐度高知名，加上四周清幽似足外国，环境有利居住者逃过传媒耳目。 　要捐99%身家 以800万美金接5片，发哥要捐出99%身家！ 发哥未育有子女，身家谁继承问题？贵为国际巨星，发哥片酬高达800万美金，单以今年拍5部戏计算，荷包已进账超过两亿港元，加上名下多项豪宅物业与篮筹股票，少说身家也达10亿港币。 不过最近发哥表明离世后将捐出99%身家：“所有的钱都不是我的，只是我赚回来的，我什么都不想带走。”并透露已跟发嫂取得共识，积极筹备成立慈善基金回馈社会，不过发哥强调已妥善安置家人。 悠闲逛街买下6位数手表 6位数买手表送“养子”，发哥边逛街边与影迷合照！ 发哥日前被目击头戴Cap帽、一身运动Look到尖沙咀一间专卖名表的店铺里购物。 只见发哥左挑右选，看中一只伯爵男装表，估计售价最少6位数港币，还很紧张地问店员：“给年轻人戴会不会太老气？”显然是用来送礼，经过约半小时研究与考虑，还把表买下。 发哥以节省出名，多次被传媒拍得手戴价值数百港币的电子表，如今豪买名表，收礼人在他心中地位肯定不低，故被揣测是送给“养子”的毕业礼物。 买完礼物，发哥继续逛街，期间被游客逮住合照，还谈了近5分钟才Say Bye散场。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101220/1_101220163723_1-lp.jpg 周润发养子,发哥电影,周润发电影 八卦爆料 spmak 极品女人网 2010-12-20 16:36 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/jiankangredian/5231.html 因为工作繁忙，很多人 晚餐 往往没有定时，或早或晚，甚至很多人直接饿着肚子睡去。晚餐不能不吃，但要以清淡的食物为主。如果晚餐比较油腻，多余的油脂摄入可引起血脂升高， 因为工作繁忙，很多人晚餐往往没有定时，或早或晚，甚至很多人直接饿着肚子睡去。晚餐不能不吃，但要以清淡的食物为主。如果晚餐比较油腻，多余的油脂摄入可引起血脂升高，进而导致动脉粥样硬化和冠心病。  晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉 有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。 晚餐补钙要注意： 大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的，它不但不能达到补钙的目的，更容易增加尿道结石的患病危险。 因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4~5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者晚餐时间过晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中的尿液的钙含量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿结石。日本松下医院曾对270名尿结石患者进行了调查，其中97人大都在21点后进晚餐，25人有吃完夜宵就上床睡觉的习惯。 最佳补钙方法： 晚上补钙最好选用易消化吸收的。而睡前1~2小时喝一杯牛奶，就是非常不错的选择。 晚餐要适量： 因为工作繁忙，很多人晚餐往往没有定时，或早或晚，甚至很多人直接饿着肚子睡去。晚餐不能不吃，但要以清淡的食物为主。如果晚餐比较油腻，多余的油脂摄入可引起血脂升高，进而导致动脉粥样硬化和冠心病。多余的蛋白质摄入可增加胃肠、肝脏和肾脏的代谢负担，对于有肝肾疾病的患者非常有害。 晚餐常缺主食： 我国传统饮食结构把谷物类作为主食。然而，如今的餐桌上主食的地位越来越被弱化。 主食是必不可少的。实际上，任何一餐都不能没有主食。而晚餐的主食可以以稀食为主。男性的晚餐主食量应为2-3两左右，女性为1~2两左右，老年人最好喝一些粥类食物。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101220/1_101220161532_1-lp.jpg 健康晚餐,就餐时间,晚餐,补钙,睡觉,疾病,健康 健康热点 spmak 花花网 2010-12-20 16:13 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/jiankangredian/5230.html 秋冬季节，不少手脚冰凉的人士开始通过泡脚沐足来保健，专家称，沐足是不错的保健方式，配合药物能起到更好的效果，而且对于那些体虚不能在秋冬季节进补的人群，沐足既能帮助 秋冬季节，不少手脚冰凉的人士开始通过泡脚沐足来保健，专家称，沐足是不错的保健方式，配合药物能起到更好的效果，而且对于那些体虚不能在秋冬季节进补的人群，沐足既能帮助他们温通四肢又避免了出现不受补而导致的上火症状。 脚冷往往身体也难以感到温暖，专家称，因为脚是三阴经交汇的地方，所以脚比较怕冷，沐足能起到暖脚暖身、保健的作用，而头是三阳经交汇处，所以头相对没那么怕冷。 此外，沐足不仅可以暖身，还能保健。“树枯根先竭，人老脚先衰”，脚是人体总的精气之源，是人体最为重要的组成部分。中医基础理论认为，“肾为先天之本”、“脾为后天之本”，所谓“本”就是生命的根本所在。这就明确指出了脾肾在脏腑中的作用特别重要。然而，足少阴肾经、足太阴脾经皆起始于脚部，可见脚部在生命活动中是非常重要的组织。为了强调这一点，人们常把脚称为“人之根本”，应该说一点也不夸张。 药物泡脚能让药物成分通过皮肤、黏膜、经脉以及络脉进入体内发挥作用，对于那些不能进补温阳药的人，沐足的方法能帮助他们温通四肢，且避免了吃药膳带来的上火症状。  　　1、风寒感冒：艾叶15、苏叶15、桔梗10、麻黄10、生姜5片。风寒感冒者往往喷嚏、流鼻涕、周身紧痛、恶寒、口淡、没有胃口、恶心呕吐、大便溏烂。在感冒的急性期在家泡泡脚能帮助尽快恢复。 2、风热感冒：桑叶30、北杏20、菊花20、连翘15、银花15、桔梗10、防风10、薄荷10。风热感冒的人往往发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。 3、免疫力低下，经常感冒者：北芪50、防风10、白术20、党参30、五爪龙30。 4、过敏性鼻炎、鼻塞：辛夷花20、苍耳子20、白芷15、桔梗10、升麻10、五爪龙60、薄荷10、细辛10。 5、痛经：艾叶50、桂枝10、乌药15、元胡10、香附10。 6、风湿骨痛、关节痛：秦艽、独活、鸡血藤、络石藤、千斤拔、赤芍、姜活、细辛各30。 7、失眠：夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。 8、气血循环不良，体虚倦怠：丹参20、赤芍15、党参20、桂枝10、地龙10、桃仁10。 9、胃肠功能不佳，消化不良：党参30、法夏10、黄岑15、黄连10、苏梗15、蛇舌草30、蒲公英30、陈皮10。 10、肾阳虚弱：巴戟、苁蓉、杜仲、怀牛漆各30。这类人往往腰膝冷痛、四肢冰冷，小便清长、夜眠不安，他们往往内服温阳的药物后容易上火，虚不受补，可以通过沐足来温阳通络。   沐足时间30分钟~40分钟、水温不超过45摄氏度；水面在膝关节以下、把每服药用布袋包好，煎水，每服药均可以反复加热使用5天；晚上睡觉前沐足一次；每次沐足之后涂抹润肤膏，然后进行脚部按摩，这样可保持皮肤平滑柔软，注意空腹或餐后别立即沐足。 不适宜沐足的人 (1)各种开放性软组织损伤者 (2)皮肤局部感染病变，足部有皮肤破损及烧、烫伤者 (3)各种肿瘤，骨关节结核病人 (4)胃、十二指肠急性穿孔者、出血性体质的人 (5)急性传染病、淋巴结肿大者、孕妇 (6)严重心脏病、肝病患者及精神病患者、糖尿病患者应注意沐足的水温，避免脚部受伤 (7)高血压患者应尽量避免，如果需要沐足应在血压稳定时进行，并注意水温别太高。 冬季养生,药方泡脚,泡脚暖身 健康热点 spmak 极品女人网 2010-12-19 20:35 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/nvxingbaojian/5228.html 早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对 早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分--酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。 杏 不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。 樱桃 自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。 柠檬 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。 由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。 橄榄 早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分--酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。 石榴 娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。 胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。 黄瓜 它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。 葡萄 它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。   冬季养生,水果美容,女性衰老 女性保健 spmak 极品女人网 2010-12-19 20:11 http://www.needlady521.com/meitishoushen/jubumeiti/fengxiong/5227.html 虽然现在很多 丰胸方法 ， 丰胸减肥药 ,但是真的能够让极品女人达到丰胸的方法，虽然瘦依然是很多 女人追求 的目标，然而仍然有很多 小胸的女人 们在为提升 胸部海拔 而努力着。 虽然现在很多丰胸方法，丰胸减肥药,但是真的能够让极品女人达到丰胸的方法，虽然瘦依然是很多女人追求的目标，然而仍然有很多小胸的女人们在为提升胸部海拔而努力着。但是如何找到一种最快速,最有效的丰胸方法呢？现在很多网络有几种丰胸方法，下面小编分享给极品女人门。 最有效的,最快速的9种丰胸方法 最快速的丰胸方法第一种：强化天然Bra 招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用z由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚 最快速的丰胸方法第二种：沐浴水疗按摩 招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。    最快速的丰胸方法第三种：青木瓜丰胸  招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 最快速的丰胸方法第四种：牛油果丰胸 招数详解：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用。这种牛油果汁，其丰胸效果有目共睹。牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 最快速的丰胸方法第五种：酒酿丰胸 招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 最快速的丰胸方法第六种方法:药膳丰胸 招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 最快速的丰胸方法第七种方法:夹书丰胸 招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。 专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。   http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101219/1_101219172542_1.jpg 最快速的,最有效的,丰胸方法, 丰胸 spmak 极品女人网 2010-12-19 17:19 http://beauty.needlady521.com/jichuqingjie/jiemian/5226.html 护肤越来越让女性重视,如果让自己的皮肤在卸妆以后没有残留物,保持皮肤的关泽,细腻,让皮肤。如果不处理好皮肤问题,那就是护肤观念里越来越差，不然肌肤老化问题就要开始缠绕你 护肤越来越让女性重视,如果让自己的皮肤在卸妆以后没有残留物,保持皮肤的关泽,细腻,让皮肤。如果不处理好皮肤问题,那就是护肤观念里越来越差，不然肌肤老化问题就要开始缠绕你了哦!   护肤绝招:女性护肤美肤妆容技巧  误用频率：☆☆☆☆☆ 老化指数：☆☆☆☆☆ 冬天阳光和煦，但这并不代表没有紫外线的威胁。冬春两季是一年四季中全球臭氧层含量最少的季节，缺少了臭氧层这件“防护外衣”，紫外线便会乘虚 而入，伤害我们的肌肤。尤其在阴雨绵绵的日子，看似没有阳光，紫外线反而高达危险界限，再加上一般人都忽略了寒季防晒的重要性，使得肌肤在不知不觉中受到 伤害。而且，忽略防晒会让皮肤本身的保水能力变差。 护肤小Tips：一年四季都要涂抹防晒产品。防晒产品将防晒与隔离同时做到，这样才能帮助皮肤抵抗紫外线的侵害，隔绝脏空气、灰尘甚至对抗电脑辐射，它的使用宗旨就是为皮肤提供一个温和的环境，形成一个抵御外界侵袭的防备“前线”，所以千万不能省略。 误用频率：☆☆☆☆ 老化指数：☆☆☆☆ 青春痘或者成人痘在白头、黑头粉刺阶段还可通过使用含有BHA成分的去痘产品，效果额外突出，能以刺激性较小的方式溶解毛孔内的污垢。而标榜能清除毛孔内脏东西的撕拉式面膜，在任何暗疮阶段都不适合使用，只会进一步引发敏感，甚至导致毛孔扩大，肌肤松弛。 护肤小Tips：黑头粉刺一旦形成了炎症，伴随红肿和疼痛，任何护肤品都帮上忙了，具有舒缓和镇定效果的护肤品能减少不适感，但建议皮肤发炎的时候尽量少使用护肤品。 误用频率：☆☆☆☆☆ 老化指数：☆☆☆ 面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。有些面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。若想 达到最佳效果，应该严格遵守才好。如果是长期地连续使用，每周2～3次就够了。不然再好的美食，吃多了也会觉得撑呀!当然，如果是特殊情况下救急，任何时 候都可以使用。 护肤小Tips：冬季最好使用成分单纯的保湿面膜，每周敷一两次，每次时间不能太长，约15—20分钟即可。不要等到整片面膜都干掉再拿下来，否则水分蒸发，根本起不到保湿作用，之后，要记得赶紧搽上乳液或乳霜锁住水分，保湿才算大功告成。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101217/1_101217181045_1-lp.jpg 护肤绝招,女性护肤,美肤妆容 洁面 spmak 极品女人网 2010-12-17 18:05 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/jiankangredian/5225.html 冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。冠心病的发生与高血压、高血脂、糖尿病等密切相关。医食同源，药食同根，选对食物，可以辅助药物，起到保护心血管、防治冠心病的作 冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。冠心病的发生与高血压、高血脂、糖尿病等密切相关。医食同源，药食同根，选对食物，可以辅助药物，起到保护心血管、防治冠心病的作用。在平衡膳食的基础上，应优先选择一些对心血管健康有益的食物。 在主食方面可选燕麦片、麸皮面包、杂粮米饭、八宝粥等。燕麦片以及麸皮面包中含有葡聚糖，它是一种可溶性膳食纤维，杂粮米饭、八宝粥中含有丰富的不溶性膳食纤维。膳食纤维一方面具有促进肠道蠕动，防治便秘等作用，另一方面，也具有降血糖、降血脂等作用。 副食方面可选择蘑菇、香菇、金针菇、海带、紫菜、木耳、银耳、芹菜、洋葱、西兰花、南瓜等。菌类食物含有蘑菇多糖、香菇多糖，具有降脂、抗癌等作用，银耳等含有的银耳多糖也具有降糖、降脂、抗衰老的作用，众所周知黑木耳含有抗凝物质，可以预防血液粘度增高，预防血栓的形成。海带、紫菜含有海藻多糖也是一种可溶性膳食纤维，具有延缓餐后血糖升高、降脂、防癌作用。芹菜含有的芹菜素是一种具有抗氧化作用的黄酮类物质，具有降压、抗癌等作用。洋葱中的含硫化合物可以降低胆固醇，所含的大蒜素有很强的杀菌作用，而其含有的微量元素硒则是一种抗氧化剂，具有防癌作用。西兰花中胡萝卜素的含量居蔬菜之首，具有很好的抗氧化性。南瓜含有果胶，也有助于冠心病患者降低血脂。 蛋白质食物要选豆制品、海产品、畜禽瘦肉等。豆制品中含有大豆异黄酮，对心血管具有保护作用。海产品一般脂肪含量较少，但是蟹膏、蟹黄、虾蟹籽这些部位胆固醇含量相对较高，应有所限制。冠心病患者适合采用清蒸、水煮、卤制、香糟等少油的烹调方法，少用红烧、油煎、油炸、糖醋等烹调方法。 水果应多吃苹果、葡萄、橘子、柚子、山楂、红枣、圣女果等。水果营养价值好，富含维生素，但现在有很多改良过的水果品种特别甜，含糖量非常高，不太适合冠心病患者。水果的选择最好是一些偏酸但口感能接受的水果。一般来说150～200克水果所提供的热量有80～100千卡，相当于半两米饭。因此，如何合并血脂高、血糖高、肥胖的患者，应该限制水果的摄入，每日可吃中等偏小的水果1～2个。 烹调油选橄榄油、茶油、花生油、亚麻籽油。 每日可饮少量（50～100毫升）干红葡萄酒以升高HDL，但不可贪杯。红茶、绿茶、乌龙茶中含有茶多酚，可降脂，以茶代水，也有保护心血管健康的作用。 健康食谱,冠心病患者,冠心病,老人食谱 健康热点 spmak 极品女人网 2010-12-17 18:02 http://emotional.needlady521.com/darenjingyan/5224.html 那时年轻，不知道把握，就错过了，但是，这种年轻所带来的过错也好错过也罢，你想过到底是什么吗？哪怕只有一次？是对他人的性情有洁癖？是自我中心？是不够包容？是过剩的虚 那时年轻，不知道把握，就错过了”，但是，这种年轻所带来的过错也好错过也罢，你想过到底是什么吗？哪怕只有一次？是对他人的性情有洁癖？是自我中心？是不够包容？是过剩的虚荣心？ 剩女为什么已经对男人感觉到了麻木  我条件不错，在事业上算得上成功女性。不过，条件好曾经是我的骄傲，现在却成为我的尴尬。我时常想，我如果没有这么优秀的条件，也许早就嫁掉了。 　　31岁之前，我有过三段认真的情感经历。也曾谈婚论嫁，但那时年轻不知道把握，错过了，31岁以后，我谈了多少次零星的、支离破碎的恋爱我已经记不清了。或许那只是游戏，本就不该称为恋爱。现在我的感觉是两个字：麻木。我觉得我对男人已经麻木了：每见一个人，我就像一个精密的仪器一样，迅速给对方打出一个分数，低的直接PASS，中等的观望，不过通常在第三次以后就可以将其号码在我的手机中删掉了。 　　偶尔也有分数高的。有一位最长相处了半年，最后我还是因为他的性格放弃了。另有一位比较年长，我在精神上最为倾心的。但我发现他同时还和比我年轻很多的一个女孩交往（那女孩和他相比几乎就是幼女），我觉得他相当龌龊，就不再和他来往了。其他的那些人，有趣的却没有钱，人好的没能力，优秀的又太乏味……当然，我也不是苛求完美，但起码不能比我差吧？也不能比我身边那些女友的老公差吧？更不能比我甩过的还差吧！ 　　见了这么多男人，对到底要找个什么样的人，我有时觉得自己相当清醒，有时也感到困惑。在我决定与其交往时，我总是这样告诉自己：不能太挑剔，差不太多就可以嫁了。但最后还是终止了。 　　那我要找个什么样的人呢？简单说就是有感觉的，可有时我又很难描述到底什么才是感觉，这种感觉可靠吗，它就是爱情吗？现在，对我到底能不能嫁出去，我基本已经丧失了信心，因为我这样的人，已经人称“剩女”了。 　　我想请问你，我该以什么样的标准去找男人呢？男人们又如何衡量我呢？（说到这，你也明显能感觉到：我确实不自信了，原来都是我去衡量他人的）对我这样的大龄女青年，世人又是怎样的眼光？唉，我现在真的很乱了，或者我想问的只是：我是否应该继续固守我的感觉？ #p#副标题#e# 女性情感回答： 　　请回到婚姻与生活本身： 　　第一，无论如何，一个35岁的未嫁恨嫁者，绝对是值得自我反思的。我想请你把对自我的反思分为两个阶段，即：30岁之前、30岁之后。 　　30岁之前，你言“那时年轻，不知道把握，就错过了”，但是，这种年轻所带来的过错也好错过也罢，你想过到底是什么吗？哪怕只有一次？是对他人的性情有洁癖？是自我中心？是不够包容？是过剩的虚荣心？ 　　此为此封回信的第一个层面，即：你的问题。 　　我想请你总结性反思一下，这是觉醒的起源，有觉醒才有质变。 　　之后我们进入第二个层面：为什么越到后来越难嫁？（正常的逻辑该是，好女人该如珠宝，越放越值钱才对）为什么越走越辛苦？除了把未经醒悟与悔改的固有问题同时带入第二阶段，还有什么更深层的原因吗？ 　　你说“起码不能比我差吧？也不能比我身边那些女友的老公差吧？更不能比我甩过的还差吧。”这三句话直指你心底的秘密：不甘心！对！你的深层原因就是：你不甘心！ 　　不甘心，正是来自比较。第一种比较是和自己比，我称之为“内比”：“起码不能比我差吧？”“更不能比我甩过的还差吧？”前者是和自己的条件比，后者是和自己的经历比。 　　第二种是和他人比，我称之为“外比”：“也不能比我身边那些女友的老公差吧？”而“外比”后面还藏着一个更幽深的比较，可称之为“暗比”，那就是：你自认为那些已然嫁出去的女友，并不如你，所以才牵引出你“不能比女友老公差”的较量。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101217/1_101217172056_1-lp.jpg 剩男剩女,感情麻木,感情生活 情感聚焦 admin 花花网 2010-12-17 17:18 http://www.needlady521.com/woaichufang/caipudaquan/5223.html 专家提醒市民在购买海带时注意：海带以叶宽厚、色浓绿或紫中微黄、无枯黄叶者为上品。除含碘高外，海带还含甘露醇，它呈白色粉末状附在海带表面。海带以加工后整洁干净无霉变 专家提醒市民在购买海带时注意：海带以叶宽厚、色浓绿或紫中微黄、无枯黄叶者为上品。除含碘高外，海带还含甘露醇，它呈白色粉末状附在海带表面。海带以加工后整洁干净无霉变、且手感不粘者为佳，若洗海带后水有异色，应停止食用。 下面介绍几种海带丝的吃法： 一： 土豆拌海带丝：　 特色： 鲜辣脆嫩，清凉爽口。 主料：海带(鲜)150克,土豆(黄皮)500克 调料：大蒜(白皮)5克,大葱5克,酱油5克,醋3克,盐3克,辣椒油5克 　　土豆拌海带丝的做法： 　　1. 大蒜去皮洗净斩剁成末;大葱去根洗净切成末; 　　2. 土豆洗净去皮后切成丝，放入沸水锅中焯一下; 　　3. 海带用水泡开洗净后切成丝; 　　4. 葱末、蒜末、酱油、醋、精盐和辣椒油同放一碗内对成味汁，浇入土豆丝和海带丝中，拌匀即成。 　　二： 五香海带丝： 　　主料：海带(鲜)500克 　　调料：酱油150克,盐20克,五香粉1克,干姜1克,味精2克 　　做法： 　　1. 将海带表面的石灰虫等附着物除去; 　　2. 剪去根部，洗净切丝，放沸水中煮40分钟; 　　3. 捞出，控干水分; 　　4. 将海带丝放通风处晾干，以手触摸感到柔软为准; 　　5. 把脱水后的海带丝放锅内，加食盐、酱油、味精、五香粉、姜粉(干姜磨碎)拌匀，用慢火炒拌; 　　6. 炒过的海带丝仍含较多水分，可放烘炉内烘干，以便长期保存。 　　三： 海带丝炒肉丝： 　　主料：猪肉(瘦)250克 　　辅料：海带(鲜)100克, 　　调料：盐4克,白砂糖2克,酱油5克,植物油15克,姜3克 　　做法： 　　1. 先将肥瘦适度的猪肉用清水洗净，顺纤维切成肉丝; 　　2. 肉丝放入油锅旺火煸炒4分钟; 　　3. 然后将海带用清水浸软泡发，用水洗净; 　　4. 海带切成细丝后，入锅; 　　5. 随即加入盐、白糖、酱油、素油、姜末和少量清水，再以旺火拌炒4分钟，即可勾芡出锅 　　四： 香干海带丝： 　　主料：海带(鲜)300克,豆腐干100克 　　辅料：虾米20克, 　　调料：酱油10克,盐5克,味精2克,香油5克,姜5克 　　做法： 　　1.姜洗净去皮后斩剁成末;清水浸软泡发后洗净的海带，先用开水烫一下，取出切成细丝，放入菜盘内，备用。 　　2.香干切成细丝;虾米用少量热水泡发好。 　　3.全部调味佐料倒入盘中，最后倒上少许香油拌匀即成。 　　五： 腐竹海带丝： 　　主料：海带(鲜)100克,腐竹60克 　　辅料：辣椒(青、尖)50克,胡萝卜50克,白菜50克,黄瓜30克, 　　调料：香菜15克,花生油15克,香油10克,芝麻酱5克,芥末3克,大蒜(白皮)5克,盐3克,醋5克,味精2克 　　特色： 配菜齐全，清香爽口。 　　做法： 　　1.腐竹用水发好和海带分别洗净，投入沸水锅中焯透，捞出沥干水分晾凉;水发腐竹切成3厘米长的段;海带切成丝;青辣椒、白菜取其帮、胡萝卜和黄瓜分别洗净后均切成4厘米长的丝;香菜洗净后切末。 　　2.水发腐竹、海带丝、青辣椒丝、白菜丝、胡萝卜丝、黄瓜丝和香菜末一起放入盆内，加入花生油、香油、芝麻酱、芥末、蒜茸、精盐、醋和味精，拌匀即成。 　　六： 粉丝海带丝： 　　主料：海带(鲜)100克,粉丝100克 　　调料：大蒜(白皮)10克,醋10克,酱油15克,盐5克,味精2克 　　特色： 鲜香脆爽，酸辣可口。 　　做法： 　　1.大蒜去皮捣成蒜泥备用;海带洗净切成细丝，入沸水锅中烫过，捞出;粉丝煮熟放凉。 　　2.海带丝、粉丝装入盘中加调料、及蒜泥拌匀即可。 饮食健康,海带做饭,海带营养,凉拌海带丝 菜谱大全 admin 未知 2010-12-17 15:47 http://www.needlady521.com/meitishoushen/yinshijianfei/5222.html 大部分的女性都有便秘的困扰，眼下，女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是排毒。到底排毒清肠有多少种有效又简单的方法呢？今天小编为您整理了一下几种清肠绝招，让你轻松摆 大部分的女性都有便秘的困扰，眼下，女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是“排毒”。到底排毒清肠有多少种有效又简单的方法呢？今天小编为您整理了一下几种清肠绝招，让你轻松摆脱这个难言之隐，帮助美眉们保持苗条婀娜的好身材。   减肥瘦身:六种清肠排毒必瘦绝招  第一招:清肠绝招：吃苹果 专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显 第二招:清肠绝招：木耳和瑜伽 专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。 第三招:清肠绝招：空腹喝凉牛奶 专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是，长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。 第四招:清肠绝招：空腹喝蜂蜜 专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。 第五招:清肠绝招：减肥茶 专家点评：减肥茶有三点危害， 一、长期饮用会使肠黏膜变色； 二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前； 三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101217/1_101217153713_1-lp.jpg 减肥瘦身,清肠排毒,瘦身绝招,瘦身减肥效果 饮食减肥 admin 极品女人网 2010-12-17 15:34 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/yinshiyingyang/5221.html 如何提高抵抗力，从而不被感冒青睐绝对是这个寒冬值得关注的话题，其实除了加强体育锻炼外，饮食的调理也很重要。这本不是个复杂的问题，只要营养均衡，我们平时吃的家常菜就 如何提高抵抗力，从而不被感冒“青睐”绝对是这个寒冬值得关注的话题，其实除了加强体育锻炼外，饮食的调理也很重要。这本不是个复杂的问题，只要营养均衡，我们平时吃的家常菜就可以轻而易举地做到。下面我们就来细数一下哪些是可以提高抗病力的“抗感菜”。 多食鸡蛋豆类补足优质蛋白质 中国营养学会常务理事李淑媛表示，蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以，我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。 李淑媛指出，动物蛋白中，牛奶、蛋类中的蛋白质是最好的，因此要养成每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋的习惯。而在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，平日要多 吃豆制品，如豆腐、豆皮、腐竹等。如果您家里有豆浆机，不妨将多种豆类一起放入，这样打出来的豆浆既美味又有不可替代的营养价值。 此外，菌类也是重要的提高免疫力的物质，它们含有的菌类多糖就是提高和保护机体免疫力的有效物质。市场上随处可以买到的牛肝菌、金针菇、蚝蘑、冬菇、香菇，不仅口感好，而且含有丰富的营养物质。其中蛋白质的含量大多在30%以上，比一般蔬菜、水果的含量要高。 同时专家提醒，补充蛋白质“适量”同样重要，过多摄入，也会损害机体免疫力。因为过多摄入大鱼大肉，反而增加了胃肠负担，影响蛋白质吸收和充分利用，也影响其他营养素的吸收利用。各种营养素要互相配合，互相制约，共同保护和提高机体免疫力。 水果助阵补足多种维生素 水果只单纯的靠吃主食和蔬菜来补充营养而忽略了名副其实的维生素之王——水果，那可就是你的失误了。 每种水果都有其不可替代的营养价值。李淑媛指出，应经常选择富含维生素C的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。 而小宝宝吃水果也有讲究，要想宝宝吃得多吃得暖，可以选一些温热性水果，苹果、梨、猕猴桃、香蕉等，制作成水果羹。做法很简单，只需将其切成片(块)煮10分钟，放适量蜂蜜调味即可。 补锌可选谷物杂粮海产品 李淑媛指出，在微量元素中,锌和免疫功能关系密切。锌能增强细胞的吞噬能力，从而发挥杀菌作用。成人补锌可提高免疫力，调节内分泌，宝宝补锌更为关键，提高免疫力的同时还可促进生长发育、智力发育。 专家表示，谷物中富含对免疫系统至关重要的锌，平时主食可以选择全谷类荞麦面条，或者尝试用各种杂粮做成的营养米饭，这样的主食不仅能填饱肚子，更是简单、上乘的营养佳品。其他含锌的食物还有牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。 油炒胡萝卜VA吸收更充分 专家表示，从营养学角度来说，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。 胡萝卜、南瓜、绿色蔬菜中所含有的β-胡萝卜素在身体内可转化为维生素A。而胡萝卜素和维生素A都是脂溶性维生素，因此专家建议，胡萝卜炒着吃 能更好地发挥其营养价值。南瓜可蒸、可煮，亦可洗净切片，用盐腌几小时后，用醋凉拌，只需简单烹饪即可变成一道营养又美味的菜肴。此外，猪肝、鸡肝中也含 较多维生素A，宜适当食用。 推荐“抗感菜” 豆渣炒蛋 用料：新鲜豆渣、红椒、小葱、鸡蛋 调料：食用油、盐 做法： 1.黄豆隔一夜泡好打浆，倒出豆浆，留下豆渣。 2.鸡蛋两个加少许盐，打散。红椒切细粒，葱切末。 3.鸡蛋下锅成形后划散。 4.再倒入豆渣翻炒，炒至豆渣呈金黄色，加入红椒粒翻炒1分钟，最后撒上葱末拌匀，盐调好味即可。 专家点评 豆渣中仍有较多的大豆蛋白质，还有大豆膳食纤维、一定量的大豆活性物质，扔掉实为可惜。此菜肴除可充分利用其中的营养物质外，大豆膳食纤维也是减少脂肪吸收、控制血糖上升高度，更是通便极有效的菜肴。 尖椒西芹爆黄喉 原料：黄喉、红绿辣椒、西芹 调料:葱、姜、蒜、香醋、盐、胡椒粉、绍酒、淀粉。 做法： 1.黄喉洗净切块，西芹、红绿辣椒切菱形块。 2.锅中坐水，烧开放入黄喉焯熟捞出待用。 3.锅中放油，煸香葱姜蒜末炒香，放入黄喉、红绿辣椒块炒匀。 4.放入绍酒、胡椒粉、盐调味，最后放入西芹块快速炒匀即可，出锅前烹入香醋装盘。 专家点评： 西芹能镇静安神，利尿消肿，芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多，可将其拌成小菜。黄喉是低脂肪、富含胶原蛋白的食物，此菜肴最适合老年人、青春女性食用。 冬季饮食,家常便饭,家常小炒,家常小菜,尖椒西芹 饮食营养 spmak 极品女人网 2010-12-16 17:47 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/jiankangredian/5220.html 最近天气 干燥寒冷 ，经常暴露在寒风中的嘴唇成了事故多发区，许多人嘴唇脱皮、开裂。其中有些人感觉嘴唇干就用舌头舔，结果越舔越干，嘴唇周围的皮肤也受到牵连，还有一些女 最近天气干燥寒冷，经常暴露在寒风中的嘴唇成了“事故多发区”，许多人嘴唇脱皮、开裂。其中有些人感觉嘴唇干就用舌头舔，结果越舔越干，嘴唇周围的皮肤也受到“牵连”，还有一些女性喜欢抹润唇膏，但很多人发现，频繁涂润唇膏的结果是嘴唇变得更干。 据专家介绍，近来气温骤降，前来就诊的唇炎患者明显增加。唇炎是冬季的多发病，发病率也较高。这主要是冬季天气干燥、气温变化大，人体抵抗力下 降的缘故。另外，唇部没有汗腺和油脂分泌，每当气候变化、冷风袭来时，如不加以保护，脆弱的唇部就很容易受损。“在秋冬季，如果嘴唇特别干燥易裂，应该从 身体上找原因。”   不良习惯可能诱导唇炎 专家提醒，嘴唇干有可能是维生素B2缺乏、消化不良引起的，也有可能是慢性唇炎，最好请医生帮助诊断。 专家指出，唇炎往往在年轻人中高发，一些不良习惯就是诱因，嘴唇干了就去舔或咬，可没料到越舔越咬越干燥，嘴唇脱皮或出现薄痂时直接撕去等，都会导致疼痛加重、唇部出血、感染，创口难以愈合，反复发作，形成恶性循环，拖延数天后发展成慢性唇炎。 慢性唇炎是唇部慢性、非特异性的炎症性病变，多由各种长期、持续的刺激导致，如干燥、寒冷，尤其是与舔唇及咬唇等不良习惯有关。当用舌头舔嘴唇 时，由于外界空气干燥，唾液带来的水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分，造成越干越舔、越舔越干的恶性循环，严重的甚至会使嘴角处的皮肤出 现色素沉着，留下一圈红色，十分难看。 专家建议，嘴唇干燥还要多考虑自身健康的综合因素，嘴唇干裂与人们日常生活中新鲜蔬菜吃得少、人体B族维生素摄入量不足有关。 冬季天气干燥，温差变化大，应多补充些水分，多吃水果、蔬菜，尤其是梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物，并补充维生素，少吸烟、少饮酒，尽量少吃辛辣食物，保持充足的睡眠。 嘴唇干裂,唇炎,冬季干燥,冬季感冒,降温天气 健康热点 spmak 未知 2010-12-16 17:42 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/nvxingbaojian/5219.html 文胸可以说是女性最贴身的闺蜜之一了，这个从青春期就开始伴随女性的贴身衣物不仅能对我们的身体起到保护作用，同时也能让我们展现出女性美丽曲线。选 择一款贴合的文胸能让你 文胸可以说是女性最贴身的“闺蜜”之一了，这个从青春期就开始伴随女性的贴身衣物不仅能对我们的身体起到保护作用，同时也能让我们展现出女性美丽曲线。选 择一款贴合的文胸能让你魅力大增，但是相反，如果你穿错了文胸，不仅美丽打折，还可能让你的身材因此变形。如果你在选择文胸时，也有下面的误区，就赶紧改 正吧。   穿文胸应该注意的事项！ 误区1：只换身围不换罩杯 34B型的女士需要一个更大的乳罩而购买了一副36B型的乳罩;大乳房女士因为找不到H杯型乳罩，于是买一副42D乳罩以满足对杯型的需要。需要一个大 杯型，却选择了一个身围更大的文胸……很多女性变胖胸围增长时往往没有意识到乳房的罩杯也随着变大了。这样就可能因身围过大，文胸不能带给你足够的支撑， 久之而造成乳房下垂。 误区2：一副文胸穿两年 舍得花大价钱买一副“绝世好bra”固然好，但即使是再好的文胸，也要按照自己的体型变化及时更新。通常来说，一个文胸的寿命不应该超过两年。另外，清洗时也要注意不要用机器洗，以保证文胸不变形。晾晒时也应先把水分挤干，免得造成肩带过长。 误区3：胸小不用穿文胸 无论你是A cup的太平公主，还是D cup的傲人波霸，乳房都是一个以脂肪为主要构成成分的器官。任何会引起颤动的运动都意味着悬韧带每隔几秒就需承受乳房的重量。因此，文胸是每个女人的衣橱必备。怀孕时的乳房增大更该留意身材变化，及时更新你的文胸。 误区4：睡觉时穿文胸 睡觉时身体活动量减少，血液循环减缓，所以原则上最好不要有东西束缚身体。但是对胸部较大的女性(如C杯及以上)而言，不穿胸围可能反而无法入睡。这是因为在睡眠时，胸部的重量偏向腋下，所以这种体形的女性，在睡觉时宜穿无钢丝、质地柔软透气的全罩杯或背心式胸围。 小贴士：正确的文胸穿着方法 选择适合的文胸后，接着就要学习正确的穿法。如果穿法错误，就算你买了调整型文胸，也一样徒劳无功。 首先将调整带调至适宜的长度，松紧程度以一个手指可插入肩带内侧滑动为宜。然后身体向前倾斜60度，让乳房圆满地进入罩杯里面，再扣上背扣;接 着移正杯位，右手从左胸前伸向左胸肋下，将侧背部及胸下的肌肉紧贴皮肤往胸前斜向上推，将侧旁及胸底部的赘肉完全推到罩杯里，再用左手同样方法帮助右胸调 整;最后检查一下背部的横带和胸前杯位底部是否成一水平，再扭动身体，看看是否活动自如。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101216/1_101216173937_1-lp.jpg 文胸罩杯,文胸尺码,文胸品牌 女性保健 admin 极品女人网 2010-12-16 17:34 http://beauty.needlady521.com/5218.html 人们常说，“是个女人九个斑”，在美丽标准里，皮肤的白皙，并像A4纸一样白成为了评价女人是不是具有气质的主要标准。 美丽从来与斑点势不两立，可是脸上长了雀斑、黄褐 如何拒绝加“斑”？ 不想加“斑”，就不能放过每一个护肤步骤，除了平常的护肤之外，不入轻熟女的我们开始要兼顾抗氧化、预防衰老、阻止斑点增生的工作。 1. 压力令斑点提早现身 当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮服所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。 下“斑”良方： 肌肤也要放放假，睡眠对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只要在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。平时下班也要做好适当的护理，令疲惫的肌肤恢复活力。 2. 新陈代谢缓慢加速成斑 肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。身体状态不正常的时候，紫外线的照射也会加速斑的形成。 下“斑”良方： 营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外，应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。平时使用一些滋润肌肤面膜也是很必要的。 3. 错误的使用化妆品，毒素沉淀成斑 使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题。 下“斑”良方： 禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多！可以造成上百种的副作用！导致严重毁容。 4. 头号凶手紫外线 照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。 下“斑”良方： 因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始应该防晒，遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳关下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。 成功,祛斑,教你,4招,护肤,冬季, 美容护肤 haijing 未知 2010-12-15 20:47 http://emotional.needlady521.com/xingzuo/2010/1213/5217.html 陈凯歌贺岁片《赵氏孤儿》巧借牺牲，讲述了一个发生在中国属于全世界的故事，展现了一起触目惊心的灭门惨案，一幕震撼心灵的人性悲剧，一场你死我活的权力角逐，一段纠缠不清  陈凯歌贺岁片《赵氏孤儿》巧借“牺牲”，讲述了一个发生在中国属于全世界的故事，展现了一起触目惊心的灭门惨案，一幕震撼心灵的人性悲剧，一场你死我活的权力角逐，一段纠缠不清的爱恨情仇。庄姬舍身，程婴在“救孤”过程中所承受的“灵”与“肉”的折磨——失子之痛，抚孤之艰，丧妻之哀；公孙杵臼也自甘舍命，义无反顾；韩厥良心未泯而尽失容颜 屠岸贾(王学圻饰演)太阳狮子座  月亮天蝎座  上升摩羯座 　　狮子座屠岸贾不怒而威，天生有凛然的王者气概；他的月亮落在野心与智慧并重的天蝎座，上升则是善于忍辱负重的摩羯座。当战功赫赫的赵氏家族的权利和威望不断壮大，昏君晋灵公不惜挑拨离间屠岸贾与赵氏家族，以确保自己的地位稳固，多次嫁祸于屠岸贾，上升摩羯座令屠岸贾咽下这口气，处理得滴水不漏。然而骄傲的狮子岂能被人被人如此羞辱，月亮天蝎的他不动声色地谋划一场惨案，设计以弑君之罪，让赵氏家族惨遭灭门之灾。 　　在全城搜查赵氏孤儿的过程中，屠岸贾的月亮天蝎座洞察人性，而狮子太阳与上升摩羯则乐于扮演一个好人角色，召集全城婴儿的父母前来认领，并利用社会舆论与良心对程婴施加压力，以确认赵氏孤儿的身份，并当场把孩子摔死，以绝后患。然而，他的日月组合过于刚愎自用，以致聪明反被聪明误，摔死的并不是赵氏孤儿，而是程婴的亲生儿子。 　　面对投靠而来的程婴，自负的狮子座屠岸贾不把他放在眼内，然而干儿子程勃(赵武)唤醒了狮子座内心柔软的一面，狮子是黄道第五宫，也是子女宫，有着非常疼爱孩子的一面。即使他后来怀疑程勃有可能是赵氏孤儿，当程勃身陷敌军重阵时，他依然出手解围，却因此被 　　韩厥偷袭，命牵一线。最终，随着真相大白，屠岸贾刺杀程婴，而程勃的剑，也深深刺向他的胸膛。 　　程婴(葛优饰演)太阳处女座  月亮巨蟹座 上升双鱼座 　　处女座平民草泽医生程婴，在机缘巧合中卷入了赵氏的灭门事件。处女巨蟹的日月组合，加上双鱼上升的善良，让他无法推辞庄姬的遗愿，他用药箱将赵氏孤儿带出，原本是一片好意，却意想不到会面临失子丧妻之痛，他的亲生儿子被替代赵氏孤儿杀死，程婴的巨蟹座月亮在那一瞬间全然崩溃了，他每日借酒浇愁，把妻儿曾住过房间用木头封死，以免触景生情。 　　处女座有着耐劳忍辱的特质，当程婴的月亮巨蟹全然被仇恨点燃，即便他拥有一个相对怯弱的双鱼座上升，也抵挡不了他的复仇之路。水相元素偏重的他，走的是曲线复仇路线，他投靠屠岸贾做门客，并让赵氏孤儿在屠岸贾面前长大，令他们感情甚笃。但是随着赵氏孤儿慢慢长大，事件并未能如愿发展，程勃与屠岸贾的感情越来越深，程婴的复仇大计越来越渺茫了。 　　而处女、巨蟹、双鱼的人格特质，又让他在关键时刻仁心宅厚，他不赞成韩厥刺杀屠岸贾，认为攻心才是上策，但缺乏火相元素的他，显然对于推进事件的行动力与决断力都不够，他惶恐地发现，无论如何都无法让程勃相信自己是赵氏孤儿，甚至被程勃把家传的救命药丸拿去救屠岸贾，局面完全乱成一团。片终，他被屠岸贾刺杀后，身负重伤，穿过熟悉的街巷，走向那月亮巨蟹梦牵魂绕的妻儿，令人唏嘘不已。 　　韩厥(黄晓明饰演)太阳天秤座  月亮双鱼座  上升天蝎座 　　天秤座韩厥曾有着俊朗的容貌，而天蝎座上升则令他的气质冷酷，作为屠岸贾手下的重将，他必须让自己看起来更心狠手辣，他奉命前往庄姬的庭院带走赵氏孤儿，即使是执行惨酷的任务，天秤座仍能保持自己的翩翩风度，有礼有节，晓之以理。 　　门前的两尾鱼救了赵氏孤儿一命，韩厥滑倒后，面对庄姬的自刎，他的天秤座摇摆特质随之而来，同时月亮双鱼的恻隐之心也油然升起，他放过了赵氏孤儿与程婴。却想不到引来了毁容之祸，他的眼睛被屠岸贾深深划了一刀，也因此埋下了仇恨的种子。 　　得不到公平待遇的天秤座韩厥心理严重失衡，而天秤双鱼的日月组合，需要打配合战，令他被程婴说服，一同等待复仇时刻，最终，随着程婴的计划接近流产，天蝎座上升让他不惜冒险，暗杀屠岸贾。 　　庄姬(范冰冰饰)太阳摩羯座  月亮双子座  上升双鱼座 　　庄姬的戏份只有短短的十几分钟，但足以惊艳。太阳落在摩羯座的她，美得非常有气场，有别于一般女子，大气凛然，而水像双鱼上升，又让她的大气中加入了温婉柔情的气息。她在马车中，恍若仙子，穿行过市。 　　这是一个聪明的女子，摩羯座把家庭责任看得非常重要，她与屠岸贾昔日的感情纠葛，被她深深埋进心底，你甚至看不出任何痕迹。而月亮落在双子座，让她足智多谋，反应灵敏，冷静睿智。外面包围重重，韩厥从庭院中走来，刚产生一子的她，依然能迅速整理仪容，并用枕头乔装孕妇。 　　双鱼座上升无畏于牺牲，一旦得到有力的星相元素支持，会有催眠一般的效果，庄姬的摩羯座太阳让她清醒，大局观明确，她斩钉截铁地把孩子交给了程婴，并三言两语说服韩厥，并以自刎来换取儿子的性命。 　　赵武/程勃 (赵文浩饰演)太阳白羊座  月亮狮子座  上升双子座 　　白羊座座赵武活泼开朗，向往自由，双子座上升让他鬼马精灵，即使小小年纪，也深谙察言观色，他利用干爹屠岸贾对自己的厚爱以及程婴密会韩厥，把自己赢取了众多的胜利品与吃喝。程婴对他管制有加，他想方设法拜拖，并用双子的聪明才智多次得逞。 　　赵武月亮落在狮子座，加上白羊太阳，让他有一颗好胜之心，面对上阵打仗，他跃跃欲试，白羊座的勇气与狮子座的豪情，一马当先，俨然是一名意气风发的小将，但毕竟实战经验不足，很快落入敌军陷阱，幸而屠岸贾出手相救。 　　日月同落火相星座的他，内心光明，当程婴与韩厥告知他身世实情时，他不屑一顾，而双子上升的小聪明，则让他认为韩厥编故事利用他去复仇。他义薄云天，把家传的救命仙丹拿去救屠岸贾。当他得知真相时，日月火像的他，按捺不住冲动，与屠岸贾展开较量。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101213/1_101213215904_1-lp.jpg 赵氏孤儿,赵氏孤儿演员,剧情,陈凯歌贺岁片 星座 admin 未知 2010-12-13 21:58 http://www.needlady521.com/hunjiaqinzi/yuerbaodian/5216.html 宝宝打呼噜在婴幼儿时期十分常见，这不仅与他们上呼吸道的结构特征有关，而且有着很多不同的原因，针对不同的原因，才能找到正确的方法。 一、如果宝宝打呼噜不是鼻子有问题， 宝宝打呼噜在婴幼儿时期十分常见，这不仅与他们上呼吸道的结构特征有关，而且有着很多不同的原因，针对不同的原因，才能找到正确的方法。 一、如果宝宝打呼噜不是鼻子有问题，就要看看枕头是不是不合适，有的小宝宝打呼噜是因为孩子睡觉时头和颈的位置不协调。建议用小米做一个枕头，中间弄一个窝，让孩子平卧。 二、嗓子或者气管里面可能有痰。小宝宝不会吐痰，所以病时的分泌物就留在了气管里，导致睡觉时打呼噜。慢慢会出来的，如果不放心，可以吃点消炎药。 三、有些新生宝宝有时也会“打呼噜”，这是由于吞噎的关系，有些婴儿的喉部会有奶块淤积，一方面使婴儿吃奶不顺，另一个结果就是使气道不顺，造成婴儿睡眠时打呼噜。妈妈给宝宝喂好奶后，不要立即将宝宝放下睡觉，而应将他抱起，轻轻拍其背部，就可以防止宝宝因奶块淤积而打呼噜。如果奶块淤积较严重，已经影响了喂奶，只需要往鼻腔里滴1～2滴生理盐水，稀释一下奶块就可以了。 四、肥胖儿童的呼吸道周围被脂肪填塞，使呼吸无法顺畅，当软腭与咽喉壁之间的震动频率超过30赫兹时，就会出现鼾声。这时应在不影响身体健康、不降低抵抗力的前提下，科学、健康地减肥。 宝宝大呼,宝宝打呼噜,宝宝健康 育儿宝典 spmak 极品女人网 2010-12-13 21:55 http://beauty.needlady521.com/qubandanban/5215.html 如何淡斑教你3招美白淡斑的方法 方法一：如果脸上斑点还不是成块状或者片状，只是零零星星一点点，建议MM们使用淡斑贴或者浓度高的淡斑精华，贴在斑点上，或把化妆棉剪成一小片  如何淡斑 教你3招美白淡斑的方法方法一：如果脸上斑点还不是成块状或者片状，只是零零星星一点点，建议MM们使用淡斑贴或者浓度高的淡斑精华，贴在斑点上，或把化妆棉剪成一小片沾上淡斑精华敷在斑点上，这样可以减少对其他部位肌肤的负担，更集中高效地淡化“初生”斑点，把它们扼杀在源头。 方法二：如果你的斑点属于表浅斑，例如：雀斑、肝斑、晒斑、老人斑及发炎后的色素沉淀，由于这些斑点的黑色素大多集中于肌肤表皮，所以可以借由淡斑保养品的代谢、阻断、还原等作用将黑色素去除，只要方法得宜，基本上是有可能将小、不明显的斑点去除，或者让斑点的颜色变浅、面积变小。 方法三：淡斑精华液应该以指腹在斑点处原地轻拍的方式让其集中吸收。还有，你是否只注重美白淡斑产品，而忽略充分的防晒，进一步退两步的保养方法，当然只会让你的保养无效。 SK-II从光线反射的原理着手，深入发掘影响肌肤反射光的因素，全方位提升肌肤表皮层丰盈度，减少黑色素分布并降低细胞蛋白质醣化程度，为肌肤呈现更高层次的美白。，这款精华质地非常轻盈，能被脸部快速吸收，不会妨碍后续保养品吸收，用后肌肤触感细滑。 如何淡斑,美白淡斑,斑点去除 祛斑淡斑 spmak 极品女人网 2010-12-13 21:33 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/nvxingbaojian/5214.html 女性贫血是女性较常见的疾病，如果女性贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。饮食要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食  女性贫血是女性较常见的疾病，如果女性贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。饮食要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。下面就推荐8种家常的补血食物：   盘点女性8大补血食物 补血食物一:我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 补血食物二:发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 补血食物三：胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。 补血食物四:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 补血食物五：菠菜这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。 补血食物六：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。 补血食物七：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 补血食物八：萝卜干萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。 　　需要注意的是： 　　贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。     http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101213/1_101213212327_1-lp.jpg 女性补血,女性例假,女性食物营养,呵护女性 女性保健 admin 未知 2010-12-13 21:19 http://beauty.needlady521.com/meibai/5213.html DIY美白 胜过去美容院,DIY 美白形式,打造完美肌肤。 刚睡醒的肌肤常常显得松弛，毛孔张开，脸部轮廓不明晰，令轻熟女瞬间踏入了熟女行列。如此悲剧性的场面，事实上只需自己动手 DIY美白胜过去美容院,DIY 美白形式,打造完美肌肤。刚睡醒的肌肤常常显得松弛，毛孔张开，脸部轮廓不明晰，令轻熟女瞬间踏入了熟女行列。如此悲剧性的场面，事实上只需自己动手洗把脸就能解决哦！在这个崇尚DIY的世代，与其将动辄数千元的花费交给美容院，何不让自己当一回DIY美容大师呢！   DIY美容保养新妙招,胜过美容院 “美容院级”DIY洗脸法步骤 Step 1 使用38℃左右的开水和19℃左右的水，温、冷交替进行洗脸，重复几次。这样可以收缩毛孔，并能促进皮肤的血液循环。 Step 2 用化妆棉蘸取适量化妆水，轻拍于脸部肌肤，至触摸肌肤时有润泽感时为宜。这样做可以为肌肤补充相当水分。 Step 3 充分抹上保湿面霜，额中央→太阳穴、眉上→太阳穴、眉下→太阳穴、眼下→太阳穴、颧骨→下颚，轮廓线→耳朵的根儿、脖颈子→锁骨，然后按顺序进行按摩。 Step 4将保湿喷雾喷于脸部肌肤，保湿效果更佳。 专业美容师Tips： 1、通过洗脸加后续保养令肌肤紧致水盈，让轻熟女的肌肤显得如少女般光滑润泽。 2、化妆水能帮肌肤补充水分，唤醒肌肤活力。按摩促进血液循环，释放废弃内物。这样才能滋润有效地实现明亮水灵的肌肤状态。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101213/1_101213210553_1-lp.jpg DIY美容,DIY保养皮肤,美容新诀窍,双重美白 护肤锦囊 spmak 极品女人网 2010-12-13 21:00 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/jiankangredian/5212.html 不知何时起，橄榄油浸入了生活的各个角落，时尚达人们用它美容，聪明主妇们用它入菜，但做的也多半是西餐。橄榄油混不进大葱、大蒜的中国味儿，仍是不少人的心结。事实是否真  不知何时起，橄榄油浸入了生活的各个角落，时尚达人们用它美容，聪明主妇们用它入菜，但做的也多半是西餐。橄榄油混不进大葱、大蒜的中国味儿，仍是不少人的心结。事实是否真的如此，还是我们对橄榄油知之甚少?就让我们听听营养专家廖静，谈谈关于橄榄油的那些事儿。 　　不是所有的橄榄油都可以食用 “橄榄油以天然、健康闻名，但是对于橄榄油的等级划分和区别，很多人可能并不清楚。 ”营养专家廖静说，“橄榄油的等级根据提取过程可分为特级初榨橄榄油、初榨橄榄油、精炼橄榄油和橄榄果渣油，油的质量按顺序依次递减。其中酸度不超过0.8%的特级初榨橄榄油是质量最好的橄榄油，特别适用于直接食用或做凉拌菜用。而橄榄果渣油已不具备橄榄油的有益成分，因此不能食用，仅能用于美容或特定行业使用。 ” 好的橄榄油色泽呈浅黄色 对于如何分辨橄榄油的好坏，廖静告诉记者，可以通过观、闻、尝，三个方面下手。“通常情况下，色泽浅的橄榄油要比色泽深的橄榄油优质，好的橄榄油从外观上看色泽呈浅黄色，是最理想的凉拌用油和烹饪油脂。同时，细闻橄榄油，你会闻到一种果香味，这也是橄榄油所特有的，不同的树种会有不同的果味。此外，橄榄油口感爽滑，有淡淡的苦味及辛辣味。品尝的时候，喉咙后部会有明显的感觉，辣味感觉比较滞后。 ” 橄榄油，煎炸食物的最佳用油 “众所周知，橄榄油通常会用在冷盘和沙拉中，其实除此之外，橄榄油还非常适合煎炸食物。 ”廖静介绍说，“因为橄榄油具有高度的热稳定性，因此在烹调时不易产生热氧化物(一种潜在的有毒物质)。用橄榄油煎炸食物时，可在食物表面形成一层保护壳，这种保护壳能防止食物粘在一起，同时有助于防止食物本身含有的水分及营养成分流失。而且，用橄榄油炸过的食物，虽然也有一层金黄色的脆壳，但油不会渗入食物内部，所以比较清淡，更易消化。 ” 橄榄油和其他食用油，千万不能混着来 橄榄油虽然健康，但对于吃惯了其他食用油的国人来说，它还是过于清淡。能否用橄榄油和其他食用油“混搭”，成了不少人心中的疑问。“橄榄油不能和其他任何油勾兑混用做调和油。 ”廖静肯定地说，“由于橄榄油的特殊物理属性，勾兑混用后的橄榄油将会散失很多营养成分，不再具有橄榄油的属性。所以，建议大家把橄榄油与其他食用油分开使用，这样橄榄油的营养才能最大程度保存下来，更利于健康。 ” 而对于橄榄油不适合炒中国菜的说法，廖静表示并不认同。“相反，橄榄油是极好的中国菜炒菜用油。在刚开始炒的时候，橄榄油可以很快地吸收蒜、姜和葱的味道，同时不会破坏蔬菜的颜色，也没有任何油腻感。此外，橄榄油非常适合与醋搭配使用，尤其是糯米做的醋。 ” 记者李楠 -小贴士：保存橄榄油的注意事项 1、要避免强光照射，特别是太阳光线直射。 2、要避免高温，最佳保存温度为5～15℃。 3、使用后一定要盖好瓶盖，以免氧化。 4、勿放入一般的金属器皿保存，否则，随着时间的推移，橄榄油会与金属发生反应，影响油质。 巧用橄榄油美容 1、日常护肤：洗完脸后用橄榄油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或热毛巾敷面，能除去毛孔内肉眼看不到的污垢，滋养肌肤，增加皮肤的光泽和弹性，去除细小皱纹。 2、日常护发：洗头时在温水中加入少量橄榄油，可使头发变得光泽柔顺，而且不会油腻。 3、防裂止痒：在干燥的季节，用橄榄油可防止皮肤皲裂及因皮脂分泌过少引起的瘙痒。 4、卸妆：卸妆时，用橄榄油轻擦面部，能有效除去油彩与化学品，使面部不受侵蚀。 -推荐橄榄油健康菜 柠香煎猪扒——10分钟搞定的西餐 原料：猪里脊500克、鸡蛋1个、洋葱1/4个、面包糠200克调料：橄榄油6汤匙(90ml)、柠檬汁1汤匙(15ml)、盐1/2茶匙(3克)、黑胡椒1/4茶匙(1克)做法： 1、将猪里脊片成5毫米厚的大片，用刀在肉片的两侧轻轻地敲几遍，不要把肉片切断。 2、将肉片放入容器里，撒入盐、黑胡椒、柠檬汁和橄榄油1茶匙，搅匀后腌制5分钟。 3、把腌好的肉片放入打好的鸡蛋液中，双面沾上蛋液。 4、面包糠倒入一个平盘中，将沾满蛋液的肉片双面沾满面包糠，用手压实。 5、锅中倒入橄榄油，大火加热至4成热时，放入切好的洋葱，煸炒出香味后，将洋葱取出不用。 6、把猪扒放入锅中，改成中火，将双面煎成金黄色即可。 小贴士： 1、用柠檬汁腌制肉片，可以去除肉的腥味，还能给这道菜增加清新的果香味。如果没有柠檬，用料酒也可以的。 2、煎过洋葱的橄榄油味道更香，在煎猪扒的时候，那种香气会被猪扒全部吸收。建议用紫皮洋葱，味道比较重。如果有做西餐常用的干葱就更好不过了。 酸豇豆辣炒肉末——特别下饭的菜 原料：酸豇豆250克、肉馅100克、干辣椒8根、姜1小块调料：橄榄油4汤匙、料酒1汤匙(15ml)、白胡椒粉1/4茶匙(1克)、生抽2汤匙(30ml)、老抽1/2茶匙(3ml)、糖1/2茶匙(3克)、香油1/4茶匙(1ml) 做法： 1、将酸豇豆放在清水中浸泡20分钟后洗净，然后用手攥干后切成5mm的小粒。 2、肉馅放入碗中，倒入料酒、老抽、橄榄油、白胡椒粉抓拌均匀后腌制5分钟。姜去皮切碎备用。干辣椒也剪成小段儿。 3、锅中倒入油，大火加热待油7成热时放入肉馅，迅速炒散至肉变色变熟后捞出。 4、锅中继续倒入一些油，大火加热待油4成热时，放入姜末和辣椒段，炒出香味后，放入酸豇豆粒，中小火煸炒至少3分钟以上。 5、放入炒好的肉碎，再放入生抽、糖，翻炒均匀后继续炒2分钟，淋入香油即可。 小贴士： 1、酸豇豆也叫酸豆角，超市里卖的酸豇豆通常都密封在塑料袋里。 2、酸豇豆由于是腌制过的，在炒前最好放在清水里浸泡20分钟。若时间紧，切成粒，反复洗几次也行，但味道可能也会有损失。 3、酸豇豆一定要用油充分煸炒透，口味才特别好。煸炒的时间不要低于3分钟。 干煎辣豆腐——佐酒的快手家常菜 原料：豆腐1盒、香菇4朵、胡萝卜1根、尖椒1根调料：橄榄油4汤匙(60ml)、豆豉辣酱2汤匙(30克) 做法： 1、将北豆腐切成2cm大小见方的块儿，胡萝卜去皮切片，尖椒去蒂去籽切成三角块。香菇洗净后切成小块。 2、锅中倒入橄榄油，大火加热，油7成热时，放入豆腐块，改中小火煎炸成金黄色捞出。 3、加热锅中的底油，待7成热时放入胡萝卜片、香菇块，充分炒透后，放入豆腐块和豆豉辣酱，不要加水用中小火继续煸炒1分钟左右。 4、最后，加入尖椒块翻炒30秒钟后即可出锅。如果咸度不够，可以适当加一点点盐。 小贴士： 1、豆豉酱具有咸、香、辣的味道，因此在做这道菜时，不需要再放辣椒和盐了。 2、如不喜欢干煸，可在第四步后加入一点清水，煮开后淋入水淀粉勾芡，拌饭也很好吃。   橄榄油食物,橄榄油营养,橄榄油 健康热点 admin 极品女人网 2010-12-13 20:29 http://emotional.needlady521.com/darenjingyan/5211.html 出品方华谊兄弟继《非诚勿扰2》美景篇花絮、主创篇花絮、升级篇花絮之后，又公布了《非诚勿扰2》主创的 爱情专栏 ，导演冯小刚、葛优、舒淇、等主演通过幕后花絮，向观众解读各  出品方华谊兄弟继《非诚勿扰2》美景篇花絮、主创篇花絮、升级篇花絮之后，又公布了《非诚勿扰2》主创的“爱情专栏”，导演冯小刚、葛优、舒淇、等主演通过幕后花絮，向观众解读各自的爱情观和婚姻观。   《非诚勿扰2》最新看点揭秘婚姻将错就错 葛优舒淇“试婚” 不试“七年之痒”试“相依为命” 　　最新曝光的《非诚勿扰2》幕后花絮“爱情专栏”中，揭示了秦奋和梁笑笑“试婚”的一些片段，原来，两人并没有试“新婚燕尔”，也没有试“七年之痒”而是直接过度到了“相依为命”。花絮中还曝光了一段葛优和舒淇的“床上戏”，舒淇为葛优后背“推油”，看导演在监视器前的反应，就可以推测这场戏将会是一个有意思的幽默片段，果然葛优最后来了一句，“小两口头一宿就分居，传出去让人笑话”，让人又忍俊不禁又浮想联翩。 　　葛优在解读这段戏的时候告诉大家，试婚的结果是“试着试着，笑笑不知怎么就不乐意了。”看来，两人试婚并不顺利，冯小刚导演的总结是，“他们俩没合上拍的原因是，舒淇是找感情的，葛优是找婚姻的。” 冯小刚解读婚姻 长久的婚姻就是将错就错 　　在之前曝光的幕后花絮中，《非诚勿扰2》的部分台词就已初露端倪，此次“爱情专栏”中又曝光了一些王朔和冯导智慧结晶出的金句，“谁敢给永远打包票呀”“这两年，是有点虚”“一辈子很短，我愿意和你将错就错”……这些最新“金句”的曝光也让观众对《非2》对爱情的深刻探讨有了进一步的了解。 　　冯小刚导演解读婚姻，“婚姻怎么选都是错的，但是长久的婚姻就是将错就错。”这可以说是《非诚勿扰2》中对婚姻的探讨的命题 ，冯小刚导演相信观众看后都会反复的咀嚼这句话。   http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101212/1_101212211010_1-lp.jpg 非诚勿扰2,舒淇床戏,爱情专栏,经典台词 情感聚焦 spmak 极品女人网 2010-12-12 21:06 http://beauty.needlady521.com/meibai/5210.html 1、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥  　1、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效! 同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。 2、温牛奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。 放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。 3、全麦面包 在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。 4、蜂蜜 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。 大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 5、香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 6、亚麻籽 只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。 7、杏仁 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔! 8、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。 9、火鸡 每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。 10、土豆 大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦! 它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!   美容养颜,睡前美容,美容秘方, 护肤锦囊 spmak 极品女人网 2010-12-12 20:50 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/nvxingbaojian/5209.html 女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一  女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。 　　排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0.6度 左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天 (平均14天 ).若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，所以体温将持续低温。 　　女性不孕症患者，常常先要进行基础体温测定，以初步判断是否有排卵，以及黄体功能是否健全。如果妇女基础体温持续升高超过16天，则有可能受孕，若持续20天不降，完全可以诊断早孕。 　　还有，原因不明的闭经妇女，通过基础体温的测定，能大致查出病变所在。如基础体温呈双相，说明体内性激素水平正常，病变很有可能为子宫内膜受损所致；若为单相型，即在后半期体温不升高，则表示病变部位可能在卵巢、垂体或丘脑。 　　检查目的 　　处于生育年龄正常排卵期的女性，由于受卵泡期、黄体期不同雌孕激素的影响，基础体温呈双相改变，根据排卵后基础体温升高速度、幅度及高温持续的时间，可以初步了解有否排卵及排卵后黄体功能情况。 　　如果黄体功能水平低，卵子就不容易着床，而且容易流产。检查方法每天清晨醒来，不说话不做事，将放于床头的体温计放入口腔中进行测量，并记录下测量的体温。这样，从这次月经到下次月经之间，每天早晨测量基础体温，记录一个月的基础体温曲线图。在特殊的日子，如感冒、发烧等问题，要做好特殊记号。一个月后，将所得的曲线交给医生，让她来考虑如何处理。 　　通过测定基础体温可以获得以下信息： 　　(1)是否有排卵及在什么时候排卵。排卵日一般在低温期的未一天。 　　(2)估计月经来潮的日期。 　　(3)诊断早早孕。 　　当高温期持续至16-18天尤其已达到20天时，怀孕的可能性就非常大了。 　　检查时间 　　可从月经来临的第一天开始登记(前面几天只需打叉即可)，到月经干净的第一天开始记录，持续一个月。 　　检查对象 　　所有未准妈妈 　　测量基础体温要注意！ 　　为了提高测量基础体温的正确性，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35度以下，并把它放在床头柜上或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活动。如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温数值失去意义。 女性不孕,体检受孕,排卵期,女性体温 女性保健 admin 未知 2010-12-12 18:02 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/nvxingbaojian/5208.html 睡眠紊乱、三餐不定、邋遢发胖、情绪抑郁宅经济时代，越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。而无论你选择在家SOHO还是偶尔享受不去OFFICE的宅家停歇，都可以让这一段宅时光成为  睡眠紊乱、三餐不定、邋遢发胖、情绪抑郁……宅经济时代，越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。而无论你选择在家SOHO还是偶尔享受不去OFFICE的宅家停歇，都可以让这一段“宅”时光成为你的健康加分题。只要你肯花心思巧安排，宅家保健生活就可以更FUN、更健康。 　　1、宅生活最大的享受—— 睡到自然醒 　　“睡觉睡到自然醒”是每个人都向往的生活，而宅人的一天则有条件从“睡饱和”状态开始。时间充分保证的睡眠，不再有应付“打卡”的紧迫感，身心自然会是一种放松。值得提醒的是，无论你选择什么时候入睡，什么时候起床，宅人们的睡眠习惯最好保持相对固定的时间，否则，容易导致生物钟紊乱，你的健康反被太多的自由消耗。 　　2、宅女特权——穿运动BRA给乳房松绑 　　不用穿着束身合体的套装，亦不用担心走光，宅家你就有可以只穿着运动Bar，或什么内衣都不穿的自由了。还乳房原本的摸样，让她处于舒适的状态。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。科学家发现了乳腺疾病高发背后的秘密-——这个世界上80%的女性每天都佩带着不合适的胸罩;每天佩带胸罩超过8小时更容易患上乳腺癌。而最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。为了让S形身材保持得更久些，宅女们可以充分利用自己宅家的环境优势，选择穿运动内衣在家，避免乳房下垂。 　　3、赤足，让脚丫享受自由的碰触 　　宅家的你，可以不必再做那个性感热辣的女人。踢掉7寸高跟鞋，让双足回到自由的状态，打着赤脚踩在木质地板上，那份惬意的心情想让人起舞。赤脚走路不仅让人心情好，对人的身体也有许多好处。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面接触、摩擦，进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健体的目的。如果你家的地板是实木地板且有地热系统，宅家的你大可放心打赤脚。否则，舒适的软底鞋也会让宅家时光更享受。 　　4、每天30 分钟，享受阳光下的运动时间 　　天气响晴，阳光正灿烂。不用闷在格子间打拼，你大可利用这段时间完成每天的30分钟运动任务。宅女更容易发胖的部分原因就是缺乏必需让身体动起来的理由，作为重视健康的宅女，每天预留运动时间是必做的项目之一。不做邋遢发福、冬季抑郁的宅人，每天30分钟阳光下的运动，绝对有益身心。 　　5、多来几面镜子，你的健康会受益 　　从心理学的角度来说，照镜子可以培养人的自信心，家中可以多放几面镜子，随时检视自己的状态，“熊猫眼”是提醒你需要休息了，长“痘”了是提醒你体内的某个脏器“抗议”了，如果是阴天影响了你的心情，照一照还能有效减轻心理压力和烦躁情绪。另外，镜子的反射原理还可从视觉上增加房间的通透性，拓宽人的视觉范围，从而起到缓解视疲劳的作用。最最重要的是，镜子像一双挑剔的情人的眼睛，看着你宅家后发生的每一点细微变化。如果你长期在家工作，不妨多装几面镜子，让你的身体保持一定的紧张感，这样更容易保持身材，远离邋遢宅女形象。 　　6、做情趣宅女，恋上一项有趣的嗜好 　　宅人有着大量可以自我支配的时间，因此也更有条件成为某一特殊爱好的达人。或许只是小小的手工制作，或许是园艺盆栽，拥有一项有趣的嗜好也就是为生活多涂抹了一道色彩。所以，从这一点上来说，比起每天早晨忙忙碌碌在人潮涌动的地铁上丢失了自己的人，宅人的生活品质更高。 　　7、孤独的人是可耻的——每月一次朋友聚会 　　现代通讯工具可以帮你实现沟通和联络，却无法取代面对面交流的温暖与分享。每月一天，主持一个“每人带一个菜”的聚餐PARTY，把朋友们召集起来，一起品尝美食、放松聊天，分享生活的美好。人不能断了人间烟火，宅人尤其需要有眼神交流的谈话。另外，还可以不定时地约上好友出门，无论是散步、逛街或是旅行都好。 　　8、宅女美丽特权——素颜朝天+黄金美容觉 　　午后小睡一会，是上班族奢侈的梦，但是宅女却有条件实现。最好在撒满阳光的南向房间里小睡，让冬日的阳光洒满全身，这样休息和补钙一并完成。即使是睡不着，静静躺在床上，给大脑留一段空白的区间也是非常好的养生之道。另外，宅家还可以让自己素面朝天，还肌肤有氧呼吸。这些都属于宅女的美丽特权。 　　9、种植香草，DIY飘香宅生活 　　“宅人”有机会更多享受健康的草本生活。可以在花园和阳台的一方小天地里种植常用的香草，用来泡茶或做菜。例如薄荷、罗勒、迷迭香，凡是适合小盆栽种可食用的都可以尝试。随用随摘，保证新鲜，柠檬薄荷可以用来泡茶，胡椒薄荷可以用来炒菜，迷迭香可以用来做羊肉，洋甘菊则可用来泡澡，因为她独特的植物成分可降低春季皮肤过敏的发生率。在家工作的“宅女”一族，早饭后开始工作之前，可以从窗台上揪两片新鲜的柠檬薄荷叶子放在茶壶里，浇上蜂蜜，用开水浸泡，两分钟后就是一杯很好喝的蜜糖薄荷茶，简单又健康。工作间隙，也可以除枝剪叶和花花草草聊聊天，健康好享受。 #p#副标题#e# 10、做宅女，尽享MULTITASKING生活 　　没有赶着上下班的压迫感，更可以将生活安排得从从容容。节奏变慢了，你发现自己可以享受同一时间做好几件事的乐趣。例如一边转动洗衣机，一边煲上一砂锅滋补养颜汤，一边在电脑前工作，一边敷一片牛奶面膜。当然，你还可以在喜欢的音乐声中工作，更可以在工作间隙去阳台上尽情伸展身体，或者随时来一个YOGA BREAK。长期下来，这样的MULTITASKING生活会让你的健康比格子间里奋战的职场斗士更优一筹。 　　11、做“缤纷女郎”，宅得更健康 　　终日被包裹在“高级灰”里的身体已经开始麻木，直到大脑。著名的巴氏色彩实验告诉我们，人类的脑神经对不同的色彩具有不同的兴奋度，宅家的你可以用艳丽的色彩营造一份好心情。宅在家的这天，将平日梳理得一丝不乱的发髻打开，别上一个颜色夸张的蝴蝶结发卡，穿上舒适柔软的糖果色家居服，将自己还原成一个身心都放松的缤纷女郎。 　　12、宅女不惧流感，熏蒸老醋给空气消毒 　　流感来袭，心里最不慌的大概就算是宅人们了。减少外出采购、开窗宅家工作，杜绝了大部分流感传播源。聪明的宅女还可每日用熏蒸老醋的方法给房间内的空气消毒。具体做法是：把适量食醋倒入敞开的锅内，烧开，沸腾后热气弥漫在房间内，可以自然杀菌，让家里的小环境更健康。 　　13、赶不上黄金早餐时间 　　享用Brunch也不错，做和太阳同起同睡的宅女当然好，但大部分宅人都有自己的作息时间表。很多宅人都赶不上清晨7-8点的黄金早餐时间，但1896年英国人就发明了一种与众不同的进餐方式——Brunch，即Breakfast(早餐)与Lunch(午餐)组合。宅女不妨也偶尔借用一下，从容地享用一顿比早餐丰盛，比午餐清淡的Brunch，不让自己的健康丢分。 　　14、宅家工作，每两小时一个健康BREAK 　　这个时代谁能离得开电脑和网络?宅人们更是如此。专家提醒宅人们，工作或上网浏览面对电脑的时间最好不要超过两个小时。可以下载一个小软件，每隔一、两个小时播放轻松的音乐，提醒宅女们起身动一动、活动颈椎和腰椎，或做一做身体伸展、眼保健操。 　　15、一周一次排毒行动——素食一天或断食一餐 　　因为宅在家，我们每天的体能消耗比出门上班时减少了至少20%。如此一来体内自然会囤积下多余热量和脂肪垃圾。宅家的你可采用短期“断食”或食素的方式，排除体内毒素。每周选择不那么忙的一天为少吃一餐的“断食日”，让自己多喝水和新鲜蔬果汁，你会体会到身体变得更轻盈。另外，每周至少一天素食也是宅女们为身体减负的好办法。 多放,镜子,家中,法则,健康,宅族, 女性保健 admin 未知 2010-12-12 18:00 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/yinshiyingyang/5207.html 豆类包括大豆(青豆、黄豆、黑豆)和杂豆(红豆、绿豆、蚕豆、芸豆等)，富含蛋白质，是维生素、矿物质和膳食纤维的良好来源，脂肪含量低，几乎不含胆固醇，是防治冠心病、高血压、  豆类包括大豆(青豆、黄豆、黑豆)和杂豆(红豆、绿豆、蚕豆、芸豆等)，富含蛋白质，是维生素、矿物质和膳食纤维的良好来源，脂肪含量低，几乎不含胆固醇，是防治冠心病、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的理想食物。中医养生素有“五色豆养五脏”之说。 红豆补心补血;绿豆补肝、清热解毒，降低胆固醇;黄豆补脾补气，常食有助于延缓衰老;黑豆补肾;白豆补肺，理中益气。在豆糊制作中，这五色豆也是常用原料。其实，在制作豆糊时，可以再加些各色米粉和芝麻、花生等果仁粉，营养会更全面。 从营养保健角度看，豆类食品赖氨酸含量丰富，蛋氨酸不足，豆类与谷类食品混合食用可以发挥营养互补作用。豆类不易消化，但打成粉后与多种食物搭配既美味又容易消化，特别适合牙口不好的老年人、儿童和孕妇食用，而且能一次吃到多种粗粮，对于保证饮食多样化最有好处。 此外，豆糊也非常适合上班族。现代人常因紧张的工作而忽视自身饮食保健，致使营养结构失衡。豆糊除了煮熟外，还有一种吃法：将豆粉炒熟，用开水冲着喝，非常符合上班族营养、保健、快捷的要求。 需要提醒的是，豆糊虽好，并非人人适合。对糖尿病患者而言，同一种食物其粉状餐后血糖反应要高于颗粒状，因此也不宜多吃。   大豆营养,大豆营养价值,大豆预防疾病 饮食营养 spmak 极品女人网 2010-12-12 17:43 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/jiankangredian/5206.html 关节炎是一种常见的慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。据有关调查数据显示，我国目前关节炎患者估计有1亿以上，且人数还在不断增加。另据统计，我国50岁以上人  关节炎是一种常见的慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。据有关调查数据显示，我国目前关节炎患者估计有1亿以上，且人数还在不断增加。另据统计，我国50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患骨关节炎。类风湿关节炎在我国的患病率为0.34%—0.36%，据介绍，类风湿关节炎病情严重者寿命约缩短10—15年。 进入冬季，随着气温逐渐降低，关节炎患者发病率明显增多。 注意保暖防湿寒 类风湿性关节炎主要侵犯小关节的关节软骨，易导致关节变形，致残率很高，它与环境、细菌、病毒、遗传、性激素及精神状态等因素密切相关。寒冷、潮湿、疲劳、营养不良、创伤、精神因素等常为本病的诱发因素。该病常表现为小关节，如手指关节、腕关节等疼痛，发病关节呈对称性。类风湿性关节炎患者80%在35—50岁之间，但老人、幼儿同样可发病。冬季此类疾病最易发作，那么该如何进行预防? 在寒冷的冬季首先应注意添加衣物，注意保暖、防湿寒。还有就是要注意劳逸结合，有充足的休息和睡眠时间，在急性病期应绝对卧床休息，慢性期稳定期切不可因关节疼痛而放弃功能锻炼，做体操、关节操、太极拳等都是很好的锻炼方式。 “老寒腿” 要多用热水泡脚 冬季老年人常犯“老寒腿”病，“老寒腿”即随着气温下降而发作或加重的下肢动脉硬化闭塞症。在寒冷、潮湿、天气变冷的冬季里，血管收缩，都会导致原有病变的加重。赵松梅说，在寒冷的冬季下肢动脉硬化闭塞症患者病情最易恶化加重，早期通常表现为发凉、麻木，腿部肌肉痉挛，“抽筋”等症状。往往早期症状并不典型，所以常会被患者忽视，误认为是老年人缺钙或是腰椎病等，耽误了最佳治疗期。 冬季老年朋友们要想缓解“老寒腿”，最好的办法就是先驱寒。赵松梅建议，老年人冬天要多用热水泡脚，保证关节部位血液循环和活动自如。但不适宜热敷，因为热敷会使关节循环不畅、发胀、发肿，不利于“老寒腿”的治疗。所以，在“老寒腿”发病时不要用热敷法进行治疗。 由于“老寒腿”的主要症状多为膝关节疼痛，所以很多人就把锻炼目标仅仅瞄准膝关节，经常以半蹲姿势做膝关节前后左右摇晃动作，试图达到锻炼、消痛的目的。赵松梅提醒“老寒腿”患者，这样做其实是不科学的，因为半蹲时髌骨所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使关节炎疼痛加重，老年人可以打太极拳、慢跑以及做体操等适量的运动，来缓解“老寒腿”，但都不适宜过多的运动。   冬季保健,冬季关节炎,预防关节炎 健康热点 admin 极品女人网 2010-12-12 17:42 http://www.needlady521.com/woaichufang/caipudaquan/5205.html 山药外形为细长的圆柱状，有着土褐色的外皮，并长着一些杂须，可谓貌不惊人，但这模样一般的山药却有着充满灵秀的内质，它肉质洁白细嫩、质地柔滑鲜脆，而且还含有丰富的营养  山药外形为细长的圆柱状，有着土褐色的外皮，并长着一些杂须，可谓貌不惊人，但这模样一般的山药却有着充满灵秀的内质，它肉质洁白细嫩、质地柔滑鲜脆，而且还含有丰富的营养物质，对人体的健康十分有益。 山药的营养成分丰富，每10O克含蛋白质1.5克，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.02毫克，硫胺素0.08毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸4毫克。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。 在山药中还有一种重要的营养成分，那就是薯蓣皂苷，被称为是天然的DHEA(去氢表雄酮)。这类成分有助于体内合成各种荷尔蒙，有荷尔蒙之母的称谓，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。 山药中富含纤维素以及胆碱、黏液质等成分，能供给人体所需的大量黏液蛋白，而且这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用。这种黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生;同时它还能减少皮下脂肪堆积，避免出现肥胖;而且这种黏液多糖类物质与无机盐相结合时，还可形成骨质，使软骨富有一定的弹性，有助于预防老年骨折。 山药还有很高的药用价值。中医认为，山药性甘平、无毒，它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。 适合食疗人群 打算冬季进补的人：秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥，就是很好的选择。 打算减肥的MM：山药是瘦身的好帮手，因为山药中含有的热量少，营养多，含有丰富的粗纤维，容易增加人的饱腹感，起到控制进食欲望的作用。而且山药的脂肪含量很低，每100克山药中仅含0.2克的脂肪，从而达到瘦身的目的。 手脚发凉的女性：中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚发凉症患者。 “老胃病”复发的患者：在“老胃病”病人中，有相当多属于溃疡病，而秋冬季是溃疡病容易发生或复发的季节。现代药理研究证实，山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复。可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕，蒸熟后食用。 易患感冒的老人：山药具有健脾益气的作用，因此，多汗、反复感冒的气虚患者在秋冬季应该适度增加山药的摄入量。可以把山药炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。 消化不良者：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。 男女肾亏：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。 肺虚咳嗽者：山药含有黏液质，有润滑、滋润作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。 治糖尿病：山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。 肝昏迷者：近年研究发现山药具有镇静作用，可用来抗肝昏迷。 老年心脑血管病患者：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，http://cao.lbshm.com取得益志安神，延年益寿的功效。 腹泻小儿：每年8―12月是小儿腹泻的多发季节，用山药粉治疗腹泻，比较容易被接受。具体做法为：将山药研细磨粉与米粉按1∶2的比例给患儿混合服用，每天喂食2―3次即可。 山药作为美食，它的做法多种多样，既可以“拌”、“炝”、“炒”，又可以“炖”、“焖”、“烤”，随您的喜好，想怎么做就怎么做。 ■特别提醒 值得注意的是，山药中的淀粉含量较高，胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。 山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、容易上火的人也要慎食。 有些人爱用山药涮火锅，若再配上麻辣小料，那更是热上加热，也最好少吃。 糖尿病者不可一次吃过量的山药，食用量较大时应适当减少主食的量。如上所述，山药能滋阴、补肾、降血糖，能治疗糖尿病，六味地黄汤里面也有山药。但这里有一个量的问题。如六味地黄汤中山药量是有限的，也就是几钱而已，而糖尿病患者如果要把山药当食品吃，就会对血糖产生一定影响。 山药属根茎类食物，淀粉量较高，过食可致血糖升高。此外，消化性溃疡和肝硬化患者，应选用蒸、炖等烹饪方法，忌爆炒和醋熘。胃肠道不好的人吃山药时，不要同时服用小苏打片等碱性药物，以免小苏打使山药中的淀粉酶失效。 山药中的薯蓣皂苷可以合成荷尔蒙，如睾丸激素和雌激素，因此，男性前列腺癌患者、女性乳腺癌患者都不宜食用。 健康养生,山药营养,山药保健,山药怎么吃 菜谱大全 admin 极品女人网 2010-12-12 17:29 http://beauty.needlady521.com/jifumeibai/5204.html 美容护肤 重点：强加保湿、使用偏油性的乳液进行滋润，及时补充皮肤营养，预防紫外线造成的伤害。也可以每天用化妆棉蘸些许矿泉水涂在脸上，给皮肤及时补充水分。 1、中性肌肤  美容护肤重点：强加保湿、使用偏油性的乳液进行滋润，及时补充皮肤营养，预防紫外线造成的伤害。也可以每天用化妆棉蘸些许矿泉水涂在脸上，给皮肤及时补充水分。 1、中性肌肤--不油、不干，自然地呈现白里透红的状态，这种肤质较好，出现的问题也比较少。　美容护肤重点：给予肌肤正常的基础保养，再加强补水和防晒即可。   冬季护肤指南：冬季按肤质选择美容护肤方法  2、干性肌肤--脸上看起来总是紧绷、干涩、脱皮、粗糙、无光泽，容易产生细纹及斑点。 美容护肤重点：强加保湿、使用偏油性的乳液进行滋润，及时补充皮肤营养，预防紫外线造成的伤害。也可以每天用化妆棉蘸些许矿泉水涂在脸上，给皮肤及时补充水分。 3、油性肌肤--容易生粉刺及青春痘，毛孔粗大，容易出现黑头，T字部分尤其容易出油，彩妆容易脱落。 美容护肤重点：彻底清洁皮肤，经常去黑头和角质，除了补水之外，同时选择可以收缩毛孔的爽肤水来收缩毛孔。 4、敏感性肌肤--这种肌肤肤质比较薄，经常会发红、出疹、发痒。美容护肤重点：尽量选择全天然或者针对敏感性皮肤的保养品，重在为皮肤补水，使用无酒精成分的爽肤水。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101212/1_101212172429_1-lp.jpg 冬季护肤,美容护肤,肤质护肤,干燥皮肤 肌肤美白 spmak 未知 2010-12-12 17:16 http://emotional.needlady521.com/xingzuo/2010/1210/5203.html 甜美清丽的容貌，无可挑剔的魔鬼身材，高贵优雅的气质，以及良好的学识修养，让林志玲成为了台湾第一美女。 射手座的她，不仅是无数男士心中的性感女神，也是众多广告片商青睐 甜美清丽的容貌，无可挑剔的魔鬼身材，高贵优雅的气质，以及良好的学识修养，让林志玲成为了“台湾第一美女”。   射手座的她，不仅是无数男士心中的性感女神，也是众多广告片商青睐的宠儿。三十岁成名，一直走红至今，她向世人演绎着一个美丽的神话——内外兼修的女人，不会因为岁月的流逝而失去魅力，可以一直美下去。 射手座的人活泼、开朗、热爱生活，有很多的梦想，为了实现那些梦想，总是难以停下自己的脚步。从模特到主持，再到演戏，林志玲始终都在努力着，想要做足一百分。尽管媒体一直把她归为“花瓶”一类的演员，但她能坦然的接受批判，从不气馁，坚定地朝着自己的目标努力。因为她相信自己是“OK”的，别人的评论不是最重要的，重要的是能不断地超越自己。 她，事业上如日中天，感情方面却很神秘，每当媒体涉及这方面的问题，她总是委婉地回应，滴水不漏，既不得罪记者，又巧妙地避开了话题。这种态度，就更让人觉得她的感情扑朔迷离。射手座的女人浪漫多情，对罗曼蒂克的爱情很向往，但是她们的内心又像个长不大的孩子，调皮、爱冒险、喜欢挑战，不愿意太早的安定下来，喜欢自由自在的生活，因此会有多次刻骨铭心的恋爱经历，结婚却比较迟。 最近，传出了她的好姐妹大S与内地富豪汪小菲闪电订婚的消息。她接受媒体采访，大赞对方闪婚行为很棒的同时，也透露出自己想嫁的心情。“我也很期待‘闪恋’，因为一个人只要会爱，就是幸福的。”此话中透露了多少羡慕、期待之情。也许是被“名利”所累，顶着第一美女的头衔，有太多的事业要忙，有太多的梦想无法放下，错过了最适合结婚的年龄，如今觉得有点“累”了，她也想要安定，想找个厚实的肩膀靠一靠了。 　　大美女林志玲，美貌与智慧并重，身边一定是不乏桃花的。只是，射手座的她，理智清醒，有很高的智慧，对待感情的要求很高，不会轻易坠入爱河。她只有遇到一个能理解、尊重、呵护自己，精神上能与自己产生共鸣的人，才会认真投入爱情中，甚至暂停事业，与恋人共筑爱巢。其实，有“恨嫁”之心，对她而言，是件好事。从现在开始，用心去寻找终身伴侣，认真去经营感情，“结婚”会水到渠成! 　　我们认为，林志玲只需稍微将生活重心转移到感情方面，勇敢地寻爱，大胆地接受别人的爱，就可以早日实现嫁人的梦想。祝福她早日遇到生命中的真命天子，喜结良缘! http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101210/1_1210230303P00.jpg 恨嫁,美女,大S,志玲,射手林志玲 星座 admin 未知 2010-12-10 23:00 http://www.needlady521.com/meitishoushen/jubumeiti/5202.html 研究发现荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中四个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果 研究发现荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中四个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有效，还能同时训练体内荷尔蒙的正常生活。　　 荷尔蒙，女人情绪化的魔咒 用“魔咒”一词来形容我们体内的荷尔蒙或许有点儿不友好，但又有谁能彻底摆脱它对我们的控制呢?即使是最冷静、最理智的女子，也要抽出点儿精力来对付每月一次的“PMS”综合情绪反应。我们身体中的三种主要的荷尔蒙——雌性激素、孕酮(孕激素)和睾酮(睾丸激素)，任何一种的缺席或罢工都可能影响你的体能、思想和情绪。研究发现：体内荷尔蒙越多，体能状况就越差，在月经期尤其明显。所以，女运动员在参加重要比赛时都要尽量避开月经周期，因为这个时段是体能最差的时段。根据月经周期的不同阶段采取不同运动方式就是《时尚健康》给你的健身新概念。 我们虽不是运动员，却也是忙碌的都市女性中的一员。科学安排自己的健身计划既节省时间又效果显著，那么WHY NOT? 　初期(月经开始后第1～10天) 特征：这期间雌性激素分泌旺盛，可持续14天左右。是情绪低落、比较有压力的一段日子。 健身项目：应选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、瑜伽等等。如果在做徒手运动开始之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰、慢速游泳都是有帮助的。初期也是减轻体重和塑造健美身材的好时机。需要注意的是，上述活动强度不宜大，时间也不宜长。必须避免参加需要技巧和反应能力的运动，像网球、壁球都是不适合的，这些运动可能使你因失误、失利而激怒、情绪波动。 　中期(第11～19天) 轻器械训练+有氧健身操 特征：女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前4～5天是做有氧运动的最佳时机。这两种激素在体内会导致水分保存，如果不做有氧运动，可能会出现浮肿和体重增加。 健身项目：应该进行跑步、游泳、骑自行车运动，时间越长越好。这些运动特别易于热量消耗，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。你还可以参加其他更高级的有氧运动，比如韵律操、舞蹈班之类。 后期(第20～28天) 特征：孕酮分泌在第3周起到达高峰，自第4周开始下降，此时你又快要回到初期的生理状态了。第20～24天可以做更长时间的有氧运动，但第24～28天，运动时间、频率、强度都要逐步减少。 健身项目：除了进行中期提到的运动，还应当额外做一些力量训练，要尽量避免参加那些需要技巧和反应能力的运动项目。还要记住，运动是消除月经前的不适症状的最好办法。不妨选择游泳和瑜伽之类娱乐性强、竞争性弱的活动。如果你更喜欢健身房，那就每天抓紧时间(至少20分钟)到跳舞机、划船机、跑步机上去一展身手。 荷尔蒙,快速瘦身 局部美体 spmak 极品女人网 2010-12-10 22:57 http://www.needlady521.com/meirongmeifa/meifadaren/5201.html 发型点评：整款造型无论是发色，还是妆容都用亮眼的色调，展现存在的魅力。闪眼的颜色，让简洁的短发，更绚丽阳光，透明的水晶妆容，凸显出健康的元气，发型整体魅力大增。 发型点评：整款造型无论是发色，还是妆容都用亮眼的色调，展现存在的魅力。闪眼的颜色，让简洁的短发，更绚丽阳光，透明的水晶妆容，凸显出健康的元气，发型整体魅力大增。   八款超洋气短发青春更显嫩   发型点评：时尚潮流的蘑菇头发型，复古的韵味，散发一种神秘的典雅韵味，前额刘海与整体发丝的不对称，凸显干净又简洁的脸颊，显得青春朝气，活力十足。   八款超洋气短发青春更显嫩   发型点评：女人味十足的层次感小卷发，轻轻贴在脸颊和额头的发丝，堆叠的层次感和向 后 翘起的C形卷度，打造出青春乖巧的小女人形象。适合轻熟女们的小女人短发。   八款超洋气短发青春更显嫩   发型点评：青春动感的ol风短发，轻轻蓬松的发帘，掩盖额头，又能适度小脸，配上向后挽去的发丝，把脸型轮廓凸显更清晰明显，加入栗色或咖啡色以后，更帅气精神。 八款超洋气短发青春更显嫩   http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101210/1_1210225FV232.jpg 更显,嫩,青春,短发,超,洋气,八款, 美发达人 admin 未知 2010-12-10 22:49 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/paidumeishi/5200.html 北京即将迎来又一次降温天气,希望大家多添衣.寒冷的冬季我们如果在 冬季养生 ,保持良好的身体营养平衡。所以多 注意饮食 的规则。即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、 北京即将迎来又一次降温天气,希望大家多添衣.寒冷的冬季我们如果在冬季养生,保持良好的身体营养平衡。所以多注意饮食的规则。即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。其中的吃法也是多种多样。   冬季养生:寒冷冬季多吃蔬菜  养生秘诀1:蔬菜类养生方法 包心菜 其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。 小白菜 中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。 豆芽菜 黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。 菜花 含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。 莴笋 莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。除此之外，秋季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳。 芹菜 中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。 红薯 系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。 #p#副标题#e#   胡萝卜 中医认为，胡萝卜维生素多，味甘平，食之补脾健胃。秋末胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上。 萝卜 萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。 芋头 芋头富含淀粉，营养丰富。每100 克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B1 0.09毫克，维生素B2 0.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，轻易消化，有健胃作用，非常适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101210/1_1210224Sc025.jpg 冬季养生,冬季蔬菜,蔬菜保鲜 应季饮食 spmak 极品女人网 2010-12-10 22:31 http://www.needlady521.com/hunjiaqinzi/shishanghundian/5199.html 想要当好一位 婚庆伴娘 是件很头疼的事情，既要当好伴娘又不能抢新娘风头就更加考验人啦。所以挑选一款合适的 伴娘礼服 ，可以帮你排忧解难哦。 婚嫁伴娘:秋冬色彩打造时尚伴娘  想要当好一位婚庆伴娘是件很头疼的事情，既要当好伴娘又不能抢新娘风头就更加考验人啦。所以挑选一款合适的伴娘礼服，可以帮你排忧解难哦。   婚嫁伴娘:秋冬色彩打造时尚伴娘  1:婚嫁伴娘 ---大气蓝色 蓝色礼服使得伴娘透着一股海洋般的气息，犹如在海上冲浪，又像是躺在海面享受阵阵海风。尤其穿在身份特殊的伴娘身上，给人神秘、梦幻、美丽的感觉。蓝色礼服是这几季海洋婚礼，室外婚礼最适合的着装。 2:婚嫁伴娘---优雅紫色 紫色礼服所带来的高贵和优雅是令人过目难忘的。虽然这种朴实的紫色不会过分的高贵和闪耀，但是吸引力绝对不会减少，想在婚宴上吸引众多男士的注意吗，这将是一个很棒的选择 3:婚嫁伴娘---高贵灰色 美丽比一定需要大红大紫，也不一定需要特别大中华的色彩。灰色、洋灰色是很大方的色彩，它的典雅和不张扬刚好适合伴娘。无论是什么款式，都可以把伴娘的高贵典雅展现出来，又不显张扬。 4:婚嫁伴娘---娇嫩粉色 粉色薄丝礼服裙，亮丽的色彩令人眼前一亮。粉色是喜庆活泼的颜色，是横跨很多年龄段的女性的首选色彩。粉色会使人倍显娇美，温柔可爱还有活力。粉色也是典雅的颜色，会使人显得大方高雅。   4:婚嫁伴娘---娇嫩粉色 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101209/1_101209220959_1-lp.jpg 婚嫁伴娘,时尚伴娘,婚庆礼仪,婚庆伴娘 时尚婚典 spmak 极品女人网 2010-12-09 22:06 http://www.needlady521.com/hunjiaqinzi/muying/5198.html 怀胎10月，很多准妈妈都等不及啦，直到阵痛出现，进入最关键的生产阶段，却又紧张不已，这既期待又怕受伤害的心情，一直持续到看到宝宝的那一刻才转变成为人母的喜悦!你孩子害   怀胎10月，很多准妈妈都等不及啦，直到阵痛出现，进入最关键的生产阶段，却又紧张不已，这既期待又怕受伤害的心情，一直持续到看到宝宝的那一刻才转变成为人母的喜悦!你孩子害怕害怕进入生产过程时的慌乱吗?本文将带你了解顺产的关键5天! 顺产第一天 15：30出门散步、购物 即将准备生产，利用产前的下午时光，孕妈咪还是可以出门散散步，采买一些东西。但值得注意的是，千万不要走太远的路或是提过重的物品，毕竟已经到了生产前一天，腹部的重量及压力都不小，孕妈咪得千万小心。出门晃晃目的在于舒缓紧张，保持愉快心情来迎接小宝贝啰! 18：00晚餐 进行手术前的这一餐，孕妈咪可别忽略不吃喔!因为到明天手术前，可是都不能再吃东西的喔!但也不必刻意多吃，若是吃得过量，反而可能让自己感到不舒服呢! 19：30沐浴 剖腹产手术后，妈妈可能因为伤口疼痛或行动不便，可能有4～5天，都没办法好好洗澡，建议妈妈得趁生产前，好好享受一番。 21：00入院/22：00禁食、入睡 进入医院稍微安顿后，可先请陪行的家人稍微熟悉一下病房附近的环境。手术前必须禁食至少8小时。 14：30 真假阵痛 愈接近预产期的日子，准妈咪都十分担心，不知道何时产兆会出现?一般而言，产兆出现的时间并不一定，而产兆分别有阵痛、落红与破水。 落红 落红是指黏稠状的血丝分泌物自阴道流出，通常呈粉红色或暗红色，落红是正常的产兆之一，若是量不多，少于平常月经的量，都可再观察等待;但若是落红的量和一般月经量相同，则必须赶快就医。落红后通常不会马上生产，不论是要自然产或剖腹产的产妇都可先洗个澡，但若是量多，则最好先至医院进行检查。 阵痛 阵痛是最让准妈咪困扰的产兆之一，因阵痛又分为真阵痛与假阵痛，假阵痛其实就是"白痛"，让妈咪白受苦。而两者之间最大的差异即在于真阵痛是有规则的，初产妇每5、6分钟阵痛一次;经产妇每8分钟阵痛一次，且持续一小时都属真阵痛，应尽速就医。 破水 通常只要破水就一定要尽速到医院，因破水24小时内，若没有将胎儿分娩出，容易造成感染。破水是妈咪不可控制的，不像可控制小便一样，它会不自主的不断流出，若是低位破水通常是大量的水一股脑地流出，而若为高位破水，则通常会是点状的流出，也因此妈咪较难观察到底是否为破水，因此，建议妈咪，若接近预产期时，发现有疑似破水的情况，最好至医院确认是否为破水。 20：00散步、爬楼梯 发现有阵痛或些许落红现象至医院检查后，常因仍未达收入院待产的标准而遭医师退货，此时，医师多会鼓励妈咪多走路或爬楼梯，以促进子宫颈的扩张。一般若是没有破水，阵痛也未达规则阵痛，便会请孕妈咪再回家继续等待，直到规则阵痛或是入院内诊子宫颈扩张程度达3～4公分(约1～2指)才会请产妇办理入院，而这段时间可说是妈咪最难熬的时间了! 有时若只差一点点，也会请孕妇在医院多走动或爬楼梯，但最好有亲属在旁陪伴，因爬楼梯有助于骨盆腔的肌肉扩张，但也须请孕妇小心，且衡量自己的体力状况，若是假性阵痛到无法负荷，也不用坚持要爬楼梯，多休息及做好待产准备即可。 顺产第二天 06：00入院、进行各项检查 当产兆达入院标准后，就须至医院挂号并直接进入待产房。进入待产房后，医师会为产妇绑上胎心音监测器，这项仪器的纪录是掌握妈咪及胎儿情况的重要依据，同时，医护人员也会开始确认个人病史及怀孕史，以为产程做最好的应变方式。杨浚光医师表示，此时会为产妇抽血，除了检验血红素确定是否有贫血情况之外，也可确认产妇的凝血功能，此外，会依照产妇的血型备血，以备不时之需。 胎心音监测器 胎心音监测器是可纪录胎儿心跳和妈妈子宫收缩频率的仪器，胎儿的心跳约为每分钟130～150下。 顺产第三天 第三天上半天 09：00医师巡房检查 手术隔天，主治医师会藉由每日巡房的时间，来关心一下妈妈的状况。检查重点在于出血量、子宫收缩情形以及伤口复原的状况等。 05：10进入产房 确认产妇即将生产后，会让产妇移至产房，医师会先彻底进行手部消毒工作，并由护理人员协助穿上手术衣。生产前，医师会先确认医疗工具项目及数量。接着请护理人员协助妈妈配合宫缩用力，在看到胎头时，会在会阴部位下刀，是否切会阴也多半是医师个人理念或习惯而有不同，切会阴的目的在于方便术后缝合，缝合的伤口会比自然撕裂伤的伤口要来得美观，而执行前，也会在阴部施打麻醉剂，在帮妈咪切开会阴，若是妈咪有个人坚持，也不防在生产前就和医师进行讨论。 06：00新生儿处理台 胎儿全部分娩出后，会先清理新生儿的口鼻，使其呼吸道畅通。剪断脐带后会交给护理人员带至新生儿处理台清理。 第三天下半天 13：00下床行走 一般自然产产后都能很快下床行走，但仍视妈咪的情况而定，有些妈咪产后一至二小时内就可下床，有些妈咪可能仍须等到1天过后。但都建议自然产产后的妈咪尽速下床行走，以加速复原。而下床行走前，也建议先在床边坐约5～10分钟，若没有任何不适，再慢慢起身。 14：00产后护理指导 自然产产后推至病房后，护理人员会每隔一段时间就至病房探视，期间也会教导产妇伤口护理的准则。其中，最重要的便是会阴伤口清洁及促进子宫收缩。 会阴伤口清洁主要是每次如厕后，用装有煮过的温开水的会阴冲洗器来冲洗会阴部位，并且以卫生纸按压，将多于水分吸干，以维持伤口清洁干燥，若会阴部伤口有出现红肿的现象，应立即告知医护人员。 此外，自然产产后的子宫复原也是另一大重点项目之一，产后子宫必须收缩才能回复至原本的大小，子宫收缩时会有硬度，因此，若是能摸到硬硬的子宫，代表子宫收缩良好，若是没有发现变硬的子宫，建议进行环状按摩，以刺激子宫收缩。一般而言，产后子宫底的位置约在肚脐上方，之后每天会下降约1～2公分;约10天后就会下降至骨盆腔内。 顺产第四天 第四天上半天 10：00哺乳(母婴同室) 母婴同室指产后让新生儿和妈咪待在同一个房间，而不是将宝宝放在婴儿室，让妈咪有较长的时间可以了解宝宝的作息，而护理人员也会适时的进房查看，并指导哺喂及抱宝宝的技巧。一开始哺喂母奶可能会有难度，但是建议妈咪仍要持续且有耐心的哺喂，因母奶采供需原理，只要宝宝持续吸吮，就会供应对等的母奶量，而许多妈咪担心乳汁不足，宝宝可能会吃不饱，实际上，新生儿的乳汁需求量很少，且人体有自然的需求反应，当他喝饱了就会自动停止，因此，妈咪不需要过度担心。 母婴同室的优点除了能提高哺乳成功的机率之外，也能早期建立亲子关系，让妈咪和其它家人都了解宝宝的习性，未来出院后也才不至于在家里手忙脚乱。 第四天下半天 17：00产后运动 产后运动的目的在于减轻因为生产所造成的身体不适，并且以简单的伸展运动来协助腹部、骨盆肌肉群的恢复。进行产后运动须先排空膀胱，并且避免在饭前或饭后一小时内做，妈咪需衡量自己的身体情况来调整运动强度。如果运动期间恶露量突然增加或有平时不会出现的疼痛感，都必须先暂停，休息一阵之后再开始。 最简单的产后运动有腹式呼吸运动，主要目的在于收缩腹肌，产后第一天就可开始进行。平躺时，应用鼻子深呼吸，并将气吸入腹部，腹部凸起后再慢慢吐气，重复5～10次。 另外，自产后第一天开始，自然产产妇也应进行会阴收缩运动，主要在收缩会阴部肌肉，促进血液循环及伤口愈合，减轻疼痛肿胀。仰卧或侧卧时吸气紧缩阴道周围及肛门口肌肉，接着闭气约持续1～3秒在吐气并慢慢放松，约重复5次。上述运动，建议在医院时早晚各进行一次。 顺产第五天 10：00 出院前卫教 不论自然产或剖腹产产妇，医院大多都会为其安排新生儿卫教课程，包含沐浴指导、新生儿哺喂及各种抱姿，这在平时的母婴同室时间也会陆续学习，而出院前，护理人员也会仔细地向妈咪解说宝宝这些天做过的检查报告结果，让妈咪安心的带宝宝回家。 10：30 办理出院手续 各家医院出院手续流程不完全相同，就新店慈济医院来说，必须先在产科病房办理出院，再到一楼批价缴费。一般而言，而每家医院的收费也不见得相同。此外，提醒妈咪，要记得帮宝宝申请出生证明，只要携带夫妻双方的身分证或户口簿就可在医院申办，一般在生产后4小时就可办理，提醒父母亲最好在出院前办理完成。 11：00 出院用品 出院用品一般泛指产妇及新生儿出院时会用到的衣物，通常医院会提供简单的包巾和布衣，若是因个人因素不习惯使用院内衣物用品，也可自行携带，记得做好保暖，通常也需要帮宝宝带一顶小帽子，以及手脚套，避免着凉。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101209/1_101209220348_1-lp.jpg 亲子母婴,分娩女性,分娩母子,宝宝健康 母婴用品 spmak 未知 2010-12-09 22:02 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/jiankangredian/5197.html 现在越来越多的养生话题,让我们意识到养生的重要性,更加认识到身体健康的重要性.我们到底知道几种养生方法呢？平常我们喝果汁谁又能说出果汁到底有多少营养价值？ 健康养生秘诀  现在越来越多的养生话题,让我们意识到养生的重要性,更加认识到身体健康的重要性.我们到底知道几种养生方法呢？平常我们喝果汁谁又能说出果汁到底有多少营养价值？   健康养生秘诀:果汁的营养成分有多少？   1、果汁含有的营养比水果少很多： 当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素C也被大大减少了，而维生素C是你必须大量摄取的。 假如这种水果本身含有的维生素就很少，比如苹果，那么，在这个过程中，维生素几乎被祛除的一干二净。 2、含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛： 比如柑橘类的水果。但是，有时，在果汁中会被人工添加一些营养物质，比如维生素C。请细心看标签，弄清楚里边含有些什么物质。可能一些牌子的苹果汁或者葡萄汁就含有你所需的维生素C，但可能其他牌子就一点也没有。 3、容器的尺寸能影响果汁中的维生素含量： 这怎么可能？留心，维生素C裸露于氧气中会分解，在较小的容器内的果汁在包装期和包装后会裸露于更多的空气中。 4、吹捧说“100%果汁“是没有必要的： 果汁中总有一些处于调味作料位置的东西，他们通常没有什么营养，事实上味道也不怎么样。 5、在所谓“果汁食品”，“果汁饮料“中，你找不到太多的水果： 里边最多的是水和高含量的玉米糖浆。不过，也有例外，一些酸果蔓植物果实的果汁是富含维生素C的，他们相当有营养。 6、一旦打开，果汁就开端损失营养，所以，在冰箱里不要储存的太久： 用柑橘，柚子，菠萝等制造的无菌果汁的营养可以保存7—10天。其他低酸性的果汁，象苹果，葡萄，在打开后能保存一周。假如你买的是未经高温消毒的果汁，即使你没有打开，一周内你也一定要吃掉它。 7、未经高温消毒的果汁可能是不安全的： 最近，食品和药品治理局请求在这些果汁外贴上警告标签。这些果汁对于健康成年人来说，危险不大，但是，对于孩子，老人和其他免疫力低下的人群来说，最好不要喝这样的果汁，在这种果汁中一些有害菌没有被杀死。在超市内卖的果汁几乎全是高温消毒的—当然新压榨的不算。而农贸市场，小生产商则未必。所以，你要留心，多问。 8、榨果汁前先清洗水果： 假如你在家榨果汁，先在冷的流水中清洗水果，以祛除表面的细菌。每次在榨之前，用水果洗剂和热水再洗一次。 9、坚持购置未经混杂的果： 假如你要最营养的果汁，请坚持购置未经混杂的果汁，比如柑橘和釉子。或者试试其他柑橘类的果汁，它们一般都富含维生素A、C、E，或者钙。 10、不要对果汁过分依附： 假如你广泛浏览与选择，那么果汁可能对你的饮食会有些帮助。但是，吃点水果实在很简 略，而且它确切比吃果汁强多了。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101209/1_101209215742_1-lp.jpg 健康养生秘诀,养生秘诀,果汁养生,水果养生 健康热点 spmak 未知 2010-12-09 21:53 http://beauty.needlady521.com/meibai/5196.html 皮肤的保养 一直都是女性比较担心的问题,如何在寒冷的冬季保养出更好的皮肤呢?让自己的皮肤不再干燥没有关泽,皮肤能像明星皮肤一样。那让我们看看明星如何护肤的。 明星护肤 的  皮肤的保养一直都是女性比较担心的问题,如何在寒冷的冬季保养出更好的皮肤呢?让自己的皮肤不再干燥没有关泽,皮肤能像明星皮肤一样。那让我们看看明星如何护肤的。明星护肤的一些秘籍。 明星1：周慧敏认为，随着岁月流逝，免不了还是会有岁月痕迹遗留在脸上，而眼睛周围的肌肤，更是首先泄露年龄秘密的部位。   护肤保养秘诀:看明星如何保养皮肤 2：7招让眼膜更有效 1.先彻底清洁然后再敷。 如果你赶着在下班后去约会，至少把眼周眼妆卸除后再敷眼膜。 冰冰的眼膜会令浮肿的眼睛得到绝对的舒缓。 3.敷前先热敷。 不少凝胶状的眼膜是藉着体温而释放有效成分，敷眼膜前可先用温热毛巾轻敷于眼部5-10秒(重复三次)，让眼周血液循环更好、眼膜效果加倍！ 4.选好敷眼膜的最佳时机 A。生理周期后一周：雌性激素分泌旺盛，敷眼膜最有效； B。泡澡时：借着热气，加速循环； C。睡觉前：让养分在你睡觉的时候发挥作用。 眼膜敷完后，可以拿来敷法令纹、抬头纹。 6.眼膜不需天天敷。 眼膜是“救急”产品，如果眼周肌肤状况很糟，可以先利用眼膜来做个一周密集保养，此后一周两次就够了。 7.眼膜是晚上失眠时最佳保养品！ 失眠时，呆呆地起来上网或看电视，别忘了顺道敷个眼膜，可以让隔日的眼神更迷人。 #p#副标题#e# 明星2“最美丽港姐”李嘉欣，在身体保养方面可谓是独具一格。当现在的明星 们还把保养的重点聚焦在面部的时候，她发现了身体保养的另一个好方法——腹部保养   “最美丽港姐”李嘉欣 　腹部是身体保养的根源，腹部“带脉不畅”，就会造成全身气血不畅、脂肪堆积、皮肤松弛、宫寒等各种症状，所以腹部可谓是全身保养的中枢。 在她的腹部保养秘诀里，由内而外，内外结合的保养方式一直是她比较青睐的。单纯的外部保养不能完美地达到让腹部紧致、光滑的效果，只有内外结合，打通身体内部的“带脉”，然后从外面辅佐一定的保养，才能达到最好的效果。 据了解，李嘉欣在今年代言了一个腹部保养的项目，这就充分地说明她对腹部保养的重视了。 李嘉欣一直是一个非常美丽的女人，这种魅力不仅仅停留在脸部的五官上，更是体现在她光滑的肌肤和匀称的体态上，就像她在泳池边拍的这张比基尼 照片，她张开双脚跳起，妙曼的身材显露无遗，平坦而曲线优美的腹部让她更添活力与魅力。她是否告诉我们，现在的我们要开始重视并保养我们的腹部了呢？ 明星3:张曼玉可是演艺圈里的一个神话。影后的光环就不用说了，她匀称的身材，优雅的气质也一直是众多女孩艳羡的目标。让我们来看看她的保养秘诀吧！   张曼玉可是演艺圈里的一个神话 张曼玉保养秘诀:一天3杯纯牛奶 在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥 法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。 晨起盐开水清肠 张曼玉对肠胃的保养也非常注意，”不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人也会变苗条。” 抵制非法减肥药 吃减肥药也是女明星 最常用的方法，不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。 爱惜自己，内外兼修 张曼玉非常爱惜自己，她说早睡早起、饮食定时、勤练健康舞是她保持身材的法宝。 张曼玉认为美女不光要长得好看，自信、修养、知识也很重要：“知识也很重要的，它会让女人变得更加自信，尤其是随着年龄愈来愈大，更应该随时跟社会保持联系，通过学知识来‘保养’自己，不与时代脱节！” 张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她依然和刚出道时的感觉一样，身材有款有型，脸上也丝毫不见岁月的痕迹。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101209/1_101209213858_1-lp.jpg 护肤保养,保养皮肤,明星护肤,护肤诀窍 护肤锦囊 spmak 极品女人网 2010-12-09 21:24 http://beauty.needlady521.com/qubandanban/5195.html 采取 果蔬美容 的方法一般有两种，一种是将果汁涂抹于面部或用于 面部清洁 。一种是直接用果蔬敷于面部做果蔬面膜。 青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜，对于皮肤黑的人可以用  采取果蔬美容的方法一般有两种，一种是将果汁涂抹于面部或用于面部清洁。一种是直接用果蔬敷于面部做果蔬面膜。 青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜，对于皮肤黑的人可以用青菜汁洗面。 果蔬美容：果蔬美容去掉面部黑斑  皮肤黝黑，一般是由于皮肤偏于酸性之故，所以洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分，是“完整”的营养品。 用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白。 新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能，我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。 如果脸部有雀斑，我们还可以选择新鲜的茄子，用刀将茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。 用果汁洗脸的方法还有很多，但一定要每日坚持，持之以恒，才会收到理想的效果。自己用果蔬做面膜，可能有点麻烦，但却是一件非常具有挑战性的工作，在创造中获得乐趣，在快乐中得到收获。 最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，最后再用瓜皮轻轻按摩即可。 杏仁，热水泡后去皮、捣碎，用鸡蛋清调和成面膜，每晚临睡前做一次面膜，过夜，第二天早晨再以温水洗去。可以祛除面部黑斑，减少皱纹，滋润皮肤。如果没有杏仁，用李子仁也可有同样的效果。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101208/1_101208174729_1-lp.jpg 果蔬美容,雀斑美容,美容知识 祛斑淡斑 spmak 极品女人网 2010-12-08 17:43 http://beauty.needlady521.com/meibai/5194.html 水分的保养是重中之重。锁水其实包括补水和保湿两个步骤。补水将水分输送到皮肤细胞中去，而保湿则重点在于防止皮肤表面水分流失，并在其外形成保湿膜。所以，光是补充水分， 水分的保养是重中之重。锁水其实包括补水和保湿两个步骤。补水将水分输送到皮肤细胞中去，而保湿则重点在于防止皮肤表面水分流失，并在其外形成保湿膜。所以，光是补充水分，却没有保湿，就不能完全达到“锁水”功效，强健肌肤抵抗力。   只有搬开脸上堵塞毛孔的脏物，水分才能顺利“灌”进皮肤。说到保湿，清洁的步骤我们可以做的就是，尽量温柔，不要刺激皮肤。 常见的产品依照洁颜产品的清洁力，一般可以分为洁面乳(Milk)、洁面凝胶(Gel)、洁面液和洁面粉。开始干燥缺水的秋冬季，当然要交给洁面乳(Milk)。哪怕你是油性肤质，哪怕你不习惯洁面乳用完 后脸上有点腻滑的感觉。 保证温和无刺激，并能同时滋润皮肤，而且它温厚的质感有时还被当作按摩霜的替代品。当然，还要注意不要用力过度而破坏了皮肤的水脂膜和皮脂膜，引起皮肤敏感更为重要。 深层洁肤面膜可与水分面膜交替用。深层清洁面膜常常有去污及控油作用，最好隔天再敷纯水分面膜补充水分。 大家已经养成了在洗脸后使用化妆水的习惯，这样很好。因为这不仅是2次清洁的过程，不同肤质的人还可以相应选择适合的化妆水，在皮肤最原始状态下，率先形成保护膜。 油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水。这是一般的规则。但是对于不稳定的秋季，大家还是要对化妆水中的酒精成分打醒精神提防。 即便是油性肤质的人，也不要以为自己油脂分泌旺盛，就可以大用特用含酒精成分的收缩水，无疑收缩水可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但在秋季干燥不稳定的季节，这可能会让皮肤更为干燥。其实如果油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用蒸馏水代替也可以。 水分的保养是重中之重。锁水其实包括补水和保湿两个步骤。补水将水分输送到皮肤细胞中去，而保湿则重点在于防止皮肤表面水分流失，并在其外形成保湿膜。所以，光是补充水分，却没有保湿，就不能完全达到“锁水”功效，强健肌肤抵抗力。 不过，现在可以采用偷懒的新方法，直接在敷完补水精华面膜后，加上有“抓水”、“锁水”功能的乳液或面霜，输入营养并锁紧水分，使肌肤真正达到喝饱水的状态。当然，你要选择注明了“使用后无需清洗”的补水面膜产品才行！ http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101207/1_120H246254202.jpg 美容护肤,防干燥，锁水 护肤锦囊 spmak 未知 2010-12-07 22:42 http://beauty.needlady521.com/jifumeibai/5193.html 近期与 京城四少 汪小菲 闪婚的大S，被小S及一班好友称为仙女，她自己也称自己是 美容大王 ，尽管有的网友并不买她的账，但不可否认她在 美容 方面的确颇有心得，下面就来看一下 近期与“京城四少”汪小菲闪婚的大S，被小S及一班好友称为仙女，她自己也称自己是“美容大王”，尽管有的网友并不买她的账，但不可否认她在美容方面的确颇有心得，下面就来看一下“美容大王”的水嫩秘方吧！     大S说：“我有一位朋友希望自己的皮肤可以晒得健康黝黑，长期吃红萝卜与木瓜来加强，再跑去晒太阳，结果把肤色晒得黄黑黄黑的，有够神奇吧。所以如果你想美白又天天吃红萝卜和木瓜，就算保养到不行也不会很白的啦! 还有一个原则本大王很坚持，就是黑色的食物我统统不吃，像是酱油、黑醋、咖啡等等，除非我必须要消肿，才会喝黑咖啡!我以十几年的美白经验告诉大家，要美白就要多吃下面的这些食物：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉!” 美白大补帖1：维他命C 维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。 美白大补帖2：杏仁 杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。 美白大补帖3：珍珠粉 不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。 珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔! 美白大补帖4：豆浆 吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩! 美白大补帖5：鲜奶 鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢! 但同样也是白色的优酪乳，我觉得它的美白效果就不强了，不过在优酪乳里加绿茶粉，能帮助排便。只是，优酪乳的热量其实满高的。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101207/1_120H2313S550.jpg 肌肤美容,大S美白,豆浆美容,牛奶面膜 肌肤美白 spmak 太平洋女性网 2010-12-07 22:21 http://www.needlady521.com/hunjiaqinzi/yunchanbaojian/5192.html 红枣营养丰富，含有丰富的营养物质和多种微量元素。红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A, B族维生素和黄酮类物 红枣营养丰富，含有丰富的营养物质和多种微量元素。红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A, B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。   孕妇食谱:常吃红枣滋补身体  红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。另外，它还能提高孕妇免疫能力，免疫力对孕妇来说是非常重要的，因为孕妇一旦生病，许多药品会对胎儿产生致命的影响。 1、促进胎儿大脑发育 红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。 2、增强母体免疫力 红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。 3、健脾益胃 红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显着改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。 4、安神定志 孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。 5、补血 红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。 6、降血压 红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101207/1_120H216221540.jpg 孕妇食谱,红枣营养,红枣滋补身体 孕产手册 admin 极品女人网 2010-12-07 22:09 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/jiankangredian/5191.html 当人体在剧烈运动或者当体力消耗很大的情况下,我们就需要补充体力营养物质.人体中的矿物质是不可缺少的,我们就可以根据运动量的不同选择适当的 摄取食物营养物质 。 饮食健康指 当人体在剧烈运动或者当体力消耗很大的情况下,我们就需要补充体力营养物质.人体中的矿物质是不可缺少的,我们就可以根据运动量的不同选择适当的摄取食物营养物质。   饮食健康指南:吃什么可以补充体力  运动后帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的，平时运动完后也同等重要。经常从事高强度运动的人应该每天不断地补充所消耗的肝糖、水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在运动后30分钟内补充，以便迅速恢复体力。因此，适合运动后恢复体力的食谱应该具备以下条件： 大量的流食 如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜); 碳水化合物含量丰富的食物 如面条、土豆、米饭、面包、水果、酸奶; 一些富含钾的食物 如土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干; 高蛋白 人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等; 维生素 维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳; 饮用活性水 水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感; 碱性食物 多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳. http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101207/1_120H20FC624.jpg 饮食健康指南,补充体力,体力补充 健康热点 spmak 未知 2010-12-07 21:51 http://emotional.needlady521.com/hunyinchengbao/5190.html 在房价面前，男女间的年龄已变得苍白，女孩子更现实了，他们不愿意与同龄的男孩子过着衣食不抱的日子。未婚女孩都喜欢嫁给二手男人，为什么？还不是为了房子，因为二手男人大  在房价面前，男女间的年龄已变得苍白，女孩子更现实了，他们不愿意与同龄的男孩子过着衣食不抱的日子。未婚女孩都喜欢嫁给二手男人，为什么？还不是为了房子，因为二手男人大多数都近中年了，事业稳定，物质条件优厚。   房价居高不下，赤手观望的人们越来越多，他们焦急的期待开发商与政府小开狮口，别再拿中国的无房者开刀宰割，因为无房者们追溯到他们的父辈老一辈就很贫困，直到改革开放这么多年还徘徊在高楼周边住着廉租房，几代人拥挤在筒子楼里，几十号上百号人们公用一个马桶。 　　你别看电视里的大楼多高，富人的居室多堂皇，其实大都市里的穷人多得是，中底层为了房子奋斗，漂泊，本想着房价能合适于老百姓的要求，于是更多的百姓奔着这一个目标前进着，总该有一丝曙光在前头，可是，随着社会进步，房价，物价暴涨，多少人民处在绝望的河里挣扎？对政府的失望，对地产商的黑心等等，痛心疾首，不是么？ 　　房价的上涨一直走高，更害惨了那些80后90后的新新男人，他们的婚姻成了泡影，他们的父母绝望，因为一辈子没能给唯一的孩子攒下一幢房子，悲哀啊，对不起列祖列宗啊！很多80后的新新男儿对生活绝望无奈，对父母的无能失望，他们很多人徘徊在婚姻女人的大门前，因为没有房子女人不会爱他们的，即使两个人相爱着，可是岳父母那道门栏都趟不过去，因为8090后的孩子们，虽然他们有了学业有了工作，可是杯水车薪的那点工资只能温饱，在大城市生存其实有苦有乐，外面的世界很美，见识了很多，但是没有地位没有钱很难生存的，于是新新男人们在女人面前没了面子没了尊严，房子成了当今男人的面子身份地位，不是么？也就有了为了房子竟折腰的男儿，同时高房价也逼得很多年轻人走向犯罪，盗，抢，劫等等不良影响……  网上媒体都在说着房价为啥居高不下，究竟谁在主宰房价？百姓懵懂的知道当地政府与开放商是强强联手的，他们的心放正了，人民的希望就有曙光了，是吧？新新男人就都把他爱的女孩娶回家，那时的社会该有多好啊！ 　　近日里，看了一则消息说：未婚女孩都喜欢嫁给二手男人，为什么？还不是为了房子，因为二手男人大多数都近中年了，事业稳定，物质条件优厚，而且二手男都喜欢爱上小女人，于是就有了更多的女孩做了小三女，过着养尊处优的日子，在房价面前，男女间的年龄已变得苍白，女孩子更现实了，他们不愿意与同龄的男孩子过着衣食不抱的日子，二手男人一般经历了婚姻的失败后，也想找一个小鸟依人的娇小妻子享乐，这就互补了他们各自的需求。 　　其实，婚姻的年龄很重要，现实的女孩二十几岁，二手男大多中年，虽然有了稳定的收入和房子，他们的爱很成熟，也会给女孩子安全感，可是弊病也会很多：年龄的太大差异存在着二手男的身体差异，中年是多病的时段，一个女孩风华正茂，谁甘愿与父辈相仿的男人一起生活？当然谁都不愿，谁不喜欢与自己的心仪男同龄者相守一世？可是，面对日后的清贫，面临几十万的几百万的房价，这些可爱的女孩退却了，她们心不甘情不愿的投怀送抱给二手男，一种做了小三，一种傍上了离异的二手男。房价，已经成了很多新新男人女人的心病，成了新时代婚姻的障碍，更增加了为人父母的绝望和怨恨……世道啊，是谁让他们的孩子娶不到老婆？在房价面前也许没有人会发慈悲，让人民都能住上房子，谁之过那？ http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101207/1_101207102020_1-lp.jpg 房价,新新男人,婚姻,二手男人 婚姻城堡 spmak 花花网 2010-12-07 10:18 http://emotional.needlady521.com/lianai/yuehui/5189.html 现在社会越来越复杂,我们如果才能在社交中结识一些比较要好的朋友，那就要用到在异性交友的一些秘诀，如果让对方能够快速的了解你，对你没有抵触情绪呢？ 嗨，你最喜欢吃哪种  现在社会越来越复杂,我们如果才能在社交中结识一些比较要好的朋友，那就要用到在异性交友的一些秘诀，如果让对方能够快速的了解你，对你没有抵触情绪呢？ “嗨，你最喜欢吃哪种口味的比萨饼？”，这听起来或许不像是一句在相亲会上搭讪的话，但英国最新的研究结果显示，类似这样的开场白将会为你赢来一次与心仪对象约会的机会。 相亲会上女人比男人“轻率” 据“天空新闻网”4月18日报道，英国心理学教授理查德·怀斯曼对一场大规模的“爱情速配”(现代都市男女新兴的相亲方式)活动进行了调查。结果显示，想在相亲会上成功约到心仪的对象就要以幽默或稀奇的问题来作为开场白，而个人外表是否有吸引力显得并不重要。他说：“那些会用幽默或稀奇的问题开始谈话的人都能成功约到心仪的对象，他们可能并不是当场最有魅力的人，但当你回答他们的提问时你很难不面带笑容。   调查发现，在这种大规模的相亲会上，男人只有半分钟的时间可用来给女人留下印象，因为45%的女人都是在30秒之内决定是否和这个男人去约会。而女人有更多的时间去给男人留下印象，因为男人通常会花费一分半钟的时间去判断有没有兴趣和这个女人去约会。 怀斯曼教授指出：“男人总被抱怨太轻率，对女人做出判断时速度太快，但研究结果证实，女人做出是否去约会的时间比男人的更短。这意味着，男人只有半分钟的时间来吸引女人，因此他们上前搭讪的开场白就显得至关重要了。” 牢记相亲会上的成功秘诀 怀斯曼教授在调查中还发现，那些听起来自我炫耀或阿谀奉承的话，如“我拥有计算机专业的博士文凭”、“这世上我最喜欢的地方就是有你存在的地方”以及“你有摩托车吗？”等，都是很失败的搭讪开场白。 怀斯曼指出，在与对方聊天时，不要谈论你自己，而应该用轻松独特的方式去引导对方多谈谈他们的情况。此外，千万不要炫耀自己，特别是不要吹嘘自己的朋友。调查显示，在聊天中出现如“我的朋友是一名直升机飞行员”这样的话最后会导致失败的结果。 同时，多谈论一些你赞成的观点或感觉舒服的话题。调查结果显示，以旅行为话题的男女比谈论电影的男女继续约会的可能性更大，因为男人和女人通常对于电影这个话题有不同的看法。 另外，避免在谈话中出现需要对方回答“是”或“不是”的问题，因为这可能会造成谈话紧张。而当男人问女人“你有摩托车吗”这样的滑稽问题时，通常得到的印象分都为零。 怀斯曼教授说，人们决定是否与某人约会与这个人的外表的关系不大，因为人们在相亲会上常根据双方是否合得来来决定是否去约会，而好的开场白就是个好的开头。怀斯曼同时指出，参加相亲会时不要刻意打扮自己，避免让别人知道你想摆脱单身的迫切心情，最合适的穿着应该是保持“平常的打扮”。   搭讪女性,幽默巧妙搭讪,追爱秘籍,追女孩,相亲约 约会 spmak 未知 2010-12-06 15:32 http://emotional.needlady521.com/hunyinchengbao/5188.html 日，最高人民法院公布《关于适用〈中华人民共和国婚姻法〉若干问题的解释(三)》征求意见稿，其中，关于房产归属的三大颠覆性条款，让男人一片叫好，女人一片抓狂，甚至有人在  日，最高人民法院公布《关于适用〈中华人民共和国婚姻法〉若干问题的解释(三)》征求意见稿，其中，关于房产归属的三大颠覆性条款，让男人一片叫好，女人一片抓狂，甚至有人在微博中直接挂出了这样的语录：“新婚姻法一出，老公变房东。”   新婚姻法,别让房产伤害感情  如果此条例通过，那估计会有更多的女人想要自己买房，而不是被动地等待男人买房，其实也未必不是一件更加积极的好事。 　　小三能否得赔偿在于配偶是否知情 　　征求意见稿仅仅出台几天，在网络上就引起了人们的纷纷热议。根据中国青年报社会调查中心通过民意中国网和搜狐新闻中心，对2714人进行的在线调查显示，63.8%的受访者关注有关《意见稿》的新闻，其中22.3%的人“非常关注”。受访者中，已婚者占67.9%，未婚者占26.7%。 　　对于《意见稿》中比较大的调整部分，生活周刊记者邀请了上海光明律师事务所肖光明律师进行了解读。肖律师认为，在该《意见稿》中增加的新内容或做出较大调整的有三点。第一是关于夫妻共同财产的认定，细化了夫妻个人财产的认定，在一定程度上确保了个人财产保护的连续性和延伸性。第二是关于第三者能否得到补偿问题，小三能否得到补偿，就取决于对方是否是以个人财产作出补偿、对方配偶是否知情、默认以及补偿是否超过合理限度等情况。 　　第三是关于亲子鉴定的规定，关于这一点，如果男方提出自己和子女没有亲子关系，只要提供了基因鉴定报告，就可以确认不存在亲子关系，不需要女方的配合和提出相反证据。如果男方提出对方和子女没有亲子关系，要是女方不配合也没有反驳证据，就有可能推定她和子女没有亲子关系。反过来，如果女方提出自己和子女不存在亲子关系，就比较滑稽了，因为除了收养外子女，否则子女肯定是她生养的。另一种，如果女方要求确认对方和子女不存在亲子关系，实际上是承认了自己对丈夫的不忠和背叛。显然，对否认亲子关系采用的都是推定的方式，这也符合亲子关系鉴定必须自愿的原则。 #p#副标题#e# 亏待女性是误读，财产婚内可分割 民政部最新统计数据显示：我国的离婚人数已连续7年递增。财产、生育、小三向来是导致离婚的三大导火索。所以在这次新加和调整的条例中，“婚前贷款购房属于购房者个人财产”、“父母为子女购房属于子女个人财产”、“不支持丈夫以妻子中止妊娠为由提出的侵犯生育权赔偿请求”、“不支持婚姻中第三者提出的赔偿请求”等规定，自然成为了围城墙内墙外最普遍关心的焦点。而在房价如此空前居高的大背景下，“婚前贷款购房属于购房者个人财产”更是不可避免地成为了众矢之的，调查显示有64.2%的人表示支持，20.9%的受访者表示反对，15.0%的受访者表示说不清。 在意见稿，第11条的前半部分规定：“夫妻一方婚前签订不动产买卖合同、以个人财产支付首付款并在银行贷款，婚后不动产登记于首付款支付方名下的，离婚时可将该不动产认定为不动产权利人的个人财产，尚未归还的部分贷款为不动产权利人的个人债务”。 很多人认为，这即是指房子离婚之后判给谁，要看房产证。结婚之前买的房，写的是谁的名字房子就是谁的。许多女性在第一时间站出来喊冤，而且反应激烈，她们就认为这是在鼓励离婚，对女性权力保护不利。因为在中国传统观念中，房产证都是写男方。类似“婚姻法鼓励养‘小三’和离婚”式的舆论，让更多女性感觉受到了亏待。 而作为婚姻法专家，华东政法大学许莉教授认为婚姻法司解意见稿亏待女性属于误读。而肖光明律师也指出，意见稿中真正的重大突破在于第五条、第八条(婚前夫妻一方父母所购房产归一方所有)和第十二条，尤其是第五条对夫妻关系存续期间赋予一方请求婚内财产分割权的规定。“经常有发现丈夫有偷偷转移财产迹象的女性来咨询，如何既不离婚又保住属于自己的财产，以前对此一点办法也没有。”对经济处于弱势的女性来说，要么保住婚姻但眼睁睁看着对方转移财产，要么立即起诉离婚要求分割财产，因为法院没有婚内请求分割共有财产这个案由。但现在完全可以提起“夫妻婚内请求财产分割之诉”，等于给相对弱势的一方提供了一个非常重要的救济渠道。 有人说，现在推这些条例，不都是让离婚更加方便吗？结婚时就构思好离婚时的种种，情何以堪？其实，换个角度来看，婚姻本来就是感情和经济利益的结合体，每对夫妻对此的选择和理解各有不同。 #p#副标题#e# 对话：婚姻法专家详解房子、孩子争议 你觉得应该如何理解婚前房产？ 这次司法解释是从产权的角度，直接将婚前房产认定为个人财产。其实这一条并不是最主要的问题，网上的评论对第十一条多为断章取义。这里所说的婚前贷款，规定的是产权在婚后取得的这一部分情况。关于婚前贷款买房，产权的取得时间为婚前的，早在2001年婚姻法出台时已经规定了其属于购房一方的婚前财产，不存在任何争议，是属于购房一方的个人财产。这里主要界定了房屋产权的取得时间，其中的一个争议在于，如果房子购买是在婚前，可是产权取得是在婚后，那么该房产仍属于购房一方的婚前财产，按照新的解释是把这一争议进行了界定。 男性生育权受到侵害？ 生育权受到侵害？其实不然，根据妇女权益保护法规定，它保护了女性自主选择是否生育的权利。但人们通常忽略了条例中的后半段；“夫妻双方因生育问题发生纠纷，致使夫妻感情破裂，一方请求离婚经调解无效的，人民法院应准予离婚。”虽然这里没有一个关于妻子堕胎、放弃生育权等的赔偿依据，但是根据新法解释，如果夫妻双方因为生育问题意见不能达成一致，丈夫因此认为夫妻感情破裂的，可以视为夫妻间因为家庭重大事项不能达成一致，认为感情破裂的，解释规定可以准予离婚 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101205/1_101205131939_1-lp.jpg 新婚姻法,房产所属,房产争执 婚姻城堡 spmak 极品女人网 2010-12-05 13:10 http://www.needlady521.com/meirongmeifa/meifa/5187.html 近日周迅、姚晨、陈慧琳等女明星无论参加活动还是拍大片均以黑色中分直发亮相。女明星的发型总是走在潮流的最尖端。今天我们一起来看看中分发的回归，而且没有染烫，是黑色哦  近日周迅、姚晨、陈慧琳等女明星无论参加活动还是拍大片均以黑色中分直发亮相。女明星的发型总是走在潮流的最尖端。今天我们一起来看看中分发的回归，而且没有染烫，是黑色哦。   微博女王姚晨黑色中分头美发秘笈   1、姚晨中分街拍 近日，《红秀GRAZIA》刊登了姚晨的一组街拍图片，姚晨也采用了中分发型，并将发尾微微向内弯曲，非常时尚。 　　姚晨的这款发型无论是逛街还是约会都很适合，轻松又随意。 中分直发即使是搭配小礼服，出席比较重要的场合同样适合。简洁大方的发型发质一定要柔顺。 2、周迅出席仪式 周迅出席圣诞亮灯仪式，单飞的她以新形象示人。发质柔顺，及肩的中分黑发，让周迅显得很清纯，而且发质保养得非常好。 3、徐若瑄中分清纯 不老美女徐若瑄的中分长直发造型非常清纯。 4、范冰冰百变中分 范冰冰虽然经常变化造型，但是中分长发一直是她的最爱，打造妩媚女人味儿的不二法宝。 5、霍思燕性感中分 走性感路线的霍思燕近日出席活动也是中分直发造型，不同的是她将发尾略微卷出弧度，性感妩媚 6、董洁可人中分 董洁一直是清纯可人的形象，虽然当了妈妈但是在发型上她依然保留朴素和简单的造型 7、Kelly中分拍摄MV 今年是医管局20周年纪念，Kelly日前为其灌录主题曲《创造曙光》及拍摄MV，片中她以中分中长发饰演护士的造型，她的发型在发尾处打薄，不会显得很沉闷。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101204/1_101204231254_1-lp.jpg 微博女王,姚晨美发 时尚发型 spmak 极品女人网 2010-12-04 23:08 http://www.needlady521.com/meitishoushen/jubumeiti/fengxiong/5186.html 丰胸指 南:今天我们介绍一些影响胸部乳房发育,对乳房的发育造成不好影响的外在因素。如果调节这些外在因素既能达到 丰胸 、 美容 、减少 胸部下垂 。从而为胸部的发育和丰胸起到  丰胸指南:今天我们介绍一些影响胸部乳房发育,对乳房的发育造成不好影响的外在因素。如果调节这些外在因素既能达到丰胸、美容、减少胸部下垂。从而为胸部的发育和丰胸起到一个好的效果。    丰胸指南:五种方法调节胸部“压力” 1、在家养一盆绿色植物，润肺又补气    在家养一盆绿色植物，同样可延缓乳房衰老速度!植物上的露水有良好的润肺效果，它能让你呼吸更有力、胸部更丰满!另外，龟背竹、吊兰、常春藤、仙人球等植物还可提高呼吸时的携氧能力，让你不再因压力而紧张!建议你在电脑前养一盆心仪的绿竹，既能丰胸，又可吸收电辐射! 2、月经期间别减肥，以免气血失衡    月经期间，你会失去大量血液，如果为了巩固瘦身效果，在月经期盲目节食，会让肝脏负担大大加重，从而导致气血失衡!要知道，人一旦处于饥饿状态，大量脂肪会涌入血液，以做好“饥饿储备”，这时你血液中的脂肪酸浓度会显着增高，月经一结束，运行不畅的气血会扰乱你的荷尔蒙分泌水平，让胸部渐渐下垂!但好消息是，月经期间，人体新陈代谢速度会比平时高三到四成，即使不怎么节食，你也能轻松瘦下来! 3、经常大笑，让胸部充满“膨胀感”    别再抿嘴微笑啦!中医中有“常笑宣肺”的说法，捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀感”，不会因缺水、缺气而胸部下垂!建议你经常看喜剧片，让自己彻底放松!当然，和有趣的闺密聊天，与她们一起大笑，也有不错的丰胸效果! 4、每天一勺老陈醋，让你气血运行好    韩国首尔大学的一项健康研究发现，少量陈醋可有效提高人体的气血运行水平，不光能让你面色红润、免疫力增强，胸部老化程度还可大大减低，不会轻易下垂!但新鲜的苹果醋和白醋并不具备同等效果!另一项研究发现，少量老陈醋还能帮助你平息肝火，起到很好的减压效果! 5、每天呼吸清晨空气，为气血“排毒”    人每天都会摄入一些“毒素”，比如尾气、油烟等，这些毒素成分有可能扰乱你的气血运行水平，减慢血液循环速度，让你的乳房在不知不觉中缩水、下垂!清晨空气清新，可起到有效的净肝排毒效果!除了常呼吸清晨空气外，据全球最新自然调查显示，澳大利亚是所有旅游城市中空气质量最高的，如果你能在每年春季去澳洲海滩上走一走，就能使体内气血干净不少! http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101204/1_101204213100_1-lp.jpg 丰胸指南,乳房血液循环,乳房膨胀 丰胸 spmak 极品女人网 2010-12-04 21:15 http://emotional.needlady521.com/lianai/tongju/5185.html 害羞是女人吸引男人并增加情调的秘密武器，出现得适时而又恰如其分，便成媚态，是一种女性美，如一派天真的脸上突然泛起红晕的少女，没有哪个小伙子不会动心。但要注意此态不  害羞是女人吸引男人并增加情调的秘密武器，出现得适时而又恰如其分，便成媚态，是一种女性美，如一派天真的脸上突然泛起红晕的少女，没有哪个小伙子不会动心。但要注意此态不可“使用过度”，否则有淫荡意味，那就走向反面了。   男人最喜欢的经典风情姿势 1、穿高跟鞋 一双合适的高跟鞋配上薄丝高筒裤， 会令你的双腿亭亭玉立，在男人眼中增加许多难以言表的魅力。 2、适度裸露 女人关键部位露得太多，会被误认为是“暴露狂”，不正经。故如何露得恰如其分，是一门大学问。对颈部有自信的女人，穿V字领的衣服，再搭配以金项链，即能衬托美丽的颈线;对肩部有自信的人，不妨穿着削肩、直筒型服饰;如果担心肩露太多，不妨缀缝一些花边或是搭配肩围;对胸部有自信的人，可以多解开一个衬衫的钮扣，穿透明衬衫搭配同色系的花边胸罩.对大腿有自信的人，宜穿迷你裙。若穿长裙的话，宜露出足踝。 3、显露羞态 害羞是女人吸引男人并增加情调的秘密武器，出现得适时而又恰如其分，便成媚态，是一种女性美，如一派天真的脸上突然泛起红晕的少女，没有哪个小伙子不会动心。但要注意此态不可“使用过度”，否则有淫荡意味，那就走向反面了。 4、使用固定牌子的香水 选择适合自己某种固定牌子的香水，会成为你的专有标志。他闻到这种香味，就知道你来了。一般人多把香水洒在手帕、衣服上，这不但使香味易于消失，而且会使衣服招致虫蛀。 有些女**把香水涂在发根、耳背、颈项和腋下，这也不好。最好的方法，是把香水涂在肚脐和乳房周围，另用一小团棉花，蘸上香水放在胸罩中间，这样不但使香味保持长久，还可以使香味随着体温的热气，向四面八方溢散。 5、学会动作语言 那脉脉含情的目光，那嫣然一笑的神情，那仪态万方的举止，那楚楚动人的面容，有时胜过了千言万语。 6、培养你的“神秘之美” 把自己塑造成带点神秘感的形象，让他觉得你永远是个谜，是一本百读不厌的书。 #p#副标题#e# 7、给男友送一个甜蜜的绰号 送一个甜蜜的绰号给你的恋人，会使你们彼此间显得更加亲密无间。让人惊奇的是，一些有显赫身份的总统、议员，也乐意恋人叫他们的绰号。这些被男人觉得可爱的来自女性的绰号主要有：小鸭鸭、小帅哥、小瓜瓜、小浑球、小傻瓜、小乖乖、大力士、大头仔、大老虎、玩具熊老大、蜜糖宝贝、宝贝蛋、神气熊、健美先生、菜时派、迷人精。 8、孩子气的表白会让男友觉得很开心 当你花了很多钱买了几张戏票，准备约丈夫一道看戏时，你可以在电话中用孩子的顽皮口吻说：“我是个很坏很坏的坏小孩。我买了几张戏票，我如果告诉你票价有多贵，你一定会大发脾气。可是我保证，只要你不生气，我就从你的头顶，吻到你的脚尖。”相信你的丈夫听了，会哈哈大笑地说：“从头顶到脚尖，是吗?嗯，这个值得哦!” 9、女性要风流而不下流 风流与下流，都与女性的娇媚有关，但却是有分寸差别：娇媚表现得恰到好处则为风流，娇媚得过分了则为下流。通常，所谓风流是先天的，下流则属于后天的。不具有风流特牲的女人，男人会感到索然无味;有这些特征的可称为是下流：穿着令人作呕的内衣;口臭;牙齿黑;声音浑浊;常说些下流不正经的话;吃东西时发出声音;造谣生事。 10、表现“脆弱”是造成女人味的秘诀 为了满足男性天生喜爱“保护”女性的欲望，适当表现一下“脆弱”是必要的。这种“脆弱”既可表现在生理，一副弱不禁风的模样，也可表现为精神方面的“脆弱”，像怕打雷或者容易掉眼泪。 11、要使闹别扭看起来可爱 男方在约会时迟到了，如果他说：“啊!迟到了。”你要忍住怨声回答说：“我在担心你是不是找不到地方呢!”这是对他初次迟到应有的风度。但如果下一次他又迟到的话，闹别扭就可派上用场：“哼!又迟到了。罚你请我吃饭!”这种程度的生气会令他颇具好感。 12、轻轻的叹息可打入他的内心 诱使他一起到稍有情调的酒吧，两人肩并肩地坐在一起，然后在前30分钟照平常一样快快乐乐地聊天，并且喝适量酒。30分钟之后，你便开始玩弄手中的酒杯，并且把目光盯在他的指尖附近，悄悄地叹一口气：“唉!”他敏感地注意到，从而用担心的眼光注视着你。你立刻迅速地躲开他的视线，再给他致命一击，轻轻地再“唉”一声。他对你的叹息一定会生出许多猜想，担心你不再喜欢同他在一起了。这时，他便会想方设法检查自己的不是，并急于向你表白他多么喜欢你，爱情喜剧便进一步上演，正中你下怀。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101204/1_101204204010_1-lp.jpg 风情男人,风情女人,风情姿势 同居 spmak 极品女人网 2010-12-04 20:36 http://www.needlady521.com/meitishoushen/yinshijianfei/5184.html 减肥！减肥！ 我们无时无刻都在说,冬季来临想要减肥的女性大有人在,我们如何能够保证自己在寒冷的冬季让体重不在超标呢？那就让我们从 节食减肥 开始吧。 寒冷的 冬季 正在悄然 减肥！减肥！我们无时无刻都在说,冬季来临想要减肥的女性大有人在,我们如何能够保证自己在寒冷的冬季让体重不在“超标”呢？那就让我们从节食减肥开始吧。 寒冷的冬季正在悄然走近，对于想减肥的美眉来说又到了艰难时刻，不仅食量增加运动量也在减少，怎么才能在出汗少的情况下还能剪掉赘肉，为夏季做好充分的准备呢？就让生活家为您推荐几种在平时生活中就能减少赘肉的方法吧，不过不要忘了持之以恒才能到达效果哦！节食的时候，您再也不会感到权利被剥夺了！ 以下的八个小窍门将会告诉您如何吃得又少又满足！ 1)吃鸡蛋当早餐。调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。 2)在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜。蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而且，吃蔬菜需要更长时间的咀嚼，令您的大脑感觉您已经吃了很长时间了，因而感觉饱了。 3)善用视觉效果。要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部换成小一号的，这样您不仅能控制食量，还感到吃得满足。 4)严格遵守用餐时间。如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐时间，那么请保证，在周六、日您也在相同的时间段食用早餐和午餐。切记！在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间，只会增加您的饥饿感，使您在不知不觉中吃了过量的食物。 5)先喝汤。要饮用蔬菜汤，不要饮用油腻的汤。蔬菜中的纤维素完全渗透在汤中，饮用后，纤维素能占据您胃部的大量位置从而使您有腹饱感。 6)注重蛋白质的吸收。先吃海鲜和瘦牛肉片，然后食用鸡肉，拒绝吃米饭和面食。米饭和面食含较高的热量，而热量消耗快，只有蛋白质才真正能为您提供持久能量。 7)控制喝酒。强迫自己必须在上菜后才点酒精类饮品。这样您就能轻松减少热量的摄入。您可以通过在餐前或用餐过程中饮用少量的水、苏打水或不含酒精的饮料，来减少餐后喝酒的量。 8)沉醉甜点！没错！您绝对没有看错！但是必须得有一点小窍门：您必须跟您的同席进餐者分享，其次就是，您必须控制食量，保证每次只能吃几口，绝对不能贪吃！知道吗？小口小口地吃甜点能使您获得大大的满足感！ 减肥指南,节食减肥,食物减肥 饮食减肥 spmak 极品女人网 2010-12-01 21:54 http://www.needlady521.com/hunjiaqinzi/shishanghundian/5183.html 圣诞到来之际想要打造一场前所未有的 圣诞婚礼 么,让自己的婚礼既有浪漫色彩又有一种神圣的象征。挣脱圣诞装扮的思维定式，以下几种方法帮你轻松打造一场充满个性色彩的冬季婚 圣诞到来之际想要打造一场前所未有的圣诞婚礼么,让自己的婚礼既有浪漫色彩又有一种神圣的象征。挣脱圣诞装扮的思维定式，以下几种方法帮你轻松打造一场充满个性色彩的冬季婚礼！从冰雪白到森林绿，许多元素都可以用在冬季主题婚礼之中，此处推荐的婚礼策划创意都曾受到众多新人追捧，非常值得借鉴。 1：沙俄皇室风情 靠近北极的俄罗斯皇室是奢华炫目的代名词，用饱和的正红或紫红装点金色基调的烛光婚礼，便可渲染出那般非同寻常的气质。而至于目眩神迷的氛围， 就让饰有宝石的餐巾环、盛满红玫瑰的大碗以及口味独特的伏特加和鱼子酱来营造吧！当然，宴会结束时，如果能驾着《日瓦戈医生》片中最经典的马拉雪橇离场， 还将为你们迎来更多的欢呼与祝福！ 2:纯白冬日仙境 想要实现你的白色婚礼梦想，可以用白兰花河、雪花糖果和乳白色蜡烛等唯美的元素来装扮婚礼，而为了更好地展现白色的纯净脱俗，还可以在会场安放 一些冰雕和镜面，打造出晶莹闪亮的效果，同时，使用几个雪花造型镜头挡光板（可以透光的镂花模板）也会带来意想不到的奇妙氛围。 3:葱郁翠柏色调 冬季婚礼同样适合松柏的葱郁苍翠：用各式绿色装点婚礼现场、取松枝制作捧花和中央桌饰、将冷杉枝条纳入陶罐、用冬青花环装饰入口等，都是营造冬日丛林幻境的好方法。而如果打算宴会过后就启程蜜月，还可以事先准备好一辆汽车，同样在上面点缀几个青翠的花环。 4:闪耀金银光芒 冬季的清冷还可以将炫目的元素反衬得更加耀眼，因此也值得将婚礼设计成一场真正闪耀着装饰艺术派风格party.让璀璨的金色与银色在宴会餐桌上交相辉映，再设置一个香槟鸡尾酒吧台，提供几款不同种类的饮品，与亲友们一同为你们的闪耀未来，干杯！干杯！ http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101201/1_101201172501_1-lp.jpg 圣诞节婚礼,浪漫婚礼, 时尚婚典 spmak 极品女人网 2010-12-01 17:24 http://www.needlady521.com/meitishoushen/jubumeiti/5182.html 1、俯卧，两臂屈肘，两手叠放托住前额，两腿并拢，脚尖绷直，脚跟勾住固定物。上身抬起，同时两臂向两侧伸展，抬头(下巴不要上翘)挺胸，上身抬起时吸气。重复610次。 2、仰卧，   1、俯卧，两臂屈肘，两手叠放托住前额，两腿并拢，脚尖绷直，脚跟勾住固定物。上身抬起，同时两臂向两侧伸展，抬头(下巴不要上翘)挺胸，上身抬起时吸气。重复6—10次。 2、仰卧，双腿屈起(脚跟尽量靠近大腿)，两臂平放体侧，掌心向上。然后以头和下身做支点，双手用力撑地，尽力向上挺胸，挺胸时吸气。重复做5—8次。 3、双膝跪地，稍微分开，双手撑地，距离同肩宽。右臂前上举，同时左腿伸直后上举，还原。然后换左臂和右腿做同样动作。重复做6—8次。举臂抬腿时要吸气。 4、双脚稍稍分开，站在椅子前两步远，腿伸直，两手扶椅背，臂伸直，与上体成直线，平行于地面，头略上抬。数1、3、5时脊背下弯，2、4、6时则还原。尽量按动作节拍呼吸。重复4—6次。 5、跪地(双脚并拢，脚背伸直)，臂上举(掌心向前)，脊背挺直，颈伸直，上身缓慢向前倾倒，臀部坐到脚跟上。髋关节和膝关节需特别用力，双手不要下垂，头勿动。 当胸部触及双膝时，放松背部肌肉。手触地时，放松肩部肌肉，头自然下垂，还原时，双手撑地，同时背肌绷紧，慢慢挺直身躯，至起始状态。然后双臂下放垂于体侧。上身前倾时呼气，还原时吸气。重复做4—8次。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101129/1_1129223401B57.jpg 美背性感,快速瘦身 局部美体 spmak 极品女人网 2010-11-29 22:28 http://emotional.needlady521.com/darenjingyan/5181.html 女人向往的情欲，有些像欧洲的文艺片，色调优雅，对象成熟又不乏野性，两人可以说些美丽的傻话。而男人，事实上，他们永远不会成熟，只会发胖！女人永远希望和自己上床并且能 女人向往的情欲，有些像欧洲的文艺片，色调优雅，对象成熟又不乏野性，两人可以说些美丽的傻话。而男人，事实上，他们永远不会成熟，只会发胖！女人永远希望和自己上床并且能谈情说爱的，是詹姆斯·邦德；而实际情况是，对方永远是无厘头的蜡笔小新……   女人欲望与男人欲望 女人欲望与男人欲望，像钻石与石墨一样，成分一致，表象和感官却是如此不同。前一个追求晶莹剔透，切割精良，大庭广众之下也不妨拿出来赏鉴赏鉴，用俗话说就是拿得上台面：后一个乌黑浓重，一摸一手黑，见人之还要赶紧洗手擦净才行。 男人的线条比女人单纯简洁 说白了，男人的线条比女人单纯简洁。这跟他们喜欢汽车的道理没什么不一样：有速度、有挑战，甚至可以偶尔来一次“漂移”，充满乐趣啊！ 这或者也可以解释，为什么男人喜欢不断换女伴，就像不断换车能带来不同的驾驶乐趣，在无力换车的时候，他们就买车模，就像换不起女伴的时候就买不同A片换不同女主角一样，感同身受，自得其乐。 男人的欲望是肉欲，女人的欲望是情欲 如果再说得准确些，男人的欲望是肉欲，女人的欲望是情欲。而女人，则希望用紫红的玫瑰花瓣将自己的欲望包裹起来，上面用金线绣上“以爱情的名义”，至少是 “以感情的名义”。 正如当年起义军都要师出有名，女人们一定要给肉身欲望贴上个精神冠名才能心安理得地尽情享受。男人都希望自己在某些时候成为“尖刀班” 班长，直截了当，直进直出，一切以爽为最高准则。因此，男人永远都无法理解，为什么女人非要给自己的肉欲刺刀套上华丽的感情套子，搞得出入不便呢？ 女人向往的情欲，像欧洲的文艺片 女人向往的情欲，有些像欧洲的文艺片，色调优雅，对象成熟又不乏野性，两人可以说些美丽的傻话。而男人，事实上，他们永远不会成熟，只会发胖！女人永远希望和自己上床并且能谈情说爱的，是詹姆斯·邦德；而实际情况是，对方永远是无厘头的蜡笔小新，跳着大象舞翩然离去。 高水准的情欲理想 女人高水准的情欲理想，似乎在现实中很难得到实现的可能，因此美丽才情如杜丽娘者，难免通过慢性自杀谢世。 作为一个女人，我记住了杜拉斯，是因为荡气回肠；我也记住了毕加索，实在是因为肆无忌惮的刺激，还有一些坦白的孩子气。我从此明白，原来高明如毕加索的男人，向往的性也就是敞开大腿露出所有能露的部位。 60%女性在观看情色电影时也会兴奋 然而《美国派》里的美少女，看到《花花公子》之类肉香四溢的杂志也会情不自禁。传统社会认为女人不会爱看A片，甚至认为她们始终没看过。实情并非如此，一份调查中显示60%女性在观看情色电影时也会兴奋，只是对片中女主角的表现不敢苟同。 灵肉分离，游戏人间 也许，女人不得不把自己的情欲要求拔高，因为市面上直截了当的情色产品都是为男人制作的。也许某一天，日本A片中受虐的护士变成被捆绑的男性俏医生，或者男主角会表现出一副很想取悦女主角的样子，又或者男主角的叫床惊天动地，绝无冷场。 那时的女人也许可以像男人一样，变得百毒不侵，灵肉分离，游戏人间—— 好吗？不好吗？不管你喜不喜欢，男女内心世界的界限都将渐渐模糊——世界终究将会成为这个样子。 Tips： “性伴侣”：只要有性的关系，而且没有金钱的交易，那就叫性伴侣。性应该说是本能的成分多，爱是人性的成分多。” “性解放”：在性行为上完全抛弃传统道德观念约束的主张和实践。又称性自由或性革命。20世纪前期开始于西方的一种性观念和生活方式的变革，性自由者反对一切性约束，主张性爱和情爱分离，性和婚姻分离，否定贞洁观念，提倡婚前和婚外性行为，要求社会接受试婚和同居。 女人的“灵肉分离”：性是人类的本能，但绝不是仅有的本能，性是一个需要很多和环节相牵连的过程，所以我们在更多的时候把它称为“性爱”，两者相辅相成。而如今越来越多的人在此过程中化繁为简，直奔主题，到底是厌倦了沟通，还是怕死了爱情？ 性有一个过程，叫做爱情。至于那些省略了过程的人——尤其是女人，一定是事出有因，或者天生异秉，或者受过刺激。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101129/1_1129222052Zb.jpg 爱情,女性主角戏,女人性爱 情感聚焦 spmak 极品女人网 2010-11-29 22:15 http://www.needlady521.com/meitishoushen/yinshijianfei/5180.html 咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。再加上 咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。再加上本文秘授的减肥4大步骤、加强版4要诀，就能得心应手瘦身减肥了。   咖啡瘦身减肥,4大步骤两周速瘦  1.闻──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。 2.品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(不加糖、奶)，咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧下班时不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意：过量就会影响健康及睡眠。 3.运动──饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。 4.按摩──用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。 二. 加强版减肥4要诀 1.浅度烘培最有效──烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量，温度超过178°C，咖啡因完全溶解出来，所以虽然浓郁，但咖啡因的含量却很少。若要减肥，应选择味道较淡的美式咖啡。 2.热饮更好──喝完热咖啡身体微微的发热，那时咖啡因已在促使身体消耗热量，相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。 3.速溶品略逊一筹──不方便自己煮咖啡，只好使用速溶品，但咖啡渣减肥却是速溶品无法做到的了。 4.绝不可加砂糖──对不习惯喝黑咖啡者，建议顶多加少量牛奶，千万不要加糖，因为糖会妨碍脂肪分解。 TIPS： 1.咖啡的成份──咖啡因：可分解囤积在体内的脂肪，使之转变为热量;丹宁酸：可去除造成疲劳的活性氧，有提振精神的作用;挥发性脂肪：具有消除疲劳的效果，是主宰咖啡芳香的主要成份。 2.制作按摩用咖啡液──将喝过的咖啡渣约3～4杯，用布或丝袜包起来放入注满热水的洗脸盆，待充分冷却后再使用。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101129/1_1129220T11936.jpg 咖啡瘦身,减肥咖啡 饮食减肥 spmak 未知 2010-11-29 21:55 http://www.needlady521.com/meitishoushen/jianfeigonglue/5179.html 饮食控制并不是唯一能达到 减重、 长久维持窈窕的方法，若是不想在成功减重后，再度复胖，那可是需要运动的配合。 运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪 饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法，若是不想在成功减重后，再度复胖，那可是需要运动的配合。 运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪的。而运动，尤其是有氧运动，如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳减肥、上下阶梯及有氧舞蹈等，因为需要大量氧气参与，故能刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康。 对于平日都不运动，活动量极少的人而言，现在就要养成规律运动的习惯，可能是有困难的，而且想到运动，流汗后的湿黏感及汗臭味，就是让人感觉到不舒坦，可能就更难上加难。所以推荐有心想减肥的人，不妨先从日常生活中“动起来”。 拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”。 轻松消耗100卡热量 以60公斤体重的人而言： 上楼梯 只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦！ 下楼梯 只要14分钟，就可以消耗100卡热量。 种植花木 在家中阳台种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。 准备三餐 别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。 拖地 拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。 扫地 用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦！ 逛街 不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标。 日常生活中，还有许多既轻松又有趣的方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，让“活动”成为“生活”中一部份，当做养成规律运动前的热身。 当你已习惯在生活中增加不少活动量之后，可以再从周休二日的放假日开始，选择你喜欢的，可以胜任的运动种类，如游泳、骑脚踏车或跳舞减肥等，每次运动15-30分钟，并参考规律的运动去执行，相信你又会瘦得更美丽、更健康、更有自信。 每周三次每次30分钟 利用规律的运动来增加热量的消耗，以达到减肥的目的，是最具减肥效果的方法。根据研究指出，每周三次慢跑，每次时间30至40分钟，20周后的减肥效果较明显。 就运动的方式而言，散步、慢跑或骑脚踏车都能有效地减肥，以次数而言，每周只运动一次或二次，往往并不具任何效果；至少要每周三次以上的运动，减肥效果才会显著。 以时间而言，每次达30至45分钟的运动是最理想，更重要的是每次的运动量须消耗300大卡以上才会有效。300大卡的运动量约等于中度以上的运动强度持续20至30分钟，一般最常见的方式是慢跑、骑脚踏车或游泳，若是散步的方式，则需持续40至60分钟才够。 单靠控制饮食来减肥，不是最理想的方法，唯有饮食控制加运动、双管齐下，才能减少副作用，增加减肥成功的机会。 “热身运动”的重要性 为了避免减肥不成，还造成运动伤害，运动前最好先做些热身运动。热身运动的好处在于提高体温，改善神经肌肉功能，减少运动伤害的可能性。至于要做多久的热身运动呢？热身运动的强度及时间视个人的情况而定，一般而言，在常温环境中，开始出现汗时，表示“热身运动”做的足够了。 “热身运动”不可做得过分激烈，以免引起局部的肌肉疲劳或心跳、呼吸增加太快，反而会妨害身体健康，因此运动前应衡量自己的体能状况及所从事的运动项目，来调整“热身运动”的强度及时间，才能获得最好的效果。 例如做健身运动之前，最好先做5至8分钟的柔软操、快走或原地慢跑，然后才真正地从事激烈运动，如此不但可以提高神经、肌肉及心脏血管系统的功能，而且可以预防运动伤害。 均衡的营养、正确的饮食控制，加上规律性的有氧运动，是最理想的减肥方式，要想长期保持减肥的效果，必须改变不良的饮食习惯，及养成规律性的运动习惯才有希望达成。 1.醣类－以低密度糖分食物为主要选择； 水果：葡萄柚、水梨、苹果、芭乐、莲雾、李子、西红柿、柠檬、樱桃、桃子、柑橘、奇异果、火龙果淀粉：蒟蒻面、豆米饭、豆粉条、豆薯饮料：矿泉水、无糖茶、健怡可乐、清汤； 2.蛋白质类－选择以低脂蛋白为主之食物低糖优格、无糖豆浆、去皮鸡肉、鱼肉、蛋白、海鲜类、豌豆、黑豆豆花、黄豆、脱脂牛奶； 3.油脂类－不饱和脂肪酸最健康鱼油、橄榄油。 介绍果汁断食法给你，看你是否一日就见到成果！ 果汁断食法顾名思义，以果汁代替早、午、晚三餐。透过果汁吸收丰富糖分，勉强可应付人类基本所需。 虽然会无可避免地从果汁的糖分中吸收到卡路里，但比起正常的一日三餐，所吸收的卡路里无疑低许多。建议在周末进行这节食法，果汁早、午、晚各饮一次。如果能减至只是下午和晚上各一次，效果更佳。 果汁之外，可饮大量的水或茶，但任何饮品都不该加冰冻饮，因为冻饮会减慢脂肪的新陈代谢，而节食时也不该做剧烈运动。节食后的一天，早上可吃白粥，午餐和晚餐最多吃至八分饱，严禁突然暴食。 其实肉类含有丰富蛋白质，适量摄取可以提高新陈代谢率，对减肥很有帮助喔！ 蛋白质对减肥的帮助有： 抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，避免赘肉；由于蛋白质所需消化的时间长，因此不容易感到饥饿；有利于体内盐分排出，消除水肿。 若您担心多吃肉相对的也多吃了脂肪，那您可以选择脂肪含量低，又富有优质蛋白质的鸡胸肉(白肉)。我们特别推荐三道炎炎夏日的鸡胸肉简易食谱，建议消费者在家DIY，为家人烹调出健康又低脂的料理。 ＊材料：鸡胸肉、小黄瓜、绿豆粉皮、醋、醇米霖、芝麻酱、酱油及蒜末各适量。 ＊作法：将鸡胸肉蒸熟撕成丝状；小黄瓜切成细丝后加盐；粉皮切条，三者一同搅拌排除盐分；醋、醇米霖、芝麻酱、酱油及蒜末混合成酱汁，淋于三丝上。 PS：喜欢吃凉面的人，也可以将此拌于凉面上食用，怕胖的人，芝麻酱份量可减少。 （菠萝鸡片） ＊材料：鸡胸肉、菠萝、葱、蒜、蛋白、盐、太白粉、酒少量、糖醋酱 ＊作法：菠萝切半，取肉切块备用；鸡胸肉切片加盐、酒、蛋白及太白粉等拌腌15分钟；将鸡片过油后取出，加入葱、蒜片爆炒，再淋上糖醋酱，最后加入菠萝即可。 ＊材料：鸡胸肉、芒果、盐、太白粉、酒少量、蛋白、葱段 ＊作法：将鸡胸肉切成条状，加入盐、太白粉、酒及蛋白拌腌15分钟；芒果去皮，切成条状备用；将鸡肉过油后，以葱段爆炒，加盐并加入芒果略炒即可。   最快速的减肥、最有效的减肥、减肥食品 减肥攻略 spmak 未知 2010-11-28 21:55 http://www.needlady521.com/woaichufang/needladychufang/5178.html 相信大家在美食方面都有一些好的私家菜谱可以分享的:在这里我分享一下我本人的可乐鸡翅的做法，希望大家能够吃到家常的可乐鸡翅, 原汁原味的可乐鸡翅 可乐鸡翅美食菜谱大全 材 相信大家在美食方面都有一些好的私家菜谱可以分享的:在这里我分享一下我本人的可乐鸡翅的做法，希望大家能够吃到家常的可乐鸡翅,原汁原味的可乐鸡翅   可乐鸡翅美食菜谱大全   材料： 完整的鸡翅4个，可乐一罐。 调料： 姜末，葱花，大料，酱油，白糖（白糖放一点即可，都是随意的）。 做法： 1、将鸡翅洗净，如果想更好的入味，可以在鸡翅上用刀划两道口子 2、坐锅热油，放入白糖炒化，将鸡翅顺锅沿滑入滚烫的油中，炸一下，稍微炸一下待外皮泛黄就可以了，这时倒入可乐、酱油、大料、葱段、姜片，大火烧开后转小火炖至汤汁差不多收干就可以了。倒入可乐的量要差不多能没过鸡翅，这个菜以甜味为主，千万不要再放盐了。汤汁快要收干时要勤加搅动，以免鸡翅表面糊掉。 最好选择味道最为纯正的可乐，一些低糖可乐，或其他种类的可乐，因为其中含有人工甜味素，加热后会变苦。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101128/1_112R14A162W.jpg 可乐鸡翅做法,可乐鸡翅菜谱,可乐鸡翅家常做法 美食厨房 spmak 未知 2010-11-28 21:33 http://www.needlady521.com/caizhuangxiangshui/huazhuangjiqiao/meichun/5177.html 彩妆 中当红的彩妆系列无非就是 唇彩 , 让青春活力的你散发诱人的 魅力 ,随着 复古风潮 的流行，迷人夸张的唇妆成为了时装周上众多品牌泛用的 妆容 ，在凸显女人味儿的同时也为女 彩妆中当红的彩妆系列无非就是唇彩,让青春活力的你散发诱人的魅力,随着复古风潮的流行，迷人夸张的唇妆成为了时装周上众多品牌泛用的妆容，在凸显女人味儿的同时也为女装展示注入更多冷艳气息，令人回味。   精品彩妆,靓丽唇彩让你冬季更闪耀 2011年 Make Up For Ever红磨坊妆容 红磨坊”几乎已经成为巴黎世代传承的热烈、浪漫、艺术和绝美的代名词，鲜艳饱满的红唇则是红磨坊女郎不可或缺的激情招牌。 2010年DIOR全新魅惑唇彩妆容 宛如镶嵌了无数闪亮美钻的双唇，从任何一个角度都能折射出奢华迷醉的光芒 2010年 L∧NEíGE绮丽幻彩秋冬妆容 2010年 L∧NEíGE绮丽幻彩秋冬妆容 精致干净的妆面上，因为有了这玫红色的唇，让整个妆容都熠熠生 2010年DOLce&Gabbana秋冬唇膏广告 金发造型的斯嘉丽·约翰逊轻轻嘟起火红双唇，重塑玛丽莲·梦露时代的性感迷人 2010年Anna Sui水漾蔷薇唇膏妆容 每一位女孩身上都深藏着甜美梦幻与摇滚性感的混合气息，只用一支唇膏，就能点燃心底最躁动的热情，绽放致命诱惑力，百变魔力一触即发！ 2010年GUERLAIN巴黎印象主秋季彩妆 法兰西的优雅与生俱来、不可复制，暮然回首，那一抹冷调的唇色恣意挥洒源自法国的优雅魅力，让美丽如鲜花般绽放，演一场魅惑的感官游戏。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101128/1_112R1320113U.jpg 彩妆步骤,唇彩,彩妆技巧 美唇 spmak 极品女人网 2010-11-28 21:16 http://www.needlady521.com/jiankangbaojian/nvxingbaojian/5176.html 导语：女性每个月总要迎接好朋友的到来，然而，在月经期间，女性的抵抗力会有所下降，而且情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。在这个时候，女性就更需要注意 导语：女性每个月总要迎接”好朋友”的到来，然而，在月经期间，女性的抵抗力会有所下降，而且情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。在这个时候，女性就更需要注意生理期期间的保健，以下就为女性提供8款适合女性生理期进食的甜品。 月经期间最好吃什么    因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃 等。 月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。 有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。 1、姜枣红糖水 材料：干姜、大枣、红糖各30克。 作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。 2、山楂桂枝红糖汤 材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。 3、韭汁红糖饮 材料：鲜韭菜300克，红糖100克。 作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。 功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。 4、月季花茶 材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。 功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。 5、姜汁薏苡仁粥 材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。 作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。 功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。 6、乌梅红糖饮 材料：乌梅15克，红糖；30克。 作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。 功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。 7、黑木耳红枣饮 材料：黑木耳30克，红枣20枚。 作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。 8、藕莲饮 材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。 作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。 功效：具有清热凉血，止血固经之功效。 http://www.needlady521.com/uploads/allimg/101126/1_11262251059427.jpg 女人生理期,补血抗疲 女性保健 spmak 极品女人网 2010-11-26 22:42